Съдържание
- Какво е актиграфия?
- Как изглежда Actigraph?
- Как работят Actigraphy и Fitness Trackers
- Нарушения на съня, които могат да бъдат оценени с актиграфия
- Ограничения
Какво е актиграфия?
Актиграфията е непрекъснато измерване на активност или движение с помощта на малко устройство, наречено актиграф. Тези медицински изделия често се използват в научни изследвания и могат да се използват в клиничната практика при лечение на нарушения на съня, особено нарушения на циркадния ритъм и състояния, които причиняват прекомерна сънливост през деня (хиперсомния) или безсъние. Периодите на движение предполагат будност, докато тези с относителна неподвижност вероятно ще съответстват на сън или спокойствие.
С натискането на един бутон той може също така да има възможност да маркира събития като време за лягане или събуждане. Въпреки че професионалните устройства могат да струват близо $ 1000, съвременните фитнес тракери също могат да проследяват вашите модели на активност и да правят груби оценки на времето за сън за близо до $ 50 до $ 200.
Как изглежда Actigraph?
Актиграф е малко устройство с размер на ръчен часовник. Той е лек и обикновено се носи на крайник, като например на китката или глезена. Може да бъде включен в часовник. Това може да е и устройство за закачане, което може да се приложи върху вашето облекло като аксесоар. Все повече тези устройства се интегрират в други ежедневни предмети като облекло или спално бельо.
Как работят Actigraphy и Fitness Trackers
Актиграф следи движението и може да се използва за оценка на цикли сън-събуждане или циркадни ритми за продължителен период от време. Той използва нещо, наречено акселерометър за запис на движение. Те често се интегрират в смартфони и могат да бъдат и отделни устройства. След това тази информация се използва за създаване на графика. Активните времена водят до пик (или лента) на графиката, докато тихите времена, като например сън, ще бъдат представени с плоска линия.
Актиграфите могат да се носят седмици или дори месеци. Обикновено медицинските устройства с актиграф могат да записват данни за 24 часа на ден в продължение на около две седмици. Общите модели могат да правят измервания до 32 пъти в секунда. Те са полезни, за да помогнат да се определи дали съществуват смущения в цикъла сън-събуждане, както може да се случи при много различни нарушения на съня. Обикновено те не са достатъчно точни, за да открият конкретни етапи на сън, но това може да се промени с подобряването на технологията.
Сънят е нещо повече от липса на движение, тъй като някой може да лежи неподвижно и устройството няма да може да открие разлика. Устройствата, които могат да включват допълнителни измервания, в крайна сметка могат да открият мерките, необходими за истинско идентифициране на съня. Съвременните устройства не са надеждни за тези цели и не издържат добре на златните стандартни мерки за сън, като полисомнография, която разчита на мярката на електрическите модели на мозъка с електроенцефалография (ЕЕГ).
Нарушения на съня, които могат да бъдат оценени с актиграфия
Има много нарушения на съня, които могат да бъдат разбрани по-добре чрез завършване на мониторинга на актиграфията. Те могат да включват:
- Нарушения на циркадния ритъм
- Синдром на напреднала фаза на съня
- Синдром на фаза на забавен сън
- Нетренирано нарушение на циркадния ритъм на съня
- Нередовен ритъм на сън и събуждане
- Разстройство на съня на смяна
- Безсъние
- Синдром на периодично движение на крайниците (PLMS)
Вашият лекар може да нареди 2 седмици употреба на актиграфия с документация, използвайки дневник за сън. Много пациенти също носят тази информация, събрана от фитнес тракери, на своя лекар, когато имат затруднения със съня си. Честите събуждания през нощта могат да предполагат обструктивна сънна апнея и може да се появят стъпки без съзнание при парасомнии като ходене по сън.
Ограничения
Освен предоставяне на информация дали сте активни или неактивни, няма много повече, което устройствата могат да записват. Освен това не е много умно, така че ако оставите актиграфа си седнал на скрина си, може да изглежда, че спите толкова дълго, колкото той стои там. Паметта може да е ограничена, така че е необходимо да изтегляте информацията на редовни интервали. В допълнение, често резултатите трябва да бъдат свързани с дневник на съня. Както бе отбелязано, в момента тези устройства не могат да открият точно етапите на сън.
Официалните изследвания на съня, наречени полисомнография, предоставят много по-подробни оценки на съня ви, но простотата и наличността на актиграфия може да бъде приемлива алтернатива в някои ситуации. В някои случаи това може да е добра първа стъпка в изучаването на съня ви.
С напредването на технологиите тези устройства могат да станат по-полезни при диагностицирането и управлението на нарушения на съня и да допринесат за други мерки за здраве и уелнес.