Съдържание
Въпреки че това е необичайно нещо, има много неща за съня, които остават загадка. И докато всички ние прекарваме една трета от живота си в това, все още няма универсално съгласие относно особената цел или функция на съня. Само през последните няколко десетилетия дори започнахме да разкриваме истинските тайни на съня. Съществуват обаче поне три често срещани теории защо спим, но е неизвестно кои (ако има такива) всъщност са правилни.Възстановителна теория
Възстановителната теория на съня е най-приеманото обяснение защо спим. Предполага, че сънят възстановява тъканите и подготвя телата ни за следващия ден. Това може да включва изчистване на натрупаните невротрансмитери от мозъка ни, както и други възстановявания на тъкани, които се случват в телата ни. По-конкретно, глимфатичната система изхвърля химикали от мозъка по време на сън, включително аденозин, веществото, до голяма степен отговорно за повишаване нивата на сънливост по време на будност.
Адаптивна теория
Това алтернативно обяснение предполага, че сънят увеличава способността ни да оцеляваме. Тъй като нощта може да бъде опасна - особено при животни, изложени на риск от хищници, има смисъл да се потърси безопасно убежище. Избягвайки опасностите, животното живее по-дълго и е по-вероятно да се размножава. Така сънят се превръща в адаптивно предимство. Когато сутрешната светлина се върне, тя е мощен стимул за будност, запазвайки допълнително еволюционното предимство на реакцията на естествените цикли ден-нощ.
Теория за пестене на енергия
Други теоретизират, че сънят е средство за пестене на енергия. В известен смисъл, като спим, можем да прекараме част от времето си, функционирайки при по-нисък метаболизъм. По този начин общите ни калорични нужди се намаляват. Ако това време беше прекарано будно, може да нямаме достатъчно храна, за да оцелеем. Той също така позволява време за създаване на гликоген, енергиен запас, който се използва като резерв за гориво на мозъка. Въпреки че метаболизмът се забавя по време на бавен вълнен сън, мозъкът е изключително активен по време на сън с бързо движение на очите (REM), поради което не отчита напълно запазването.
Дума от Verywell
Въпреки че е феномен, който може да не разберем напълно, сънят е от решаващо значение за ежедневното ни здраве. Не само освежава, но и сънят помага за решаване на проблеми, намиране на решения и създаване на връзки, укрепване на имунитета, намаляване на риска от инфекция, растеж и развитие, учене и формиране на спомени. Нищо чудно, че всички ние се борим за тази перфектна нощ!