Съдържание
- Надхитри лошия си апетит
- Вземете под контрол гаденето си
- Яжте по-малко храна, по-често
- Не пестете калории
- Изпомпайте протеина
- Уверете се, че храната е добре приготвена и загрята
- Осигурете чистота, за да предотвратите инфекции
Надхитри лошия си апетит
Химиотерапията убива апетита ви толкова сигурно, колкото и раковите клетки. Самата мисъл за храна може да накара стомаха ви да се обърне. Опитайте някои от следните неща, за да направите храненето по-поносимо:
- Направете малко упражнения преди хранене, ако можете. Разходете се из блока, за да се опитате да стимулирате апетита си.
- Разнообразието може да помогне - да промените нещата, като опитате нови храни и рецепти или ядете на друго място.
- Малко разсейване също помага - яжте с приятели или гледайте предаване по телевизията, когато се храните сами.
Вземете под контрол гаденето си
Няма нужда да страдате в мълчание. Има няколко ефективни лекарства против гадене, които могат да се използват по време на химиотерапия. Ако смятате, че гаденето Ви не е добре контролирано, говорете с Вашия лекар за това. Може да се наложи комбинация от агенти, но можете да се възползвате по-добре.
Яжте по-малко храна, по-често
Гаденето и лошият апетит може да ви попречат да се храните в големи количества.Приемайте по-малко ястия, по-често. Ако с три по-големи хранения изглежда трудно да се справите, вместо това имайте шест по-малки хранения или леки закуски. Дръжте храната наблизо, за да не се налага да работите по-усилено, за да хапете.
Не пестете калории
Лечението оказва влияние върху тялото ви. Дори ако не сте много активни по време на лечението, имате нужда от много калории, за да продължите. Не е моментът да избирате „леки“ храни. Изберете яйца, месо, мляко, масло и сирене, за да поддържате запасите от калории. Не отбягвайте мазнините. Ако не ви се яде, пийте висококалорични течности, като млечни шейкове или приготвени хранителни шейкове.
Изпомпайте протеина
Освен изгарянето на калории, химиотерапията и други лечения, които убиват клетките, водят до много протеинов обмен в тялото ви. По време на химиотерапията трябва да приемате повече протеини, отколкото при обичайната си диета. Ако ядете само плодове и зеленчуци, няма да получите всички протеини, от които се нуждаете. Яйцата и месото са отлични източници на протеини, както и ядките, фасулът и бобовите растения. Млякото и сиренето са други добри източници. Попитайте Вашия лекар за протеинови добавки, които можете да получите от магазин.
Уверете се, че храната е добре приготвена и загрята
Химиотерапията потиска защитните сили на организма ви срещу инфекция, затова бъдете особено бдителни за безопасността на храните. Уверете се, че не ядете нищо, което не е напълно приготвено. Добре приготвеното ястие е и добре стерилизирано хранене. Готвенето убива бактериите, а горещата храна е безопасна от повечето микроби, които причиняват чревни инфекции. Суровата храна също може да бъде по-трудно смилаема и може да влоши апетита ви. Избягвайте храна за вкъщи - тя може да не е прясно приготвена.
Осигурете чистота, за да предотвратите инфекции
Светът се кипи от бактерии. При нормални обстоятелства тялото ви може да се справи с почти всеки зародиш. Но когато защитните сили намаляват, вие сте изложени на висок риск от инфекция. Уверете се, че спазвате някои прости предпазни мерки:
- Измийте ръцете си преди готвене и хранене.
- Уверете се, че приборите и ножовете ви са почистени преди готвене.
- Дръжте суровата храна далеч от готвена храна.
- Охлаждайте храната, когато е възможно; не го оставяйте да лежи на открито.