В коя ръка трябва да държите бастуна си?

Съдържание

• Коя ръка трябва да държи бастуна?
• Още съвети

Бастуните могат да се използват при много състояния, включително наранявания, артрит, проблеми с баланса и след операция. Бастунът може да ви помогне да укрепите походката си и да намалите натиска на наранен крак или бедро. И все пак, ако не го използвате правилно, няма да усетите пълните му предимства по време на ходене.

Един от най-често срещаните въпроси, които хората задават на своя физиотерапевт, е коя ръка трябва да държи бастуна. Може да ви изненада да разберете, че вероятно не е този, който смятате, че трябва да бъде.

Коя ръка трябва да държи бастуна?

Когато използвате бастун, трябва да го държите в ръката противоположно на крака, който се нуждае от опора. Това е много по-ефективно и полезно, отколкото да го държите на вашата слаба или контузена страна. Също така, докато ходите, ще движите бастуна едновременно с по-слабия си крак.

Помислете за това по следния начин: задръжте бастуна от силната си страна и го преместете заедно със слабата си страна.

Например, ако имате ранено дясно коляно, дръжте бастуна с лявата си ръка. Когато поставите десния си крак навън, махнете бастуна с крака. Когато оказвате натиск върху десния крак, оказвайте натиск и върху бастуна с лявата ръка.

Този метод винаги ви дава една стабилна скоба по време на ходене и облекчава натиска, като разчитате на силната си страна. Това от своя страна намалява болката.

Опитайте: направете няколко крачки около къщата, за да видите дали забелязвате разликата. Ако преди сте се борили с баланса, тази малка промяна трябва да помогне значително и да се чувствате много по-безопасни.

Още съвети

Бастуните са толкова прости устройства, че изглежда просто можете да вземете едно и да започнете да ходите, нали? Вярно е, че бастуните са лесни за използване помощни средства за ходене, но има няколко съвета, които ще ви помогнат да се разберете малко по-добре.

Важно е бастунът ви да е с правилни размери. Повечето бастуни могат лесно да бъдат коригирани, за да отговарят на вашите нужди.Бастунът обикновено е с размери, така че дръжката е на нивото на китката ви, когато ръката ви лежи отстрани. По този начин лакътът ви е леко сгънат, докато държите бастуна, докато стоите.

Когато се изкачвате по стълбите, оставете добрия си крак да води. След като това е здраво засадено на по-високото стъпало, следвайте бастуна и по-слабия си крак. Точно обратното е вярно, когато слизате по стълбите - тогава трябва да поведете с наранения крак.

Физиотерапевт, интервюиран от Фондация за артрит, препоръчва поговорката „Нагоре с доброто, надолу с лошото“.

Тези два съвета трябва да ви дадат добър старт за правилното използване на бастуна ви. За да получите максимална полза, е добра идея да научите за често срещаните грешки, които хората правят с бастуни, за да можете да ги избегнете. Разбира се, ако имате притеснения или въпроси, говорете с вашия физиотерапевт или лекар.

• Дял
• Флип
• електронна поща