Съдържание
- Причини
- Начини за предотвратяване или облекчаване на твърди изпражнения
- Твърди изпражнения и синдром на раздразнените черва
- Дума от Verywell
Причини
За да разберете какво причинява твърди изпражнения, първо трябва да се запознаете с това как функционира храносмилателната ви система. След като по-голямата част от хранителните вещества от храната, която ядем, се абсорбират от тънките черва, тогава тънките черва освобождават останалата течност и фибри в дебелото черво, където тези вещества преминават през процеса на образуване в изпражнения.
Докато фекалната материя си проправя път през дебелото черво, голяма част от течността се изтегля, образувайки изпражнения, които са готови за евакуация по време на движение на червата. Когато фекалните вещества отнемат твърде много време, за да преминат през долната част на дебелото черво, дори повече, може да се изтече течност, което да доведе до образуване на твърди, сухи изпражнения.
Можете ли да имате твърди изпражнения без запек?
Можете да имате твърди изпражнения, без да имате запек. Запекът се определя като състояние, при което човек има по-малко от три изхождания на седмица.Възможно е да има ежедневно изхождане и все още да има твърди изпражнения.
Усложнения
Твърдите изпражнения могат да доведат до напрежение по време на дефекация. Освен че са неудобни, те могат да допринесат за развитието на хемороиди, анални фисури и дори ректален пролапс.
Начини за предотвратяване или облекчаване на твърди изпражнения
Можете да използвате тези съвети, за да облекчите случаите на твърди изпражнения. Ако проблемите ви продължават, трябва да посетите Вашия лекар. Тези съвети ще покрият твърдите изпражнения както със, така и без запек.
Лекувайте запека си
Рядките движения на червата често са основен фактор за преживяването на твърди изпражнения. Ако редовно изпитвате запек, от съществено значение е да посетите Вашия лекар, за да откриете точно какво може да е причина за проблема.
Точната диагноза е от съществено значение при разработването на стратегия за лечение. Ако запекът се потвърди като проблем, обсъдете с Вашия лекар самообслужване за запек, както и как се лекува хроничният запек.
Добавете фибри към вашата диета
Въпреки че изследванията върху диетичните фибри и твърдите изпражнения не са категорични, има някои индикации, че увеличаването на разтворимите фибри може да бъде полезно. Разтворимите фибри се разтварят във вода, поради което омекотяват изпражненията.
Разтворимите фибри могат да бъдат намерени в много плодове, зеленчуци, боб и зърнени храни. Лененото семе, семената от чиа и псилиумът също са отлични източници на разтворими фибри.
Храни, които могат да облекчат запекаПий повече вода
Ако не хидратирате напълно, тялото ви ще получи необходимата вода, като изтегли повече течност от изпражненията ви. Това може да е основната причина за твърди изпражнения. Едно от най-лесните неща, които можете да направите, за да поддържате изпражненията си меки, е да пиете достатъчно количество вода през целия ден.
В усилията си за по-мек стол, може да се наложи да промените това, което пиете. Алкохолът и кофеинът дехидратират, така че може да се наложи да намалите консумацията на кафе, коктейли и сода. Ако все пак изберете дехидратираща напитка, уверете се, че компенсирате, като проследите с хубава, висока чаша вода.
Прости трикове за пиене на повече вода
Обърнете внимание на настоятелните нужди
Много хора са склонни да се опитат да отложат движението на червата, като предпочитат да изчакат, докато не са в уюта на собствения си дом, или докато има по-удобно време. Твърдите изпражнения са знак, че изпражненията прекарват твърде много време в дебелото черво.
От съществено значение е да се настроите на нуждите на тялото си и да стигнете до баня, когато тялото ви сигнализира, че е готово за евакуация. Стратегии за преквалификация на червата също могат да бъдат полезни.
Когато е необходимо, използвайте омекотител за изпражнения
Омекотителите за изпражнения са продукти без рецепта, които служат за омекотяване на изпражненията и спомагат за иницииране на движение на червата. Те намаляват количеството течност, което червата абсорбират, оставяйки повече вода в изпражненията. Те предизвикват движение на червата за 12 до 72 часа.
Основната активна съставка в продуктите за омекотяване на изпражненията, които се продават без рецепта, е докузат, а често срещаните търговски марки включват Colace, Correctol, Diocto, Doxinate, Ex-Lax Stool Softener, Fleet Sof-Lax, Modane Soft, Phillips 'Stof Softener и Surfak .
Омекотителите за изпражнения се различават от супозиториите, които са форма на стимулиращо слабително средство. Омекотителите за изпражнения обикновено се считат за по-безопасна алтернатива, но само за краткосрочна употреба. Винаги се консултирайте с лекар, преди да вземете какъвто и да е продукт без рецепта.
Допълнителни и алтернативни терапии
Коремният самомасаж е проучен като лечение на запек. Той може да стимулира мускулите, участващи в производството на червата и да намали стреса.
Biofeedback също е изследван, за да помогне на хората със запек. Използването на пробиотици може да помогне. Алтернативните терапии, които нямат доказани ефекти, включват акупунктура и акупресура.
Медицински експерти предупреждават да не се използват естествени продукти, предлагани на пазара като лаксативи, тъй като дозата и чистотата не могат да бъдат гарантирани и може да има взаимодействия с други лекарства, които приемате.
Потърсете медицинско лечение от Вашия лекар
Добре е да работите с Вашия лекар, когато симптомите продължават, а също така можете да сте по-сигурни, че те няма да повлияят на други лекарства, които приемате.
Вашият лекар може да препоръча омекотители за изпражнения и различни видове лаксативи, както без рецепта, така и по лекарско предписание. Има и други лекарства, които Вашият лекар може да предпише, включително Amitiza (лубипростон) и Linzess (линаклотид), които привличат вода в червата.
Твърди изпражнения и синдром на раздразнените черва
Правени са оскъдни изследвания на специфичния симптом на твърди изпражнения при синдром на раздразненото черво (IBS). Едно малко, по-старо проучване наистина даде много интересна находка.
Докато разглеждат опита на болката след хранене, изследователите не откриват разлика в честотата на изпражненията при пациенти, които се характеризират като IBS-C или IBS-D. Вместо това пациентите направиха това разграничение въз основа на това дали изпражненията им са твърди или разхлабени.
Това показва, че хората, които имат IBS-C, трябва да внимават да преценят каква е тяхната дисфункция на червата. Вашите стратегии за управление биха се различавали, ако проблемът ви е с редки изпражнения, отколкото с редовни движения с твърди изпражнения.
В първия случай бихте искали да се уверите, че правите всичко възможно, за да стимулирате подвижността на червата, като използвате стратегии за хроничен запек. Ако имате ежедневни движения, но проблемът е в твърдите изпражнения, може да бъдете обслужени просто като следвате горните предложения за омекотяване на изпражненията. Обсъдете тези възможности с Вашия лекар.
Дума от Verywell
Много от съветите за облекчаване на твърди изпражнения са добри здравословни навици за всеки. Уверете се, че пиете достатъчно вода и получавате достатъчно фибри в диетата си. Когато имате някакви разстройства в чревните си навици, е добре да се консултирате с Вашия лекар и да обсъдите този проблем.