Поддържане на очите ви на слънце

Съдържание

• UV лъчи и вашите очи
• Как да защитим зрението си
• Дума от Verywell

Много хора се страхуват от опасното въздействие на ултравиолетовите (UV) лъчи върху кожата, но малцина осъзнават опасността, наложена на очите им. Независимо дали е от естествена слънчева светлина или изкуствени UV лъчи, UV радиацията може да увреди повърхностите на окото, както и роговицата и лещата. Също така може да изгори предната повърхност на окото, подобно на слънчево изгаряне на кожата. Точно както защитаваме кожата си със слънцезащитни продукти, ние също трябва да помним да защитаваме очите и зрението си с подходящи слънчеви очила.

UV лъчи и вашите очи

Ултравиолетовите (UV) лъчи са невидими лъчи, които са част от енергията, която идва от слънцето. Има три вида UV лъчение: UVA, UVB и UVC. Докато UVC лъчите не представляват никаква заплаха, тъй като се абсорбират от озоновия слой, излагането на UVA и UVB лъчи може да има неблагоприятни ефекти върху очите и зрението ви. Дългосрочното излагане на тези опасни лъчи може да причини значителни щети.

UV индексът измерва интензивността на UV лъчението. Този брой изчислява колко време може да отнеме, преди да настъпи увреждане от слънцето. Индекс 1-3 означава ниска възможност за UV увреждане, докато индекс 8-10 означава голяма възможност. Важно е да се отбележи, че UV лъчението може да се отделя и от изкуствени източници като заваръчни машини, солариуми и лазери.

Краткосрочни ефекти

Ако сте изложени и незащитени от прекомерно количество UV лъчение за кратък период от време, очите ви вероятно ще получат ефект, наречен фотокератит. Фотокератитът е възпаление на роговицата, причинено от кратко излагане на ултравиолетови лъчи, обикновено в комбинация със студен вятър и сняг.

Подобно на "слънчево изгаряне на окото", фотокератитът може да бъде болезнен и да създаде симптоми, включително зачервяване на очите, усещане за чуждо тяло или усещане за песъчинки в очите, изключителна чувствителност към светлина и прекомерно сълзене. За щастие това обикновено е временно и рядко причинява трайно увреждане на очите.

Дългосрочни ефекти

Дългосрочното излагане на UV лъчение може да бъде по-сериозно. Научни изследвания и изследвания извън американската космическа програма показват, че излагането на малки количества UV лъчение в продължение на много години може да увеличи шанса за развитие на катаракта и може да причини увреждане на ретината, богата на нерви лигавица на окото който се използва за виждане. Това увреждане на ретината обикновено не е обратимо. Кумулативното увреждане на многократната експозиция може да допринесе за хронично очно заболяване, както и да увеличи риска от развитие на рак на кожата около клепачите. Дългосрочното излагане на UV светлина също е рисков фактор за развитието на птеригиум, израстък, който нахлува в ъгъла на очите, и pinguecula, жълтеникава, леко повдигната лезия, която се образува върху повърхностната тъкан на бялата част на окото ви .

Как да защитим зрението си

Все още не е известно колко излагане на UV радиация всъщност е необходимо, за да причини увреждане на очите и зрението ви. Очните лекари препоръчват да се носят качествени слънчеви очила, които предлагат добра защита и широкопола шапка, когато работите на открито, участвате в спортове на открито, се разхождате, изпълнявате поръчки, тен или правите каквото и да е на слънце.

За да осигурите достатъчна защита на очите си, слънчевите очила трябва:

• Блокирайте 99 до 100% както от UV-A, така и от UV-B лъчение
• Екранирайте 75 до 90% от видимата светлина
• Бъдете перфектно съчетани по цвят и без изкривяване и несъвършенство
• Разполагайте със сиви лещи за правилно разпознаване на цветовете

Ако прекарвате много време на ярка слънчева светлина, обвиващите рамки могат да осигурят допълнителна защита от вредното UV лъчение. Дори ако носите контактни лещи, които имат UV защита, пак трябва да носите слънчеви очила. UV лъчите вероятно ще повлияят на очната тъкан, която не е покрита от контактите. Очите ви също ще бъдат по-удобни, като по-голямата част от ярката светлина е блокирана.

Дума от Verywell

Не забравяйте да осигурите подходяща UV защита на очите за вашите деца и тийнейджъри. Децата обикновено прекарват повече време на слънце, отколкото възрастните. Децата са изложени на риск от сериозно увреждане на зрението по-късно в живота без редовна UV защита на очите. Младите очи са особено податливи на увреждане, свързано с ултравиолетовите лъчи. За разлика от окото на възрастен, окото на детето не може ефективно да филтрира UV лъчите, така че повече редица лъчи достигат до ретината.