Съдържание
TheraBand Loops са дебели еластични ленти, които осигуряват начин за укрепване на мускулите у дома. Използвайки съпротивлението, което Therabands оказват, мускулите могат лесно да се укрепят. Лентите за устойчивост TheraBand са направени от латекс каучук, но има и не-латексни разновидности за тези хора, които са алергични към латекс.Ако имате нараняване или заболяване, което води до проблеми с функционалната подвижност, вашият физиотерапевт вероятно ще Ви предпише специфични упражнения. Някои от тези упражнения могат да бъдат предписани като част от програма за домашни упражнения и TheraBand (или други марки съпротивителни ленти) може да се използва за изпълнение на тези упражнения.
Ползи
Има някои предимства от използването на ленти за устойчивост, за да направите домашната си програма за упражнения. Те могат да включват:
- Те са евтини. Лентите за съпротива TheraBand обикновено струват около $ 50 за около 50 ярда. Това ги прави много достъпни. Всъщност много физиотерапевти просто ги раздават на пациентите си, за да могат да изпълнят програмата си за упражнения.
- TheraBand е лесно преносим. TheraBand може да се сгъне и да се носи заедно с вас в джоба ви. По този начин няма оправдание за пропускането на програмата за домашни упражнения.
- Те предлагат променливо количество съпротива. TheraBands се предлагат в различни нива на съпротива, за да направят упражненията ви по-предизвикателни, докато напредвате.
Някои хора използват бримките TheraBand за укрепващи упражнения, а друг път лентите могат да се използват за гъвкавост като част от програма за упражнения за разтягане на кърпа или лента. За каквото и да ги използвате, не забравяйте да се регистрирате с вашия PT, за да сте сигурни, че ги използвате правилно и безопасно.
Ограничения
Има някои ограничения при използването на съпротивителни ленти за вашите упражнения. Те могат да включват:
- Трудно е да се измери точно размерът на съпротивлението, което използвате, докато тренирате.
- Лентите на съпротивлението могат лесно да се счупят или да се износят
- Ако не използвате правилно TheraBand, може да се получи нараняване
Примките и лентите на TheraBand изглеждат като прост инструмент за упражнения, но те трябва да се използват правилно и с повишено внимание, за да се избегнат сериозни наранявания.
Колко съпротива оказва вашият Theraband?
Системата TheraBand Loop осигурява различни нива на съпротивление, за да ви позволи да напредвате, докато набирате сила. Нивото на съпротивление се увеличава, когато цветът на лентата става по-тъмен. Най-малкото съпротивление е следното: жълто, червено, зелено, синьо и черно.
Уверете се, че използвате подходящото съпротивление за вашето състояние. Използването на твърде лека лента ще направи упражнението ви по-малко предизвикателно и може би безсмислено. Използването на твърде тежко може да направи упражненията ви твърде трудни или да доведе до напрежение и стрес или нараняване. Не забравяйте да се консултирате с вашия физиотерапевт, ако имате някакви въпроси относно използването на вашата резистентна лента.
TheraBands ви предоставят прост, лесен за използване инструмент за упражнения, за да можете да направите вашата програма за домашни упражнения за рехабилитация бързо и безопасно.
- Дял
- Флип
- електронна поща
- Текст