Съдържание
Повечето хора обичат да прекарват времето си на открито в слънчеви дни, но твърде многото излагане на слънце може да има сериозни последици, вариращи от болезнени слънчеви изгаряния до потенциално животозастрашаващ слънчев удар.Слънчево изгаряне
Слънчевите изгаряния са често срещано нараняване на кожата, причинено от прекомерно излагане на ултравиолетово (UV) лъчение от слънцето. Нараняването се предизвиква от възпалителен отговор, тъй като UV лъчението директно уврежда ДНК в кожните клетки. Когато ДНК на клетката е непоправимо повредена, тя ще претърпи апоптоза (клетъчна смърт) и ще бъде бързо отделена, което води до пилинг и лющене на кожата.
Честите симптоми на слънчево изгаряне включват червеникава кожа, болка, подуване, умора и гореща температура на кожата. Възможно е също да има обрив, гадене, треска, световъртеж и студени тръпки в по-тежки случаи; свържете се с медицински специалист, ако се появят тези симптоми. Изгарянията от втора степен могат да се проявят с образуване на мехури, изтичане, дехидратация, оток (подуване на тъканите) и припадък.
Слънчевото изгаряне може да започне само след 15 минути пряко излагане на слънце.Болката и зачервяването са най-силни през първите шест до 48 часа.
Слънчевите изгаряния не се случват само в горещите летни дни. Продължителното излагане дори в снежни или облачни дни може да доведе до изгаряне. Превантивните мерки, включително слънцезащитни продукти и слънцезащитно облекло, могат значително да намалят риска.
С течение на времето прекомерното излагане на слънце може да доведе до увреждане на кожата, преждевременно стареене на кожата и рак на кожата. Всъщност предишната анамнеза за тежко слънчево изгаряне увеличава риска от плоскоклетъчен карцином с 2,4 пъти и риска от меланом с 1,5 пъти.
Можете да лекувате леко слънчево изгаряне с хладна вана или душ, хладни компреси и овлажняващ крем без рецепта. За болка, нестероидно противовъзпалително лекарство (НСПВС) като Advil (ибупрофен) или Tylenol (ацетаминофен). Ако се образуват мехури, не ги чупете.
Как да лекуваме слънчево изгарянеДехидратация
Дехидратацията е изчерпване или дисбаланс на течности или електролити, което пречи на нормалните функции на тялото. Това се случва, когато загубата на телесни течности надвишава приема на течности, обикновено в горещите дни, когато се пренапрягате.
Повечето здрави хора могат да понасят между 3% и 4% загуба на телесна вода без симптоми. След 5% могат да се развият световъртеж, главоболие и умора. Тъй като загубата на вода надвишава 10%, могат да се развият тежки симптоми, включително намалено уриниране, объркване и гърчове.
Лекото обезводняване обикновено може да бъде разрешено чрез пиене на вода или богата на електролити спортна напитка. Най-добрият начин да избегнете дехидратацията е да пиете вода преди ожаднявате, особено ако планирате да бъдете на слънце за дълъг период или се пренапрягате.
Как да предотвратим дехидратациятаХипонатриемия
Обратният проблем на дехидратацията е състояние, известно като хипонатриемия (понякога наричана „водна интоксикация“). Хипонатриемия може да възникне, когато загубите много вода чрез пот, но не успеете да замените загубения натрий, когато рехидратирате.
Хората често мислят за дехидратацията като загуба на вода, когато всъщност тя се характеризира и с дисбаланс на електролити. Хипонатриемия може да възникне по време на спортове за издръжливост, когато загубите твърде много течности, но пиете само вода. Освен ако не замените загубения натрий, можете да започнете да усещате ефектите от изчерпването, включително:
- Главоболие
- Умора
- Летаргия
- Загуба на апетит
- Раздразнителност
- Мускулна слабост
- Крампи
- Объркване
Леката хипонатриемия обикновено може да бъде разрешена чрез пиене на богата на електролити спортна напитка. Тежките случаи обикновено изискват 3% физиологичен разтвор, доставен интравенозно (във вена) от спешен медицински персонал.
Изчерпване на топлината
Дехидратацията, в съчетание с продължително излагане на слънце или топлина, може да причини изтощение на топлина. По дефиниция изтощаването на топлина се случва, когато основната температура на тялото се повиши над 30 ° F (98,6 ° F), но не надвишава 40 ° C (104 ° F) .Това обикновено се случва в горещи и влажни дни, когато се пренапрягате.
Дехидратацията и затлъстяването значително увеличават риска от изтощение на топлина, както и алкохолът, кофеинът и някои лекарства (като диуретици, антихистамини, бета-блокери, алкохол, екстази и амфетамини). Бебетата и възрастните хора са изложени на най-голям риск, тъй като са склонни да имат нарушена терморегулация (способността на организма да се адаптира към климатичните промени).
Честите симптоми включват замаяност, главоболие, гадене, жажда, слабост, висока телесна температура, обилно изпотяване, намалено уриниране и повръщане.
Ако някой, когото познавате, има изтощение на топлина, преместете го на хладно място и премахнете излишното облекло. Можете да намалите телесната им температура, като ги раздуете или поставите хладни, мокри кърпи върху кожата им. Предложете вода или спортна напитка, ако могат да намалят течностите. Ако се появи замайване, легнете ги по гръб и повдигнете краката им.
Ако мерките за първа помощ не осигурят облекчение в рамките на 15 минути, обадете се на 911 или потърсете спешна медицинска помощ. Ако не се лекува, топлинното изтощение може да доведе до топлинен удар.
Топлинен удар
Топлинен удар, известен също като слънчев удар, е по-тежка форма на изтощение на топлина, при която основната температура на тялото надвишава 40 ° C. Той причинява над 600 смъртни случая в Съединените щати всяка година, било поради прекомерно натоварване при горещи температури (наричано термичен удар при натоварване) или определени условия, които нарушават терморегулацията (без усилие или „класически“ топлинен удар).
Честите причини за класически топлинен удар включват по-млада възраст, по-напреднала възраст, алкохол, стимуланти и някои лекарства. Смърт от топлинен удар често настъпва, когато по-малките деца или възрастните хора останат в паркирани автомобили на пряка слънчева светлина, където температурите могат да се изкачат до 51 ° C до 67 ° C от 124 ° F до 153 ° F.
Симптомите на топлинен удар са по-дълбоки от изчерпването на топлината, но могат да се различават в зависимост от това дали имате натоварване или класически топлинен удар. Например, изпотяването е характерно за топлинен удар при натоварване, но обикновено липсва при класическия топлинен удар. Други симптоми могат да включват:
- Бърз дъх
- Бърз, слаб пулс
- Гадене и повръщане
- Объркване или делириум
- Враждебност
- Поведение, наподобяващо опиянение
- Припадък и безсъзнание
- Припадъци, особено при деца
С напредването на симптомите кожата може внезапно да придобие синкав оттенък, тъй като кръвоносните съдове започват да се стесняват и ограничават притока на кръв и кислородния обмен. Ако не се лекува, топлинният удар може да доведе до органна недостатъчност, рабдомиолиза (разрушаване на скелетните мускули) и смърт.
Топлинният удар се третира като спешен случай и включва бързо охлаждане на телесната температура, орална и IV рехидратация и стандартни мерки за реанимация от обучени медицински специалисти.
Топ 10 летни рискове за здравето, които трябва да се избягват