Съдържание
Инфекциите на пикочните пътища (ИПП) могат да нарушат ежедневието ви, но има много начини да предотвратите заразяването на инфекцията. Заедно със спазването на лечебния план, предписан от Вашия лекар, можете да повишите емоционалното и физическото си благосъстояние, като направите прости корекции на ежедневните си навици.Емоционална
За много хора болката и дискомфортът на ИМП могат да доведат до емоционален стрес или да окажат негативно влияние върху настроението. За да запазите болката си под контрол, помислете за използването на техники за ум-тяло, които да ви помогнат да се справите.
Например последните изследвания показват, че практикуването на медитация може да подобри настроението при хора с хронична болка. Можете също така да опитате да успокоите стреса си с упражнения за дълбоко дишане или просто да слушате музика, която повдига настроението ви или ви успокоява.
Физически
В допълнение към спазването на предписаното ви лечение, има редица начини за подобряване на вашето здраве при работа с UTI. Ето поглед към няколко стратегии, които могат да ви помогнат да подкрепите вашия план за лечение.
Увеличете приема на течности
Въпреки че пиенето на много течности винаги е от съществено значение за доброто здраве, това е особено важно при лечението на ИМП. Чрез лъскава вода помагате да изчистите пикочните си пътища от бактерии по-бързо. Нещо повече, пиенето на много вода е от решаващо значение при транспортирането на антибиотици до пикочните пътища, така че лекарството да си свърши работата и да унищожи инфекцията.
За оптимална хидратация често срещана препоръка е да се стремите към поне осем чаши вода на ден. Някои хора се нуждаят от повече, а други по-малко (в зависимост от фактори като възраст, телесно тегло и медицински състояния), така че трябва да попитате Вашия лекар колко е подходящо за Вас.
И докато увеличавате консумацията на вода, намалете напитките, които биха могли да раздразнят пикочния мехур, включително кафе, алкохол и сода.
Изпразвайте пикочния мехур по-често
Пиенето на повече вода означава, че ще почувствате по-често желание за уриниране. Въпреки че болката от ИМП може да ви изкуши да я задържите, най-добре е да продължите с това желание. Това е така, защото изпразването на пикочния мехур помага на тялото ви да елиминира причиняващите инфекции бактерии, което може да ви помогне да се възстановите по-бързо.
Облекчете болката с подгряваща подложка
За да успокоите дискомфорта на ИМП, опитайте да се успокоите с подгряваща подложка.Когато се прилагат в долната част на корема, нагревателните подложки могат да помогнат за намаляване на болката или налягането в пикочния мехур. Може да намерите облекчение и като се накиснете в топла вана.
Дума за сок от червена боровинка
Често се твърди, че пиенето на сок от червена боровинка (или приемането на добавки с червена боровинка) може да помогне за борба с инфекциите на пикочните пътища, като някои привърженици предполагат, че витамин С в червените боровинки може да ограничи растежа на бактериите, причиняващи инфекции.
Досега обаче проучванията, тестващи ефектите на боровинките срещу борбата с UTI, дадоха смесени резултати. За тази цел някои скорошни изследвания (включително проучване, публикувано в Вестник на Американската медицинска асоциация през 2016 г.) установи, че червената боровинка може да не е от полза за намаляване на UTI. Ако не сте сигурни дали това може да Ви е от полза, не забравяйте да говорите с Вашия лекар.
Социални
Вторични само за пневмония, UTI са един от най-често срещаните видове инфекции. В действителност, някои статистически данни показват, че рискът на жената да се зарази поне с един UTI по време на живота си може да бъде над 50%.
Това означава, че няма недостиг на хора, които разбират болката и разочарованието от ИМП и които могат да ви предложат подкрепа при справянето със симптомите ви. За тази цел онлайн групите за поддръжка могат да бъдат чудесен ресурс за тези, които се борят с повтарящи се UTI.
Практичен
Ако страдате от повтарящи се инфекции на пикочните пътища, търсенето на медицинска помощ при първите признаци на нова инфекция е един от най-добрите начини да поемете контрола върху здравето си.
За хора с хронични заболявания, които могат да попречат на личните грижи (като множествена склероза), търсенето на хигиенна подкрепа може също да бъде полезно при лечението и профилактиката на UTI.