Съдържание
Забелязвали ли сте някога, че задръстванията изглежда се влошават през нощта? Точно за времето, в което искате да заспите, може да забележите, че не можете да дишате, защото носът ви е твърде запушен.Всичко ли е в главата ти? Не наистина, въпреки че до известна степен това явление може да се дължи на факта, че задръстванията са по-малко забележими през деня, когато сте заети и има много неща, които ви разсейват. Това обаче определено не е цялата история.
Причини зад задръстванията през нощта
Едно обяснение е свързано с гравитацията и начина, по който сме склонни да позиционираме телата си през нощта. Много хора смятат, че чувството на задушаване се причинява от излишната слуз, блокираща носните канали.
Излишъкът от слуз може да допринесе за усещане за задух, но истинският виновник за задръстванията е набъбнали и / или възпалени кръвоносни съдове вътре в носните проходи. Това обаче е много опростено обяснение, тъй като задръстванията имат много причини (повече за някои от тях по-късно).
В легнало положение
Когато лежим, нивото на кръвното налягане се променя и може да изпитаме повишен приток на кръв към горната част на тялото, включително главата и носните проходи. Този увеличен кръвен поток може да направи съдовете в носа и носните ни канали още по-възпалени. Повишеният кръвен поток също често причинява задръствания при бременни жени.
Легнало положение също затруднява изчистването на слуз от носа и синусовите кухини. Например, докато стоим изправени през деня, слузът непрекъснато тече от носа и синусите ни в гърба на гърлото и се поглъща.
През повечето време дори не забелязваме това. Нощем обаче тази слуз може да се обедини или да се запази. Много хора забелязват, че задръстванията им започват да се подобряват час-два след като станат сутрин. Това е гравитацията, която си върши работата.
Дори и да не лежим в леглото, готови за сън, ние сме склонни да започнем да се излежаваме в по-спокойно легнало положение няколко часа преди лягане. Ето защо може да забележите, че задръстванията ви се влошават скоро след като слънцето залезе.
Това също обяснява защо хората със състояния като вирус на настинка или алергии могат да усетят увеличаването на задръстванията си през нощта. Но какво, ако не сте болни и не изпитвате всякакви симптоми през деня?
Проучванията показват, че дори без наличието на задръствания през деня, носната съпротива (способността за дишане) е нарушена, когато лежим.
Киселинен рефлукс
Друг виновник, за който може да не подозирате, може да бъде виновен: киселинен рефлукс (киселини в стомаха). Доста често срещаните симптоми на киселинен рефлукс или гастроезофагеална рефлуксна болест (ГЕРБ) включват възпалено гърло, кашлица, капки след нос, хрипове и пресипналост. Тези симптоми обикновено са по-лоши, когато се събудите сутрин.
Много от тези симптоми се появяват, когато лица с нарушен езофагеален сфинктер (клапан) и стомах, пълен с киселина, лягат през нощта. Киселината в стомаха може да мигрира нагоре по хранопровода и да дразни задната част на гърлото, което също е свързано с носните канали.
Наистина интересното е, че някои медицински специалисти сега вярват, че има определена връзка между ГЕРБ, хроничен синузит и дори назална конгестия.
Кой тип запушване на синусите ви засяга?Лечение
И така, след като разбрахте малко повече за това какво причинява задръстванията през нощта, какво можете да направите по въпроса?
Ако често страдате от задръствания през нощта, трябва да посетите лекар. Една ключова причина: Проучванията показват, че отрицателните ефекти от задръстванията върху качеството на съня ви са значителни.
Междувременно можете да опитате тези съвети, за да намалите задръстванията и да спите по-добре:
- Повдигнете главата на леглото си, вместо да лежите плоско.
- Не яжте в рамките на няколко часа преди лягане или лягане.
- Използвайте хладен овлажнител за мъгла отстрани на леглото си.
- Пии много вода.
- Спри да пушиш.
Въпреки че тези съвети са полезни за всеки, който страда от повишено задръстване през нощта, Вашият лекар вероятно ще препоръча допълнителни лечения, след като бъде установена причината за претоварването. Например, алергиите могат да бъдат лекувани с антихистамини, назални стероиди или имунотерапия. За лечение на ГЕРБ обикновено се използват лекарства като антиациди и инхибитори на протонната помпа.