Съдържание
Етеричните масла са високо концентрирани растителни екстракти, дестилирани в масло. Популярни в допълващата и алтернативната медицина, тези масла, получени от цветя, листа, корени и други части на растенията, се използват за лечебни цели в някои култури от векове. Продължаващите научни изследвания установяват, че някои етерични масла наистина имат ползи за здравето; всъщност много съвременни лекарства се получават от етерични масла.Въпреки това, докато някои масла са полезни в малки дози, други могат да бъдат опасни. И тъй като етеричните масла не се регулират от Американската администрация по храните и лекарствата (FDA), повечето трябва да се използват с повишено внимание, в идеалния случай с ръководството на сертифициран холистичен лекар.
Използва
Етеричните масла често се използват за облекчаване на стреса, повишаване на настроението, облекчаване на болката при главоболие и мигрена, по-добър нощен сън, потушаване на гаденето и дори отблъскване на насекомите. Повечето етерични масла също имат антисептични свойства. Полезните съединения в маслата често се доставят по три начина: вдишване, локално приложение върху кожата и поглъщане през устата.
Вдишване
Етеричните масла обикновено се извличат с помощта на парна дестилация, процес, който включва нанасяне на пара върху растение, докато остане само масло. Етеричните масла съдържат летливи съединения, които съставят силния характерен аромат на растението и им придават терапевтичния ефект.
При ароматерапията тези летливи съединения се вдишват, като се използва или капка масло върху парче плат, бижута или друг предмет, или се дифузират във въздуха с ароматерапевтичен дифузор. Вдишването е най-безопасният метод за използване на етерични масла.
Смята се, че при вдишване молекулите в етеричните масла влияят върху нервната система и лимбичната област на мозъка, както и върху хормоните, мозъчните химикали и метаболизма.
Актуално
Понякога етеричните масла се прилагат директно върху кожата за лечение на болка в определена част на тялото - например за облекчаване на болки в гърба или за облекчаване на възпалените мускули или за облекчаване на болката в синусите - а някои могат да се използват локално за антисептични и противовъзпалителни средства свойства, като при акне или гъбични инфекции. Въпреки това, много етерични масла могат да бъдат дразнещи и затова не трябва да се прилагат с пълна сила върху кожата, а по-скоро да се разреждат в носещо масло (като бадем, кайсиеви ядки или масло от авокадо).
Етерични масла, които дразнят кожата
Те никога не трябва да се прилагат директно върху кожата, освен ако не се разреждат правилно.
- залив
- Канела
- Карамфил
- Цитронела
- Лимонена трева
- Риган
- Мащерка
Винаги тествайте етерични масла върху малък участък от кожата, преди да нанесете върху по-голяма площ.
Етеричните масла също понякога се добавят към сапун, лосион, шампоан, соли за вана и други продукти и се използват по време на масаж и спа процедури.
Поглъщане
Някои етерични масла могат да се използват при готвене или дори да се поглъщат в малки дози като лекарство, но това трябва да се прави с голямо внимание: Въпреки че много от тях са безопасни в малки дози, други по своята същност са отровни и никога не трябва да се поглъщат.
Потенциалният риск от поглъщане на етерични масла се засилва от факта, че те не се регулират от FDA и няма универсални стандарти за гарантиране на качеството на маслото. Националната асоциация за холистична ароматерапия (NAHA) препоръчва закупуването на масла от реномиран доставчик, който анализира продуктите си и ги тества за чистота, използвайки газова хроматография-масспектрометрия (GC-MS).
Етеричните масла трябва да се приемат само под ръководството на квалифициран терапевт с етерични масла и да се дозират и разреждат по подходящ начин за безопасност. Тъй като етеричните масла са мастноразтворими, важно е да се яде някакъв вид хранителна мазнина в същото време, в което са приети.
Ползи за здравето
Етеричните масла могат да се използват за лечение на много физически и емоционални здравословни проблеми. На молекулярно ниво тези масла съдържат полезни съединения като антиоксиданти, терпени и естери, които могат да помогнат за подобряване на здравето.
Въпреки че обемът на изследванията, показващ потенциалните ползи за здравето на етеричните масла, нараства, много изследвания се ограничават до тестване върху животни и клетъчни култури. Липсват мащабни клинични изпитвания при хора, които разглеждат ефектите на отделните масла върху специфични здравословни състояния, но поне едно проучване, публикувано в Списание за хранителни добавки беше обещаващо. Той оцени общите ефекти върху здравето на добавките, билките и етеричните масла и установи, че маслата са толкова ефективни, колкото и другите добавки за подобряване на здравето.
По-специално, участниците в проучването съобщават за подобрен имунитет, намалена болка и безпокойство и засилена енергия и умствена яснота. Лабораторните тестове също установиха подобрени кръвни маркери, свързани с холестерол, диабет и сърдечни заболявания.
Общи масла
Има десетки етерични масла, всяко с уникален аромат и потенциални лечебни свойства.
- Босилек: Дестилирано от популярната билкова готварска билка, маслото от босилек облекчава кашлицата и задръстванията, подобрява настроението, подобрява храносмилането, повишава бдителността и успокоява мускулните болки.
- Бергамот: Това цитрусово масло придава отличителен вкус на чая Earl Gray и се използва за облекчаване на безпокойството. Бергамотът също се изследва за неговия потенциал за понижаване на холестерола.
- Невен: Роднина на невен, невен може да успокои обриви, рани, гъбични инфекции и други кожни раздразнения.
- Морково семе: Използвано в козметиката, това масло има антибактериални и противовъзпалителни свойства.
- Кедрово дърво: Използва се за лечение на косопад, кедрово или кедрово масло може също да облекчи стреса и да подобри съня.
- Канела: Изследванията показват, че маслото в тази популярна подправка може да подобри кръвообращението, да облекчи стреса, да облекчи болката, да се бори с инфекциите и да подобри храносмилането.
- Цитронела: Естествен репелент срещу насекоми, цитронела също може да облекчи стреса и умората.
- Карамфил: Пикантното масло от карамфил може да се използва за лечение на зъбобол и други видове болки.
- Евкалипт: Активната съставка във VapoRub, евкалипт, обикновено се използва за лечение на настинки, задръствания и кашлица и се проучва за антибактериални ползи.
- Тамян: Това библейско масло може да помогне за лечение на суха кожа и да намали появата на бръчки, старчески петна, белези и стрии. Разследва се и като противораково средство.
- Здравец: Често използвано в грижата за кожата, изследванията показват, че това флорално масло има антимикробни свойства.
- Грейпфрут: Това цитрусово масло се казва, че облекчава махмурлука и закъснението и се използва за намаляване на стреса, стимулиране на циркулацията, увеличаване на енергията, подобряване на настроението и подобряване на храносмилането.
- Хелихризум: Това масло има лечебен аромат и често се използва за намаляване на възпалението, подпомага заздравяването на рани и изгаряния, стимулира храносмилането, засилва имунната система и успокоява тялото и ума.
- Жасмин: Сладко миришещо флорално масло, жасминът се рекламира като средство за облекчаване на стреса с потенциал да помогне за лечение на суха кожа и признаци на стареене, възпаление и псориазис.
- Лавандула: Едно от най-широко използваните етерични масла, лавандулата се използва за отпускане и за облекчаване на безсънието.
- Лимон: Казано за повишаване на настроението и енергията, това цитрусово масло облекчава безпокойството и може да помогне за насърчаване на загуба на тегло.
- Лимонена трева: Използва се за облекчаване на стреса и за повишаване на имунитета, проучванията показват, че това масло може да лекува пърхот и гъбични инфекции и да облекчава безпокойството, главоболието и разстройството на стомаха.
- Смирна: Смята се, че смирна облекчава кашлицата и настинките, успокоява храносмилателния дискомфорт и повишава имунитета.
- Нийм: Neem се използва за лечение на гъбички по ноктите и акне. Също така е ефективно средство против насекоми.
- Нероли: Това сладко масло се използва за облекчаване на безпокойството и може да понижи кръвното налягане.
- Оранжево: Яркият цитрусов аромат на портокал може да повиши енергията и да подобри настроението. Има и изследвания, които предполагат, че може да облекчи тревожността.
- Пачули: Установено е, че този мускусен аромат, популярен при тамян, подобрява съня в проучванията.
- Мента: Това популярно масло се използва при главоболие, болка и стомашни проблеми като синдром на раздразнените черва.
- Роуз: Едно от най-скъпите етерични масла, този високо ценен успокояващ флорален аромат може да облекчи стреса и менструалните спазми.
- Розмарин: Дестилирано от готварската билка, етеричното масло от розмарин засилва умствения фокус и се проучва за профилактика на деменция.
- Сандалово дърво: Популярен в центровете за медитация и спа центрове, този ароматен земен аромат се смята, че облекчава безпокойството и подобрява съня.
- Чаено дърво: Това отличаващо се с аромат масло се използва за лечение на гъбични кожни инфекции и като точково лечение на акне.
- Иланг Иланг: Използва се за облекчаване на болката, намаляване на възпалението, подобряване на настроението и подобряване на либидото, изследванията показват, че това масло също може да понижи кръвното налягане.
Възможни странични ефекти
Когато се използват според указанията, етеричните масла имат малко странични ефекти или рискове, въпреки че начинът, по който се използва дадено масло, оказва голямо влияние върху неговата безопасност.
Вдишването на аромата на етерични масла е най-безопасният начин да ги използвате. Потенциалните странични ефекти от дишането в етерично масло са незначителни и в зависимост от маслото включват главоболие, гадене, парене на очите и гърлото, кашлица или задух. Тези нежелани реакции обикновено отшумяват, когато ароматът вече не се открива.
Локалното приложение на етерични масла обикновено е безопасно, но някои масла могат да предизвикат реакция, която може да включва контактен дерматит, изгаряния и дразнене на кожата. Винаги трябва да се прави тест за пластир, когато се използва ново етерично масло, за да се види дали сте чувствителни към него.
Някои масла повишават фоточувствителността и могат да увеличат риска от слънчево изгаряне, особено цитрусови масла, като лимон, лайм, грейпфрут, бергамот и мандарина. Препоръчително е да стоите на слънце в продължение на 24 часа, след като нанесете някое от тези масла върху кожата си.
Поглъщането на етерични масла не винаги е безопасно и зависи от маслото. Много етерични масла са одобрени от FDA като съставки в храните и ароматите и са етикетирани като цяло се считат за безопасни (GRAS). Някои масла обаче могат да бъдат токсични и погълнати само под лекарско наблюдение. Внимавайте, когато поглъщате етерични масла и не поглъщайте големи количества.
Не използвайте етерични масла близо до очите, гениталиите или лигавиците. Ако получите масло в очите или лигавицата, можете да го разредете с масло носител.
Както всички здравни добавки, етеричните масла могат да взаимодействат с лекарства, отпускани по лекарско предписание, когато се приемат вътрешно. Консултирайте се с Вашия лекар или фармацевт, преди да комбинирате етерично масло с лекарства.
Масла, които трябва да се избягват при бременност
Бременните жени трябва да използват етерични масла с повишено внимание. Според Международната федерация на професионалните ароматерапевти има някои масла, от които трябва да се пазят изобщо:
- Риган
- Мащерка
- Карамфил
- Канела
- Кимион
- Анасоново семе
- Копър
- Анасон
- Сладка бреза
- Wintergreen
- Мъдрец
- Исоп
Не използвайте етерични масла в овлажнител, CPAP машина или други дихателни устройства.
Какво да търсите
Тъй като етеричните масла не се регулират от FDA, те се различават по качество от марка до марка, така че до голяма степен зависи от потребителя да ги избере разумно. Най-реномираните доставчици анализират своите продукти с помощта на газова хроматография-масспектрометрия (GC-MS).
Потърсете масла, продавани в стъклени бутилки от тъмно кехлибарено или кобалтово синьо, обозначени с латинското наименование на растението. Никога не купувайте продукти с етерични масла, опаковани в пластмасови бутилки, тъй като маслата могат да разтворят пластмасата и да се замърсят с нея.
Когато купувате масло, което да използвате в дифузьор, изберете неразредени масла. Те обикновено се продават в бутилки, които са 15 ml (0,5 fl oz) или по-малки. За локално приложение върху големи участъци от кожата, като масажи, разредените масла са най-добрият избор.
Етеричните масла трябва да се съхраняват на хладно и тъмно място, за да се предотврати разваляне или разграждане. При правилно съхранение и боравене те имат срок на годност около година.
Не вземайте здравни решения относно употребата на етерични масла, без да се консултирате с практикуващ, познаващ тяхната употреба, като сертифициран ароматерапевт, лицензиран лекар натуропат или доставчик на функционални лекарства.
Няма универсално признати стандарти, сертификати или обозначения за етерични масла. Термини като "100% чист" или "терапевтичен клас" са маркетингови термини.
Цената на етерично масло зависи от наличността на растението, от количеството растителен материал, както и от условията за отглеждане, събиране и производство, необходими за производството на маслото.
Например, жасминовото масло струва повече от много други масла поради милионите цветове, необходими за производството на един килограм абсолютно масло от жасмин.
Дума от Verywell
Етеричните масла се използват всеки ден в Съединените щати за лечение на различни физически и емоционални заболявания. Въпреки че тези масла не са одобрени от FDA за лечение на някакво състояние, някои етерични масла са показали, че имат лечебни свойства и трябва да се използват с повишено внимание. Поглъщането на етерични масла трябва да става само под наблюдението на медицински специалист.
Отказ от отговорност: Информацията, съдържаща се на този сайт, е предназначена само за образователни цели и не замества съвети, диагностика или лечение от лицензиран лекар. Той не е предназначен да обхваща всички възможни предпазни мерки, лекарствени взаимодействия, обстоятелства или неблагоприятни ефекти. Трябва да потърсите незабавна медицинска помощ за всякакви здравословни проблеми и да се консултирате с Вашия лекар, преди да използвате алтернативна медицина или да промените режима си.