Съдържание
- Какво е куркума?
- Ползи за здравето от куркума
- Странични ефекти и други съображения
- Добавяне на куркума към вашата рутинна грижа за акне
Какво е куркума?
Curcuma longa, както е известна ботанически куркумата, е растение, което произхожда от Азия. Това е роднина на джинджифила и има отличителен пикантен опушен вкус.
Коренът се изсушава и пулверизира, за да ни даде ярко златистожълтата до оранжевата подправка. Той се използва широко в индийската кухня и можете да го намерите в пътеката за подправки (и допълнение към пътеката) на местния магазин за хранителни стоки.
Куркумата се използва от векове както в аюрведическата, така и в китайската медицина за лечение на широк спектър от здравословни проблеми. Традиционно се използва за всичко, от лошо храносмилане до артрит. Използва се и в народната медицина като лечение на кожни проблеми като обрив от пелени, псориазис и акне.
С повече хора, които се интересуват от природните лекарства като цяло, не е изненадващо, че куркумата придобива втори поглед.
Ползи за здравето от куркума
Въпреки че има повече от 300 компонента в куркума, които са идентифицирани, куркуминът е най-широко изследван. Изглежда, че куркуминът е активният компонент, който основно е отговорен за ползите за здравето от куркума, чийто списък е дълъг и разнообразен, показващ обещание като възможно лечение на артрит, диабет и болест на Алцхаймер. Изследователите също изучават куркума за противоракови свойства.
Антибактериални ефекти
Що се отнася до лечението на акне, куркумата има някои качества, заради които си заслужава по-внимателно разглеждане. Куркумата се счита за антиагер и мощен антиоксидант. Изследвани са както локална, така и перорална куркума, и въпреки че куркумата е едно от най-широко изследваните билкови лекарства, експертите все още имат много ограничена информация. От особен интерес е, че някои изследвания показват, че куркуминът убива бактериите, причиняващи акне, поне в лаборатория.
Възпалителното акне отчасти се причинява от бактерии, наречени Пропионибактерии акне (P. acnes). Тази бактерия е нормален обитател на кожата; това не означава, че сте нечисти или нехигиенични по някакъв начин.
Тази бактерия става все по-устойчива на антибиотици, които се използват за лечение на акне от десетилетия. Така че има интерес да се намерят други антимикробни агенти, които да се засилят и да заемат това място.
Проучванията показват, че куркуминът, който е важен компонент на куркумата, не само убива П. акне но го прави дори по-добре от лекарството за акне азелаинова киселина.
Това беше направено инвитро, което означава в епруветка в лаборатория, а също и тествано върху свинска кожа. Не е направено върху човешка кожа. И това, че работи в лаборатория, не означава, че ще действа по същия начин и върху човешката кожа.
Така че, докато в тази област трябва да се направят повече изследвания, това е добро начало.
Противовъзпалителни свойства
Вероятно най-добре познатата и добре проучена полза от куркума е нейното противовъзпалително качество. Има някои признаци, че куркумата може да помогне за намаляване на възпалението на акнето, независимо дали се приема през устата или се използва локално.
Все още не са правени големи клинични проучвания, така че наистина не знаем със сигурност какъв (ако има такъв) ефект има куркумата върху възпалението на акнето.
Белези от акне
Що се отнася до белезите от акне, няколко източника твърдят, че куркумата помага за избледняване на хиперпигментацията, така че може да помогне локално за избледняване на тъмните следи от акне. Няма нищо, което да предполага, че куркумата има някакъв ефект върху белези от акне или депресия. И все пак има достатъчно, за да продължат изследователите да търсят това билково лекарство.
Не е доказано, че куркумата лекува акне или белези от акне. Въпреки че куркумата и нейният съставен куркумин показват някои обещания, все още не е доказано, че има ефект върху дерматологичен проблем.
Странични ефекти и други съображения
Важно е да знаете, че куркумата може да причини вид алергична реакция при някои, наречени контактен дерматит.
Някои хора развиват зачервяване, сърбеж и мехури след нанасяне на куркума директно върху кожата. Не забравяйте, че само защото куркумата е естествено вещество, не гарантира, че е ефективна или дори безопасна за вашата кожа.
Друг недостатък на куркумата е способността й да придава своя цвят на всичко, до което се докосне. Използва се като багрило в много култури именно поради този факт.
Така че, преди да отидете и да приготвите маска от куркума, знайте, че ярко жълтата подправка може да изцапа кожата, дрехите, плотовете, кърпите, кърпите и всичко останало, с което тя влиза в контакт.
Добавяне на куркума към вашата рутинна грижа за акне
След претегляне на плюсовете и минусите, може да решите да добавите куркума към вашата рутина за лечение на акне. По принцип куркумата е много безопасно билково лекарство. Имате няколко опции за добавянето му:
Гответе с него
Най-лесният и без съмнение най-вкусен начин да си набавите доза куркума е да я добавите към вашата диета.
Добавете го към къри, супи и яхнии, ориз или зеленчуци на пара. Това е универсална подправка, с която можете да направите много.
Пийте чай от куркума
Друг начин да увеличите приема на куркума е да я пиете в чай.
Предлагат се много предварително опаковани чайове, които съдържат куркума, или просто можете да си направите сами със сухия корен или прах.
Вземете добавки с куркума или куркумин
Добавките с куркумин / куркума са друга възможност. Не забравяйте да следвате указанията на опаковката. Въпреки че обикновено са признати за безопасни, големите дози куркума / куркумин могат да причинят разстроен стомах.
Освен това първо ще искате да говорите с Вашия лекар, преди да започнете да приемате добавки, за да сте сигурни, че това е безопасно за Вас. Куркуминът може да взаимодейства с определени лекарства.
Тези с болест на жлъчния мехур не трябва да използват тези добавки.
Използвайте маска или сапун от куркума
По-скоро си вземете куркумата локално? Има някои продукти за грижа за кожата, които се продават без рецепта и съдържат куркума (колко от подправката, която всъщност съдържат, е дискусионна).
Ако решите да използвате DIY маска от куркума, тествайте, за да сте сигурни, че няма да имате реакция към подправката, преди да я използвате върху лицето ни. Можете да направите тест за кръпка, като приложите малко от измислицата си „Направи си сам“ върху кривата на лакътя на вътрешната си ръка. Оставете го да престои там за няколко минути, след което изплакнете.
Следете кожата си за зачервяване, дразнене или обрив през следващите 24 часа. Липсата на реакция на ръката ви не гарантира, че няма да имате реакция на лицето си, но ако ръката ви се раздразни, ще знаете еднозначно да не я използвате на лицето си.
Тестът за кръпка също ще ви покаже точно колко оцветяване ще получите от тази конкретна рецепта. Ще можете да практикувате техниката си за премахване на петна, ако куркумата обърне кожата ви в оранжево.
Знайте, че можете да развиете чувствителност към куркума с течение на времето, така че е възможно да имате реакция, дори ако преди това сте използвали подправката върху кожата си без проблем.
Куркумата може да изсъхне на кожата, така че внимавайте, ако кожата ви вече се чувства суха.
Попитайте вашия дерматолог, преди да опитате каквито и да било продукти от куркума, независимо дали са домашни или закупени в магазина.
Слово от Verywell
Независимо дали сте решили да използвате куркума, най-добрият вариант за чиста кожа е да използвате доказано лекарство против акне. С тези лечения ще получите по-добри и по-последователни резултати, отколкото билкови лекарства.
Ако имате нужда от помощ при лечението, уговорете среща с дерматолог. Предлагат се много възможности за лечение на акне, които ще работят за вас.