Ползите за здравето на портокаловото етерично масло

Съдържание

• Ползи за здравето
• Възможни странични ефекти
• Дозировка и приготвяне
• Какво да търсите

Може да сте най-добре запознати с портокаловото етерично масло като хранителен ароматизатор или съставка в някои почистващи препарати. И въпреки че изследванията за ефективността за здравословни цели са ограничени, етеричното масло от портокал също може да бъде полезно за облекчаване на стреса и безпокойството (когато се използва като ароматерапия) и подобряване на акнето (когато се използва локално).

Етеричното масло от сладък портокал идва от Citrus sinensis, портокалите, които сте свикнали да ядете. Той се получава от плодовете, особено от кората, и се използва най-вече в ароматерапията, но е проучен за локално приложение (прилага се върху кожата).

Има и други видове портокалови етерични масла, които може да срещнете. Горчивото портокалово етерично масло идва от кората на плода на Citrus aurantium. Използва се в ароматерапията, локално приложение и вътрешна употреба (в капсули). Други видове портокалово етерично масло включват масло от нероли (от цветята на Citrus aurantium), масло от петигрейн (от листата на Citrus aurantium), мандариново масло (Citrus reticulata Blanco) и масло от бергамот (Citrus bergamia Risso and Piot).

Действа ли всъщност ароматерапията?

Ползи за здравето

Според специалистите по ароматерапия, вдишването на етерично масло или абсорбирането му през кожата предава съобщения на лимбичната система. Това е област на мозъка, която помага за обработката на емоциите и регулира автономната нервна система, която е отговорна за неща като сърдечната честота, кръвното налягане, дишането и подвижността на червата.

Поддръжниците твърдят, че използването на портокалово етерично масло в ароматерапията може да помогне за лечение или предотвратяване на следните здравословни състояния:

• Безпокойство
• Простуда и грип
• Запек
• Депресия
• Възпаление
• Стрес

Към днешна дата липсват изследвания за ползите от портокаловото етерично масло. Някои предварителни проучвания обаче предлагат подкрепа за използването на портокалово етерично масло за определени цели, свързани със здравето.

Безпокойство

Вдишването на аромата на етерично масло от сладък портокал може да помогне за облекчаване на безпокойството, предполага проучване от 2012 г. в Списание за алтернативна и допълваща медицина.

Проучването, включващо 40 доброволци от мъжки пол, разглежда ефектите на етеричното масло от сладък портокал при вдишване при различни концентрации (2,5, 5 и 10 капки). След това стресът се измерва с помощта на Stroop Color-Word Test, който измерва скоростта, с която човек може да чете думи или да идентифицира цветове. (Повишеното познание обикновено се признава като маркер за облекчаване на стреса.)

Според изследването мъжете, изложени на портокалово етерично масло, са имали по-малко безпокойство, по-голяма бдителност и по-позитивно настроение от тези, които са предлагали неароматна вода. Въпреки че оказва успокояващо действие, изследователите не откриват никакви доказателства, че вдишването на портокалово етерично масло е променило физиологичните функции като кръвното налягане или сърдечната честота.

Въпреки това, проучване от 2014 г., публикувано в Допълнителни терапии в медицината установи, че вдишването на портокалово етерично масло всъщност е променило активността в префронталната кора на мозъка - частта, отговорна за вземането на решения и която помага да се изрази личността и умереното социално поведение.

Според изследователите 20 жени, които са вдишали равни концентрации на етерично масло от портокал или роза, са имали внезапно повишаване на оксихемоглобина в префронталната кора. Внезапният скок в тази напълно оксидирана форма на хемоглобин е силен показател за засилена мозъчна функция, което предполага, че ефектите от вдишаните етерични масла са повече от психологически.

Когато описвали емоционалното си състояние след вдишване на маслата, жените използвали думи като „удобно“, „спокойно“ и „естествено“, което допълнително предполага връзка между физиологичните и психологическите ефекти на ароматерапията.

От двете тествани ароматерапевтични масла изследователите предполагат, че етеричното масло от портокал е по-ефективно за предизвикване на релаксация.

7 природни средства, които могат да намалят тревожността

Акне

Подобно на много етерични масла, етеричното масло от сладък портокал има мощни антимикробни ефекти. Проучване от 2014 г. в Допълнителни терапии в медицината предполага, че тези ефекти могат да бъдат използвани добре при хора с акне вулгарис, най-честата форма на състоянието на кожата.

Проучването, включващо 28 доброволци, разделени на четири групи, изследва ефектите на четири различни локални гела върху симптомите на акне в продължение на осем седмици. Гел препаратите се състоят индивидуално от:

• Етерично масло от сладък портокал и босилек (Ocimum базиликум) етерично масло
• Леки кератолитични агенти на базата на киселина
• Етерични масла от сладък портокал и босилек в комбинация с оцетна киселина
• Кератолитични агенти, комбинирани с оцетна киселина

Според изследователите и четирите препарати намаляват симптомите на акне с 43% до 75%. Въпреки че етеричните масла са по-меки и химически по-стабилни, тези, съдържащи оцетна киселина, обикновено се представят по-добре.

Заключенията бяха ограничени донякъде от липсата на неподправен оцетен оцет или плацебо контрол, чрез който да се определят по-добре резултатите. Не беше ясно и колко или малко етеричното масло от сладък портокал намалява акнето в сравнение с етеричното масло от босилек.

Най-добрите (и най-лошите) домашни средства за лечение на акне

Възможни странични ефекти

Портокаловите етерични масла никога не трябва да се прилагат върху кожата с пълна сила. Това може да причини възпаление, парене и фоточувствителност. Вместо това трябва да се разрежда с масло носител (като масло от сладък бадем или жожоба), за да се избегне дразнене.

Никога не вдишвайте портокалово етерично масло директно от бутилката. Това може да причини дразнене на носа и гърлото и дори леко изгаряне, ако случайно се вдиша капчица.

Както повечето етерични масла, етеричното масло от сладък портокал не е предназначено за вътрешна употреба.

Етеричните масла могат да причинят лека до тежка токсичност при консумация, което води до повръщане, диария, диспнея (затруднено дишане), хематурия (кръв в урината) и тахикардия (учестен пулс).

Бременните жени трябва да се консултират със своите доставчици на здравни грижи, преди да използват етерични масла за каквато и да е цел. Етеричните масла не трябва да се използват при деца, освен под наблюдението на квалифициран педиатър.

Съхранявайте всички етерични масла на място, недостъпно за деца.

Дозировка и приготвяне

Качествено оранжево етерично масло обикновено се продава в тъмно кехлибарено или кобалтово синьо бутилка с капачка за капкомер. Цветното стъкло намалява окисляването, причинено от ултравиолетовото (UV) лъчение.

Когато се комбинират с носещо масло, портокаловите етерични масла могат да се прилагат директно върху кожата в съотношение една до две капки етерично масло към една чаена лъжичка носещо масло.

Етеричните масла от портокал също могат безопасно да се вдишват чрез поръсване на няколко капки върху кърпа или тъкан или използване на ароматерапевтичен дифузер или изпарител. Няколко капки масло също могат да се добавят към топла вана за терапевтично накисване.

Съвети за съхранение

Етеричните масла трябва да се съхраняват в хладно и сухо помещение, далеч от пряка слънчева светлина, в идеалния случай в оригиналните им светлоустойчиви бутилки. Те също се държат добре в хладилника.

Етеричните масла имат дълъг срок на годност, но трябва да изхвърлите онези, които стават мътни или втвърдени или миришат смешно. Дръжте добре завинтената капачка, за да предотвратите изпаряване.

Как да използваме етерични масла за ароматерапия

Какво да търсите

Етеричните масла не са строго регулирани от Американската администрация по храните и лекарствата (FDA). За да се гарантира качество и безопасност:

• Купете от реномирани производители: Производителите, които са членове на Националната асоциация за холистична ароматерапия (NAHA), трябва да се придържат към определени стандарти за качество и етичност, когато произвеждат или продават етерични масла.
• Избягвайте пластмасовите бутилки: Качествените масла винаги се продават в цветни стъклени бутилки с винтови капачки. Пластмасовите бутилки с капаци с капак са признаци за нискокачествен продукт.
• Проверете произхода:Етичните производители обикновено включват името на вида (Citrus sinensis) както и страната на произход на етикета на продукта.
• Проверете съставките:Никога не трябва да има добавени съставки в етеричните масла. Потърсете думите „100% чист“ и „студено пресован“. Най-добрите производители дори ще детайлизират своите методи за извличане.
• Тествайте маслото:Някои производители разреждат продуктите си с евтини растителни масла. Ако се съмнявате, поставете капка хартиена кърпа. Ако около централната капка се появи голям кръг на маслото, маслото най-вероятно е фалшифицирано.

Не се подвеждайте с термини като „терапевтична степен“ или „клинична степен“. Всъщност няма стандарт, по който се класифицират етеричните масла.