Съдържание
Може да изглежда странно за разглеждане, но какво е сънливост и какво я причинява? Сънливостта предполага ли наличието на определени нарушения на съня като сънна апнея или нарколепсия? И как сънливостта се различава от умората или умората? Нека разберем.Какво е сънливост?
Сънливостта е желанието да заспите. Понякога се нарича сънливост и обикновено се увеличава, колкото по-дълго стоим будни. За да разберете какво всъщност се разбира под сънливост, разгледайте този екстремен пример:
Представете си, че не сте спали достатъчно през последните няколко нощи и след това сте имали вкусен обяд с пуйка, картофено пюре и сос и много алкохол. Вече са два следобед и вие седите удобно на голям мек стол в прекалено топла стая. Четете скучна книга или слушате безинтересна телевизионна програма. Клепачите ви стават тежки. Топло чувство ви обзема. На път сте да задрямате. Спи ти се.
По-конкретно, сънливостта е свързана с натрупването на химически пратеник или невротрансмитер в мозъка, наречен аденозин.Аденозин може да се натрупва между и вътре в нервните клетки и по-високите нива от него в ретикуларната активираща система на мозъчния ствол са свързани с по-големи нива на сънливост. (Интересното е, че кофеинът действа, като блокира действието на аденозин в мозъка, което води до събуждане. Алкохолът го засилва и допринася за сънливост.) Сънливостта може да се появи нормално или да се дължи на основно нарушение на съня.
Хората се чувстват сънливи всеки ден, особено преди началото на съня. Степента на сънливост или сънливост може да се увеличи, колкото по-дълго стоите будни. Също така ще се почувствате по-сънливи по време на време, в което трябва да спите, например през нощта. Това е свързано с ролята на циркадния ритъм. Сънливостта може да бъде и по-лоша по време на периоди на лишаване от сън. Ако се получи некачествен сън, може да се почувствате по-сънливи през деня.
Възможни причини
Твърде много сънливост с достатъчно време, прекарано в сън, може да предполага нарушение на съня. Прекомерната сънливост през деня, често измервана по скалата за сънливост на Epworth, е често срещано оплакване сред хората със сънна апнея или нарколепсия.Всяко от тези състояния води до фрагментация на съня, което нарушава възстановителния процес на съня. Някои хора имат сънливост без ясна причина в резултат на състояние, наречено идиопатична хиперсомния.
Освен това сънливостта може да е резултат от консумация на храни, богати на триптофан (като пуйка), пиене на алкохол или като страничен ефект на лекарства (включително хапчета за сън). След хранене, чувството на сънливост се нарича сънливост след хранене.
Сънливост или умора?
Важно е да разграничите сънливостта или сънливостта от умора или умора.В сферата на проблемите със съня умората е често срещано оплакване от безсъние. Хората с умора често се чувстват уморени, но ако им се даде възможност, те обикновено не могат да подремнат. Има няколко начина да се избегне сънливост.
Дума от Verywell
Ако се борите с прекомерна сънливост, трябва да говорите с Вашия лекар, за да определите дали може да имате основно нарушение на съня.