Съдържание
Витамин D е известен като „слънчев витамин“, тъй като се произвежда от кожата ви, когато е изложена на слънчева светлина. Недостигът на този витамин обаче е често срещан проблем в световен мащаб, който е свързан с множество здравословни състояния, включително мигрена и други свързани с болката разстройства.Въпреки че точната връзка между мигрената и дефицита на витамин D не е изчерпана, нововъзникващите изследвания показват, че хората с мигрена, които приемат добавки с витамин D, могат да намалят честотата на мигрена - впечатляваща и прогресивна констатация.
Връзката
Изследванията са установили, че разпространението на дефицит на витамин D и разпространението на мигрена са по-високи на по-високи географски ширини. Броят на пристъпите на мигрена се увеличава през зимата и намалява през лятото - това корелира с нивата на витамин D в кръвта, които са по-ниски през зимата (когато има по-малко слънчева светлина) и по-високи през лятото (когато има повече слънчева светлина).
Проучванията са установили, че хората с по-високи нива на витамин D в кръвта са значително по-малко склонни да изпитват мигренозно главоболие, отколкото тези с недостатъчни нива на витамин D.
Как витамин D може да предотврати мигрена
В допълнение към различните връзки мигрена / витамин D, изследователите са открили, че повишаването на нивата на витамин D в кръвта с добавка на витамин D помага за предотвратяване на мигрена.
По-специално две проучвания показват тази констатация и представят много ранна, но обещаваща връзка между витамин D и мигрена.
Първо проучване
В едно проучване в Текущи медицински изследвания и становища, 48 участници с мигрена бяха разпределени на случаен принцип да получават или дневна добавка с витамин D3, или плацебо хапче.
По време на 24-седмичния период на изследване участниците използваха дневник, за да записват своите симптоми на мигрена.
При сравняване на дневниците за мигрена в края на проучването, изследователите установяват, че пациентите с мигрена, приемащи добавка витамин D3, имат значително намаляване на честотата на мигрена в сравнение с плацебо групата. Още повече, че през първите 12 седмици от лечението нивата на витамин D в кръвта се повишиха значително в групата, приемаща витамин D3. Това подкрепя ролята на витамин D като фактор, който намалява броя на мигрените при лечението спрямо плацебо групата.
Второ проучване
В друго проучване в Анали на неврологията, 57 възрастни мигрена са назначени да приемат или добавка с витамин D3 два пъти дневно, заедно с понижаващо холестерола лекарство, наречено симвастатин, или две плацебо хапчета два пъти дневно.
Изследванията са установили, че някои лекарства за понижаване на холестерола като Zocor (симвастатин) могат да предпазят от дефицит на витамин D, като спомагат за повишаване нивата на витамин D в кръвта.
Резултатите разкриват, че в сравнение с плацебо групата, участниците, които са приемали както добавката с витамин D, така и симвастатин, са имали по-голям спад в броя на мигренозните си дни в рамките на 24-седмичния период на изследване.
По-конкретно, почти една трета от участниците, приемащи добавка с витамин D и симвастатин, са имали 50% намаляване на броя на мигренозните си дни до края на 24-седмичното проучване.
Трябва ли да приемате витамин D?
Ако страдате от мигрена, разумно е да помислите дали нивото на витамин D да бъде проверено при следващия лекар. Въпреки това, не забравяйте първо да се консултирате с вашата застрахователна компания дали тестът ще бъде покрит - разходите извън джоба могат да бъдат скъпи.
Дозиране
Въз основа на индивидуалното Ви ниво на витамин D, където живеете, и времето на годината, Вашият лекар ще изчисли дозата Ви на витамин D.
Имайте предвид, че няма стандартни насоки, които да посочват какво трябва да бъде „целевото“ ниво на витамин D за човек с мигрена.
За общата популация Медицинският институт (IOM) отчита ниво, равно на или по-голямо от 20 нанограма на милилитър (ng / ml), като „достатъчно“, докато други източници, като Ендокринното общество, препоръчват целево ниво на витамин D от 30 ng / mL или по-висока.
Токсичност
Както при всяко лекарство или добавка, важно е да го приемате само под ръководството на медицински специалист. Въпреки че не е често, прекомерното добавяне на витамин D може да доведе до токсичност и да причини различни симптоми, като например:
- Загуба на апетит и загуба на тегло
- Прекомерно уриниране
- Сърдечни аритмии
- Камъни в бъбреците
- Умора
- Запек
Дума от Verywell
Идеята, че добавка с витамин D може да помогне за предотвратяване на вашата мигрена, наистина е много вълнуваща новина. Добавки с витамин D се предлагат без рецепта - те обикновено са евтини и обикновено се понасят много добре. Независимо от това, тази констатация се нуждае от повече изследвания, което означава, че трябва да се направят повече и по-големи проучвания, за да се види дали горните резултати са верни.