Съдържание
- Да си тежък не означава, че си нездравословен
- Днес косата, отиде утре
- Сладък зъб с размерите на Тексас
- Съжалявате за това, което казахте, когато бяхте хангри
- Смяна на дивото настроение
- Отнема месеци, за да свалите 5 лири и само 1 ден да спечелите 5 лири
- Бебешки мечти
- Не сте тийнейджър, но все още имате акне
- Необходимостта да сте близо до банята
- Не става въпрос за кисти
- Не си сам
Да си тежък не означава, че си нездравословен
Едно от най-големите заблуди за жените с СПКЯ с наднормено тегло е, че ядат твърде много и не спортуват. Не е вярно! Жените с СПКЯ са склонни да страдат от метаболитен проблем, наречен инсулинова резистентност. Инсулинът е мощен хормон на растежа в организма, който насърчава съхранението на мазнини (по-известно като увеличаване на теглото). Въпреки храненето на здравословна диета, която е калорично подходяща заедно с редовните упражнения, жените с СПКЯ все още могат да наддават на тегло.
Инсулиновата резистентност също затруднява отслабването дори при промени в диетата и упражненията. Невъзможността да отслабнете не означава, че жените с СПКЯ са нездравословни - и много от тях са в състояние да подобрят лабораториите си и да оптимизират здравето си с промени в начина на живот, които не водят непременно до загуба на тегло.
Днес косата, отиде утре
Косопадът е сериозна грижа сред жените с СПКЯ. Притеснението от постоянното изтъняване на косата и възможността за плешивост по-късно в живота може да бъде тревожно и ужасяващо.
Има помощ. Лекарството спиронолактон, което често се предписва при СПКЯ, може да покаже забележима разлика в забавянето или предотвратяването на косопада.
Сладък зъб с размерите на Тексас
Жаждата за сладкиши през цялото време, дори след закуска, обяд или вечеря, често се съобщава при жени с СПКЯ. Защо? Инсулинът действа като стимулант на апетита, който ни подтиква да ядем повече храни, богати на въглехидрати.
Борете се с апетита, като разпределяте въглехидратите равномерно през целия ден, фокусирайте храненията си върху протеини, редовно тренирайте и приемайте лекарства и добавки за понижаване на инсулина според указанията на Вашия лекар.
Съжалявате за това, което казахте, когато бяхте хангри
Нестабилните колебания в нивата на кръвната захар и инсулина могат да доведат до рязко спадане на нивата на кръвната захар. Ниската кръвна захар може да причини неприятни странични ефекти като главоболие, световъртеж, раздразнителност и гняв, известен също като „да си гладен“ (гняв, предизвикан от глад).
Смяна на дивото настроение
Чувствате се добре една минута, а след това ядосани, притеснени или депресирани през следващата? Не е изненада. Установено е, че жените с СПКЯ имат по-висок процент на тревожност и депресия, отколкото жените без синдром. Ако смятате, че не можете да се справите с промените в настроението си, помислете за търсене на съвет от обучен специалист по психично здраве.
Отнема месеци, за да свалите 5 лири и само 1 ден да спечелите 5 лири
Загубата на тегло може да бъде много бавна при жени с СПКЯ. Някога започвали ли сте диета с приятелка, която няма СПКЯ и тя в крайна сметка отслабва, но вие нямате? А теглото, за което се борите да отслабнете, може бързо да бъде върнато обратно? Вероятно е виновна инсулиновата резистентност.
Бебешки мечти
Дори в момента да не се опитвате да имате бебе, пак се чудите дали някога ще бъдете майка. СПКЯ е основната причина за овулаторното безплодие. Понякога жените ще кажат, че техните лекари са им казали след получаване на диагнозата, че ще бъде много трудно, ако не и невъзможно, да заченат сами. Тази информация може да причини повече стрес при жени, които и без това са достатъчно изпитани.
За щастие напредъкът в репродуктивната медицина прави възможно повече жени с СПКЯ да станат майки от всякога. Продължавайте да обсъждате възможностите с Вашия лекар и никога не губете надежда.
Не сте тийнейджър, но все още имате акне
Чувствате ли се, че сте платили вноските си и след това някои с акне като тийнейджър, но все още се пълните с пъпки като възрастен? Виновни са обикновено по-високите нива на тестостерон. Промените във вашата диета и андроген-блокиращите лекарства могат да помогнат за намаляване на появата на акне.
Необходимостта да сте близо до банята
Ако приемате метформин, знаете какво означава това! Често срещан страничен ефект на популярното лекарство за диабет е диарията след хранене с високо съдържание на въглехидрати.
Прием на метформин, ако имате СПКЯНе става въпрос за кисти
Жените с СПКЯ нямат кисти. Наистина ли. Те са малки фоликули, които обграждат яйчниците. Дори се предлага промяна на името на PCOS на такова, което не се фокусира върху кисти или яйчници. U
Не си сам
Най-малко 10% от женското население в САЩ има СПКЯ, което го прави най-често срещаното ендокринно разстройство сред жените в детеродна възраст. Въпреки че може да се чувства така, не сте сами.