Ползите за здравето от маслото от бергамот

Съдържание

• Ползи за здравето
• Възможни странични ефекти
• Дозировка и приготвяне
• Какво да търсите

Етеричното масло от бергамот е едно често използвано в ароматерапията. Извлечен от кората на бергамотовия портокал (Цитрусова бергамия), маслото от бергамот има лек цитрусов аромат с флорални нотки, за които се твърди, че имат лечебни свойства.

Често се използва в ароматерапията за повишаване на настроението и облекчаване на стреса, маслото от бергамот има свойства, подобни на етеричното масло от грейпфрут, тъй като е антисептично, спазмолитично и обезболяващо (обезболяващо).Някои практикуващи ще добавят масло от бергамот към вода, за да се използват като здравословен тоник.

Въпреки потенциалните си ползи, маслото от бергамот е известно, че причинява странични ефекти и взаимодействия, особено когато се използва в излишък.

Маслото от бергамот също се използва като ароматизиращо средство за храна и осигурява на Earl Gray чай отличителните си цитрусови нотки.

Ползи за здравето

Практикуващите ароматерапия вярват, че вдишването на етерични масла или абсорбирането през кожата предава сигнали на лимбичната система, областта на мозъка, която регулира емоциите и спомените. Това може да предизвика физиологични ефекти, включително намаляване на кръвното налягане, сърдечната честота и дишане и повишаване на хормона "за добро усещане" серотонин и допамин.

Бергамотовото масло може също като назален деконгестант при вдишване и антибактериално средство, когато се прилага върху кожата.

В алтернативната медицина се смята, че бергамотовото масло лекува или предотвратява редица несвързани здравословни състояния, включително:

• Акне
• Безпокойство
• Синдром на хронична умора
• Депресия
• Екзема
• Хранително отравяне
• Главоболие
• Висок холестерол
• Безсъние
• Неалергичен ринит
• Неартритна болка в ставите
• Псориазис
• Трихофития

Доказателствата в подкрепа на тези твърдения обикновено са слаби. С това казано, има положителни констатации в по-малки клинични проучвания. Ето какво казват някои от настоящите изследвания:

Тревожност и стрес

Етеричното масло от бергамот може да помогне за облекчаване на тревожността и стреса на биохимично ниво, предполага проучване от 2011 г., публикувано в Фитотерапевтични изследвания.

Според изследването, мишките, инжектирани с лекарството против тревожност Valium (диазепам), имат по-ниски биомаркери за стрес, ако са изложени на аромата на бергамотово масло. Тези промени се наблюдават не само в поведението на животното, но и при рязкото намаляване на стресовия хормон кортикостерон (животинската версия на кортизола).

Изследователите отдават тези ефекти на увеличаване на невротрансмитер, наречен гама-аминомаслена киселина (GABA), която тялото произвежда, за да смекчи възбудимостта на нервите.

Има няколко качествени проучвания, изследващи тези ефекти при хора. Сред тях проучване от 2017 г. в Фитотерапевтични изследвания има за цел да оцени ефекта на бергамотовото масло при жени на възраст от 23 до 70 години преди посещение на лекар в клиника за психично здраве.

След осем посещения седмично, жените, изложени на 15 минути аерозолизирано масло от бергамот на посещение, постигат 17% по-високи оценки на позитивност по скала за положителен и отрицателен ефект (PNAS), отколкото жените, изложени на плацебо пари.

Висок холестерол

Преглед от 2019 г. на проучвания, публикувани вИнтегрирана храна, хранене и метаболизъм стигна до заключението, че някои съединения в портокалите от бергамот, наречени брутиеридин и мелитидин, оказват мощни понижаващи холестерола ефекти. Когато се приемат през устата, е доказано, че тези флавоноиди намаляват общия холестерол и "лошия" LDL холестерол в множество проучвания, вариращи от 30 дни до 12 седмици.

Брутиеридин и мелитидин действат подобно на статините, тъй като активират протеини, наречени AMP-активирана протеин киназа (AMPK), които регулират кръвната захар и мазнините. Въпреки че ефектът не е достатъчно силен за лечение на диабет, той може да помогне за понижаване на холестерола при някои хора.

Интересното е, че портокаловият сок от бергамот може да бъде по-ефективен, тъй като съдържа по-високи концентрации на брутиеридин и мелитидин, отколкото бергамотовото масло.

Билки и добавки, които понижават холестерола

Кожни инфекции

Маслото от бергамот отдавна се рекламира заради антибактериалните и противогъбични ефекти, като някои привърженици предполагат, че не само се лекуват кожни инфекции, но и тези, засягащи устата и храносмилателния тракт. Има малко доказателства в подкрепа на подобни твърдения.

Като се има предвид това, проучване от 2019 г. в Отворено списание за храни съобщава, че бергамотовото масло е способно да неутрализира Стафилококус ауреус (често срещана бактерия, свързана с всичко - от пъпки до животозастрашаващ сепсис) при концентрации от 27 микрограма на милилитра (µg / mL). При тази концентрация маслото от бергамот вероятно е безопасно и е възможно ефективно за предотвратяване на леки кожни инфекции.

За сравнение, ще бъдат необходими концентрации от 500 µg / mL, за да се неутрализира Ешерихия коли, бактерия, често свързана с хранително отравяне. На това ниво бергамотовото масло би било неподходящо за нанасяне върху кожата и малко вероятно за перорално приложение (като се има предвид, че дозата, необходима за унищожаване Е. coli вероятно би било непоносимо и опасно).

Подобни противоречия са докладвани в проучвания, включващи противогъбичните ефекти на маслото от бергамот.

Антибактериални свойства на маслото от риган

Възможни странични ефекти

Етеричното масло от бергамот никога не трябва да се прилага върху кожата с пълна сила. Това може да причини екстремно възпаление на кожата, смъдене и фоточувствителност. Вместо това трябва да се разрежда с неутрално носещо масло (като масло от сладък бадем или жожоба), преди да се нанесе върху кожата.

Бергамотът съдържа вещество, известно като бергаптен, което е силно фототоксично. Ако след това кожата, изложена на бергамотово масло, бъде изложена на ултравиолетово лъчение от слънцето (или солариум), може да възникне потенциално сериозно състояние на кожата, наречено фотодерматит. Симптомите включват зачервяване, болка, подуване, образуване на мехури и обрив.

Бергамотовото масло има най-високата концентрация на бергаптен от всяко етерично масло. Толкова фототоксично е маслото, което дори накисването във вана с няколко капки може да предизвика фоточувствителност.

За да избегнете нараняване, винаги измивайте внимателно кожата след употреба на бергамот и нанасяйте много слънцезащитен крем с висок SPF, когато излизате на открито.

Бременните жени и деца трябва да се консултират със своите доставчици на първични здравни грижи преди да използват етерични масла за каквато и да е цел.

Вътрешна употреба

Бергамотовото масло обикновено се счита за безопасно (GRAS) от Американската администрация по храните и лекарствата (FDA), когато се използва като ароматизатор на храна. Въпреки това, прекомерната консумация на масло може да причини гадене, болки в стомаха и неблагоприятни неврологични ефекти, включително мускулни крампи, фасцикулации (мускулни потрепвания) и периферна парестезия (усещания на щифтове и игли в крайниците).

Ако се приема вътрешно, бергамотовото масло трябва да се използва само от време на време и в малки количества, в идеалния случай под грижата на квалифициран лекар. Вътрешната употреба на масло от бергамот при деца не се препоръчва.

Взаимодействия

Известно е, че бергамотовото масло засилва ефектите на фотосенсибилизиращите лекарства, като допълнително увеличава риска от възпаление на кожата, обрив и образуване на мехури. Ето само някои от възможните лекарствени взаимодействия:

• Алфа-хидрокси киселини в козметиката
• Антибиотици като Avelox (моксифлоксацин), Cipro (ципрофлоксацин), Floxin (офлоксацин), Levaquin (левофлоксацин) и тетрациклин
• Противогъбични средства като Ancoben (флуцитозин), гризеофулвин и Vfend (вориконазол)
• Антидепресанти като Elavil (амитриптилин)
• Лекарства за подобряване на фототерапията като Oxsoralen (methoxsalen) и Trisoralen (trioxsalen)
• Производно на витамин А (известен още като ретиноиди) като Сориатан (ацитретин) и изотретиноин

Бергамотовото масло също съдържа значителни количества вещество, известно като бергамотин, което е свързано с широк спектър от взаимодействия на грейпфрут.

Въпреки че въздействието на тези взаимодействия е неизвестно, важно е да посъветвате Вашия лекар, ако използвате масло от бергамот и приемате хронични лекарства от всякакъв вид.

Дозировка и приготвяне

Етеричното масло от бергамот обикновено се продава в бутилки от тъмно кехлибарено или кобалтово синьо с капачка за капкомер. Цветното стъкло намалява окислителните щети, причинени от UV лъчение.

Ако се използва локално, използваното масло от бергамот трябва да се разрежда със студено пресовано носещо масло. Делът на етеричното масло към носещото масло може да варира в зависимост от вашия тип кожа, но някои организации, като Международната асоциация на ароматите (IFRA), препоръчват не повече от 0,4% масло от бергамот за продукти, които остават върху кожата.

0,4% бергамотово масажно масло може да се направи чрез смесване на две до три капки етерично масло от бергамот с една течна унция (30 милилитра) студено пресовано носещо масло, лосион или растително масло.

Бергамотовото масло също може да се вдишва чрез поръсване на няколко капки върху кърпа или тъкан или чрез използване на ароматерапевтичен дифузер или изпарител. Можете също така да добавите три до четири капки към водата за баня за възстановителна вана.

Никога не вдишвайте масло от бергамот директно от бутилката. Това може да предизвика дразнене на носа и гърлото.

Няма насоки за правилното използване на масло от бергамот, когато се приема вътрешно. Много алтернативни лекари ще ви кажат, че една капка масло от бергамот, разредено в четири унции (15 милилитра) вода, може безопасно да се консумира от време на време.

Въпреки това трябва да използвате бергамотово масло с изключително внимание и в идеалния случай под наблюдението на квалифициран лекар, който може да наблюдава за странични ефекти и взаимодействия.

Съвети за съхранение

Етеричните масла трябва да се съхраняват в хладно и сухо помещение, далеч от пряка слънчева светлина, в идеалния случай в оригиналните им светлоустойчиви бутилки. Те също се държат добре в хладилника.

Ако етерично масло случайно замръзне, оставете го постепенно да достигне стайна температура. Не се опитвайте да го затопляте. Етеричните масла са запалими и имат различни точки на мигане, чрез които могат да се възпламенят.

Въпреки че етеричните масла имат дълъг срок на годност, трябва да изхвърлите всички, които са станали мътни, миришат смешно или са се сгъстили. Винаги дръжте добре завинтената капачка, за да предотвратите окисляване или изпаряване.

Какво да търсите

Бергамотът е класифициран като козметичен и хранителен ароматизатор от FDA и не е обект на строги тестове, изисквани от фармацевтични лекарства. За да осигурите качество и да защитите здравето си, трябва да знаете какво да търсите, когато купувате етерични масла.

Една марка за качество е членството в Националната асоциация за холистична ароматерапия (NAHA). Ставайки член, производителите трябва да се придържат към качеството и етичните стандарти на NAHA, когато произвеждат или продават етерични масла.

Сред някои други полезни съвети:

• Избягвайте пластмасовите бутилки. Тъй като бергамотовото масло е уязвимо на увреждане от ултравиолетовите лъчи, то трябва да се съдържа в тъмно кехлибарено или кобалтово синьо бутилка със сигурна капачка с винт. Пластмасовите бутилки с капаци с капак са признаци за нискокачествено масло.
• Проверете произхода. Етичните производители обикновено включват името на вида (в този случай Цитрусова бергамия)както и страната на произход на етикета на продукта.
• Винаги четете етикета. Никога не трябва да има добавени съставки в етеричните масла. Потърсете думите „100% чист“ и „студено пресован“. Най-добрите производители ще детайлизират своите методи за извличане.
• Тествайте маслото. За съжаление, някои производители ще намалят своите продукти с евтини растителни масла. Ако се съмнявате, поставете капка етерично масло върху парче хартиена кърпа. Ако около централната капка се появи голям кръг на маслото, маслото най-вероятно е фалшифицирано.

Не се подвеждайте с термини като „терапевтична степен“ или „клинична степен“. Всъщност няма стандарт, по който се класифицират етеричните масла.

Ползите за здравето от портокаловото масло (Citrus Sinesis)