Как да управляваме инциденти в банята

Съдържание

• Пригответе авариен комплект
• Имайте план на място
• Не изпадайте в паника
• Трябва ли да посетите Вашия лекар?

Това е нещастен факт от живота за някои хора с възпалителни заболявания на червата (IBD), които имат тежка диария с обривите си: инциденти в банята и фекални замърсявания. Трябва да се изправим пред това - тези неща могат и се случват на хора, които имат болест на Crohn и улцерозен колит. Но това не са само хора с храносмилателно заболяване - инциденти в банята могат да се случат дори на хора, които нямат IBD.

Претърпяването на инцидент може да ви разтърси до основи. Това може да ви накара да поставите под въпрос способността си да бъдете продуктивни хора и може да ви остави да се чувствате така, сякаш никога няма да напуснете къщата си или зоната си на комфорт. Добрата новина е, че има неща, които можете да направите, за да управлявате инциденти в банята. Не е нужно да оставате в къщата си от страх да не претърпите инцидент. Научете как да създадете план, за да си помогнете в случай, че имате инцидент, и след това да започнете да живеете живота си.

Пригответе авариен комплект

Най-добрият начин да се справите с инциденти в банята е да сте подготвени, преди да се случат. Начинът, по който се подготвяте, ще зависи до голяма степен от начина ви на живот, но има някои основни правила, които можете да спазвате. Наличието на авариен комплект е чудесно начало. Можете да съхранявате аварийния си комплект навсякъде, където ще бъде най-изгодно за вас. За някои това може да означава в чекмеджето на бюрото, а за други може да означава ученическо шкафче или багажника на кола. Където и да държите вашия авариен комплект, той трябва да е лесно достъпен за вас при спешни случаи и за предпочитане частен (като заключено чекмедже). Вашият комплект ще съдържа предмети, които са най-конкретно полезни за вас, но като цяло той трябва да съдържа смяна на бельо, сапун, мокри кърпички, кърпички за отстраняване на петна и евентуално кърпа или кърпа. Ако имате място, добавете чифт тъмни панталони и бельо за инконтиненция за допълнителна защита. Не забравяйте найлонова торбичка за замърсени дрехи. Поставете вашите аварийни комплекти в неописуема чанта или раница - нещо, което можете да вземете набързо, ако трябва да се хвърлите към тоалетната.

Имайте план на място

Имате аварийния си комплект на място, сега трябва да съставите план какво ще правите, ако претърпите инцидент, докато сте на работа или в училище. Едната идея е доверен доверен човек да ви бъде на разположение, за да ви помогне. Това може да бъде съученик, учител, колега, ръководител - всеки, който ще ви бъде полезен в бързаме. Този човек може да ви помогне да стигнете до тоалетната и да ви пречи на другите, докато се почиствате. Друга идея е действията ви при извънредни ситуации да са вече планирани. Разгледайте опциите за тоалетната. Може би вашата работа или училище има фитнес зала с съблекални и душове. Трябва да знаете как ще стигнете до спешния си комплект, където ще отидете, за да се почистите, и какво ще кажете на шефа или учителя си за вашето отсъствие. Може да искате да имате различни планове в зависимост от сценария и къде се намирате в момента. Дори никога да не използвате плана си, това ще направи дълъг път за намаляване на стреса ви, ако вече имате такъв.

Не изпадайте в паника

Лесно е да се паникьосате, когато се случи инцидент в банята. Може да реагирате, като се замразите на място или дори почувствате нужда да избягате и да избягате. Възможно е също да имате някакъв дискомфорт (или дори значителна болка) от IBD. Това, разбираемо, може да ви накара да се чувствате много паникьосани и несигурни какво да правите след това. Това, което трябва да направите обаче, е да поставите вашите планове за действие на място и да използвате техника за намаляване на стреса, за да контролирате състезателния си ум. Надяваме се, че вече има готови планове за намаляване на стреса, които да се използват ежедневно, което може да бъде всичко - от упражнения за дълбоко дишане до визуализация. Ако понастоящем нямате план за намаляване на стреса, сега е моментът да започнете и да го включите в плана за спешни случаи при инциденти в банята.

Трябва ли да посетите Вашия лекар?

Ако имате проблеми с това да стигнете до банята, трябва да говорите за това с вашия гастроентеролог.Ако рядко се случва, че сериозен пристъп на диария, свързана с IBD, води до замърсяване на фекалиите, най-добрият начин за предотвратяване на нови инциденти е вероятно за да се овладее IBD. Въпреки това, ако неконтролируема диария се случва често и се окажете наистина неспособни да се измъкнете от тоалетната, незабавно посетете Вашия лекар. Вашият лекар може да определи дали проблемите, които имате, се дължат не само на обостряне на IBD.

• Дял
• Флип
• електронна поща