Съдържание
Вмъкването на мускула се определя като онзи край на мускула, който се прикрепя към свободно движещата се кост на неговата става. За да разберете мускулите и движенията на ставите, трябва да имате предвид четири неща:- Движението се случва в ставите, където едната кост действа свободно, тъй като другата остава относително неподвижна.
- Костите могат и правят смяна на ролите в зависимост от действието, което правите, и позицията, в която сте, но такова знание е малко по-напреднало. (Методът Пилатес се възползва от това явление при проектирането на упражнения, които работят с вашите „антигравитационни“ мускули.)
- Въпреки това, кратък пример е сравнението между ходенето и навеждането, докато сте в изправено положение. И двамата използват едно и също действие на тазобедрената става - флексия - но когато ходите, кракът ви е свободно подвижен. Когато се наведете в ханша, тазът ви е костта, която изпълнява движението.
- Мускулните прикачени файлове се именуват с това, като се има предвид функционалността, така че етикетът се дава на вмъкване (един от двата типа прикачени файлове) обикновено включва препратка към костта, която прави движението през повечето време. В нашия пример за ходене в сравнение с огъване в бедрата по-горе, ние вървим много повече, отколкото се навеждаме в бедрата. Това означава, че някои от мускулите, които преминават от таза към бедрената кост, отразяват факта, че бедрената кост е свободно подвижна по време на ходене. Пример за това е rectus femoris, онзи голям обемист мускул, който живее в предната част на бедрото ви. Думата "феморис" се отнася до бедрената ви кост.
- Мускулите са мощни двигатели за движение. Това е по дизайн; те се прикрепват към костта на двата края (ите) на ставата, пресичайки ставното пространство, както правят. По този начин мускулите контролират движението на ставата и също така поддържат целостта на ставното пространство. (Както вероятно вече знаете, точките на закрепване са или мускулният произход, или както обсъждаме в тази статия, мускулната инсерция.)
- Частта от мускула, разположена между 2 края, е известна като корема на мускула.
Всичко това е важно, тъй като размерът, посоката и формата на мускула и мускулните прикачени елементи са част от това, което определя обхвата на движение на ставата и следователно гъвкавостта. Те също помагат да се определи начинът за укрепване на мускулите.
Поставяне на стерноклеидомастоидния мускул или SCM
Един изтъкнат мускул на шията е стерноклеидомастоидът или накратко SCM. Този мускул минава диагонално от черепа (от мастоидния израстък, който представлява малка проекция на кост, разположена зад ухото ви отдолу) до гръдната и ключицата.
Основната работа на SCM е да завърта и накланя главата си, но също така действа като помощник, когато или наведете главата си напред, или я удължите назад. (Между другото, за да усетите вмъкването на SCM, мастоидния процес, можете да докоснете този пръст на костта зад ухото си с пръст. Това може да ви даде по-добро усещане за това, за което говорим тук.)
Както споменахме малко по-горе, произходът на SCM, т.е. нормално стабилният край на този мускул и краят, който е противоположен на вмъкването, всъщност се разделя на две части, като всяка се прикрепя към различни, но близки области.
Вече можем да разопаковаме това още малко: частите се наричат „глави“. Една глава на SCM се закрепва, или както е в този случай, произхожда от горната част на ключицата, близо до центъра на тялото ви. Другата глава произхожда от външната повърхност на горната част на гръдната ви кост.
Вмъкване на мускула Latissimus Dorsi или "Lats"
След това нека разгледаме мускула на гръбначния стълб. Това е много голям гръбен мускул, който започва главно от зоната около бедрата и гърба и стига чак до горния крайник. Въпреки размера си, мускулът на гръбначния стълб в крайна сметка се стеснява до точка на вмъкване, която се намира от вътрешната страна на раменната кост. (Раменната кост е името, дадено на горната кост на ръката.)
- Дял
- Флип
- електронна поща
- Текст