Съдържание
- Специални съображения за пътуване по време на бременност
- Здравословни съвети за пътуване по време на бременност
- Специални съображения за пътуване по време на кърмене
Специални съображения за пътуване по време на бременност
Пътуването по време на бременност е нормално и много жени го правят. Но е важно да помислите за потенциални проблеми, които могат да възникнат по време на международни пътувания. Помислете и как бихте получили качествени здравни грижи в страните, които посещавате. Вземете всички необходими ваксини, преди да забременеете, вместо да чакате да ги вземете по време на бременност.
Американският колеж по акушерство и гинекология казва, че най-безопасното време за пътуване на жената е през втория триместър на бременността, от 14 до 28 седмици. Това е времето, когато ще се чувствате най-добре. Освен това сте изложени на най-нисък риск от спонтанен аборт или преждевременно раждане. През третия триместър (25 до 40 седмици) много доставчици на здравни грижи и акушерки съветват да останат в радиус от 300 мили от дома поради потенциални проблеми като високо кръвно налягане, флебит и фалшив или преждевременен труд. По принцип жените нямат право да пътуват по въздух след 36 седмици за вътрешни пътувания и след 28 до 35 седмици за международни пътувания. Решението дали да пътувате и колко далеч да пътувате по всяко време на бременността трябва да бъде съвместно решение между вас и вашия доставчик на здравни грижи или акушерка.
Според CDC, бременни жени със следните състояния могат да бъдат посъветвани да не пътуват до страни, които изискват ваксини преди пътуването. Този списък може да е непълен. Затова обсъдете здравната си история с вашия доставчик или акушерка, преди да планирате пътуване:
История на спонтанен аборт
Некомпетентна шийка на матката
История на извънматочна бременност
История на преждевременно раждане или преждевременно разкъсване на мембраните
История на или текущи аномалии на плацентата
Заплашен спонтанен аборт или вагинално кървене по време на настоящата бременност
Множество фетуси при настояща бременност
Анамнеза за токсемия, високо кръвно налягане или диабет при всяка бременност
Анамнеза за безплодие или проблеми със забременяването
Бременност за първи път на възраст над 35 години
Болест на сърдечната клапа или застойна сърдечна недостатъчност
История на кръвни съсиреци
Тежка анемия
Хронични проблеми с органна система, които трябва да бъдат лекувани
Може също да ви бъде препоръчано да не пътувате до места, които могат да имат опасност. Списъкът по-долу може да е непълен. Говорете за вашите планове за пътуване с вашия доставчик на здравни грижи или акушерка, преди да планирате пътуване.
Места с голяма надморска височина
Места, в които има огнища на животозастрашаващи инфекции, пренасяни от храни или насекоми
Места, където маларията е често срещана
Места, където са необходими или препоръчани ваксини с живи вируси
Здравословни съвети за пътуване по време на бременност
Ето съвети за пътуване по време на бременност:
Опитайте се да планирате предварително всички проблеми или извънредни ситуации, които могат да възникнат, преди да пътувате. Проверете дали здравната ви застраховка е валидна, докато сте в чужбина. Също така проверете дали планът ще обхваща новородено, ако раждате, докато сте далеч. Може да помислите за получаване на допълнителна застраховка за пътуване и медицинска евакуация.
Проучете медицинските съоръжения във вашата дестинация. Жените в последния триместър на бременността трябва да търсят места, които могат да управляват усложненията на бременността, токсемията и цезаровото сечение.
Ако ще имате нужда от пренатални грижи, докато сте в чужбина, уговорете това преди да заминете. Говорете с вашия доставчик на здравни грижи или акушерка, за да разберете най-добрия начин да се справите с това.
Знайте кръвната си група и проверете дали кръвта се изследва за ХИВ и хепатит В в районите, които ще посещавате.
Проверете дали безопасни храни и напитки като бутилирана вода и пастьоризирано мляко са налични във вашите дестинации.
Ако летите, поискайте място на пътеката до преградата. Това ви дава най-много пространство и комфорт. Ако сутрешното гадене е проблем, опитайте се да организирате пътуване през време на деня, когато обикновено се чувствате добре. Седалките над крилото в региона на средния самолет ще ви осигурят най-гладкото каране.
Опитайте се да ходите на всеки половин час по време на плавен полет. Често огъвайте и разгъвайте глезените, за да предотвратите образуването на кръвни съсиреци във вените (тромбофлебит).
Затегнете предпазния колан на нивото на таза, под бедрата.
Пийте много течности, за да останете хидратирани. Кабините на самолетите имат ниска влажност.
Опитайте се да си почивате възможно най-много, докато сте далеч. Упражненията и активността по време на бременност са важни. Но се опитайте да не прекалявате.
Специални съображения за пътуване по време на кърмене
Кърменето дава на бебетата най-хранителния старт в живота. Освен това им осигурява жизненоважна защита срещу определени инфекции. Но пътуването в чужбина по време на кърмене може да бъде предизвикателство.
Ако кърмите само, не е нужно да се притеснявате за стерилизация на бутилки или чиста вода. Можете да получите ваксини за защита срещу болести, в зависимост от това къде пътувате. Но заболявания като жълта треска, морбили и менингококов менингит може да представляват заплаха за бебета, които не могат да бъдат ваксинирани при раждането. Обсъдете това както с вашия доставчик на здравни грижи или акушерка, така и с дарителя на вашето бебе, преди да пътувате.
Ако храните бебето с адаптирано мляко, най-добре е да използвате прахообразно мляко, приготвено с преварена вода. Може да искате да носите и приготвена адаптирано мляко за бебета в консерви или готови за хранене бутилки за спешни случаи.
Кърменето помага да се намали вероятността вашето бебе да получи диария на пътник. Ако получите диария на пътник, пийте повече течности и продължете да кърмите бебето си.
Наблюдавайте режимите си на хранене и сън, както и нивата на стрес. Това ще повлияе на производството на мляко. Пийте повече течности. Стойте далеч от алкохол и кофеин, както и излагане на дим.