Съдържание
- Бъдете внимателни Къде и кога тренирате
- Използвайте медицината на астмата, преди да тренирате
- Алтернативни имена
- Препратки
- Дата на преразглеждане 2/18/2018
Понякога упражненията предизвикват симптоми на астма. Това се нарича астма, предизвикана от упражненията (EIA).
Симптомите на ОВОС са кашлица, хриптене, чувство за стягане в гърдите или задух. В повечето случаи тези симптоми започват скоро след като спрете да тренирате. Някои хора могат да имат симптоми, след като започнат да тренират.
Бъдете внимателни Къде и кога тренирате
Наличието на симптоми на астма, когато тренирате, не означава, че не можете или не трябва да упражнявате. Но бъдете наясно с вашите тригери за ОВОС.
Студеният или сух въздух може да предизвика симптоми на астма. Ако тренирате със студен или сух въздух:
- Дишайте през носа.
- Носете шал или маска върху устата си.
НЕ тренирайте, когато въздухът е замърсен. НЕ тренирайте близо до полета или тревни площи, които току-що са били косени.
Затоплете, преди да тренирате, и след това охладете:
- За да загреете, разходка или да изпълните упражнението си бавно, преди да ускорите.
- Колкото по-дълго се затопляте, толкова по-добре.
- За да се охлади, ходете или упражнявайте бавно упражнението си за няколко минути.
Някои видове упражнения могат да имат по-малка вероятност да предизвикат симптоми на астма, отколкото други.
- Плуването е добър спорт за хората с ОВОС. Топлият влажен въздух помага да се предпазят симптомите на астмата.
- Футбол, бейзбол и други спортове с периоди, когато не се движите бързо, е по-малко вероятно да предизвикат симптомите на астма.
Дейностите, които ви държат да се движите бързо през цялото време, са по-склонни да предизвикват симптоми на астма, като бягане, баскетбол или футбол.
Използвайте медицината на астмата, преди да тренирате
Вземете вашите краткотрайни или бързо облекчаващи лекарства, преди да тренирате.
- Вземете ги 10 до 15 минути преди тренировка.
- Те могат да помогнат за до 4 часа.
Дългодействащите, инхалирани лекарства също могат да помогнат.
- Използвайте ги поне 30 минути преди тренировка.
- Те могат да помогнат до 12 часа. Децата могат да приемат това лекарство преди училище и това ще помогне за целия ден.
- Имайте предвид, че използването на този вид лекарства всеки ден преди тренировка ще я направи по-малко ефективна с течение на времето.
Следвайте съветите на Вашия лекар относно това кои лекарства да използвате и кога.
Алтернативни имена
Хрипове - предизвикани от упражнения; Реактивна болест на дихателните пътища - упражнения
Препратки
Lugogo N, Que LG, Gilstrap DL, Kraft M. Астма: клинична диагностика и управление. В: Broaddus VC, Mason RJ, Ernst JD, et al, eds. Мъри и учебникът на Надел за дихателна медицина, 6-то изд. Филаделфия, Пенсилвания: Elsevier Saunders; 2016: глава 42.
Weiler JM, Brannan JD, Randolph CC, et al. Актуализирана бронхоконстрикция при упражнения - 2016. J Allergy Clin Immunol, 2016; 138 (5): 1292-1295.e36. PMID: 27665489 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27665489.
Дата на преразглеждане 2/18/2018
Актуализиран от: Лора Дж. Мартин, MD, MPH, ABIM съвет, сертифициран по вътрешни болести и хоспис и палиативна медицина, Атланта, Джорджия. Също така бяха разгледани от Дейвид Зиве, MD, MHA, медицински директор, Brenda Conaway, редакционен директор и A.D.A.M. Редакционен екип.