Съдържание
- Кога е кръвното Ви налягане?
- Лекарства за кръвно налягане
- Диета, упражнения и други промени в начина на живот
- Проверка на кръвното налягане
- Последващи действия
- Кога да се обадите на доктора
- Алтернативни имена
- Препратки
- Дата на преразглеждането 25.7.2018 г.
Хипертонията е друг термин, използван за описание на високото кръвно налягане. Високото кръвно налягане може да доведе до:
- Удар
- Сърдечен удар
- Сърдечна недостатъчност
- Заболяване на бъбреците
- Ранна смърт
По-вероятно е да имате високо кръвно налягане, докато ставате по-възрастни. Това е така, защото кръвоносните ви съдове стават по-твърди, докато остарявате. Когато това се случи, кръвното Ви налягане се покачва.
Кога е кръвното Ви налягане?
Ако кръвното Ви налягане е високо, трябва да го понижите и да го държите под контрол. Вашето показание на кръвното налягане има 2 числа. Един или и двата от тези числа могат да бъдат твърде високи.
- Най-горният номер се нарича систолично кръвно налягане, За повечето хора това четене е твърде високо, ако е 140 или по-високо.
- Долният номер се нарича диастолично кръвно налягане, За повечето хора това четене е твърде високо, ако е 90 или повече.
Посочените по-горе номера на кръвното налягане са цели, за които повечето експерти са съгласни за повечето хора. За хора на възраст 60 и повече години, някои доставчици на здравни услуги препоръчват цел за кръвно налягане от 150/90. Вашият доставчик ще обмисли как точно тези цели се отнасят за вас.
Лекарства за кръвно налягане
Много лекарства могат да ви помогнат да контролирате кръвното си налягане. Вашият доставчик ще:
- Изпишете най-доброто лекарство за вас
- Наблюдавайте лекарствата си
- Направете промени, ако е необходимо
Възрастните възрастни са склонни да приемат повече лекарства и това ги поставя в по-голям риск от вредни странични ефекти. Един страничен ефект на лекарството за кръвно налягане е повишен риск от падане.При лечение на възрастни хора, целите на кръвното налягане трябва да бъдат балансирани срещу страничните ефекти на лекарството.
Диета, упражнения и други промени в начина на живот
В допълнение към приема на лекарства, можете да направите много неща, за да контролирате кръвното си налягане. Някои от тях включват:
- Ограничете количеството натрий (сол), което ядете. Цел за по-малко от 1500 мг на ден.
- Ограничете колко алкохол пиете, не повече от 1 напитка на ден за жените и 2 на ден за мъже.
- Яжте здравословна диета, която включва препоръчителните количества калий и фибри.
- Пии много вода.
- Останете на здраво телесно тегло. Намерете програма за отслабване, ако имате нужда от нея.
- Упражнявай се редовно. Вземете поне 40 минути умерено до енергично аеробно упражнение поне 3 до 4 дни в седмицата.
- Намали стреса. Опитайте се да избягвате неща, които ви причиняват стрес, и опитайте медитация или йога, за да намалите стреса.
- Ако пушите, откажете. Намерете програма, която ще ви помогне да спрете.
Вашият доставчик може да ви помогне да намерите програми за намаляване на теглото, спиране на тютюнопушенето и упражнения. Можете също да получите препратка към диетолог от вашия доставчик. Диетологът може да ви помогне да планирате здравословна диета за вас.
Проверка на кръвното налягане
Вашето кръвно налягане може да бъде измерено на много места, включително:
- У дома
- Офисът на вашия доставчик
- Вашата местна пожарна станция
- Някои аптеки
Вашият доставчик може да ви помоли да следите кръвното си налягане у дома. Уверете се, че получавате качествено, добре монтиращо се домашно устройство. Най-добре е да разполагате с маншет за ръка и цифров дисплей. Практикувайте с вашия доставчик, за да се уверите, че правилно вземате кръвното си налягане.
Нормално е кръвното Ви налягане да е различно в различните часове на деня.
Най-често е по-висока, когато сте на работа. Леко пада, когато сте у дома. Най-често е най-ниска, когато спите.
Нормално е кръвното налягане да нараства внезапно, когато се събудите. За хора с много високо кръвно налягане, това е, когато те са най-застрашени от инфаркт и инсулт.
Последващи действия
Вашият доставчик ще ви даде физически преглед и често ще проверява кръвното Ви налягане. С вашия доставчик установете цел за кръвното Ви налягане.
Ако следите кръвното си налягане у дома, запазете писмен запис. Донесете резултатите на посещението си в клиниката.
Кога да се обадите на доктора
Обадете се на вашия доставчик, ако кръвното Ви налягане надвишава нормалните граници.
Обадете се също, ако имате някой от следните симптоми:
- Силно главоболие
- Нередовен пулс или пулс
- Болка в гърдите
- изпотяване
- Гадене или повръщане
- Задух
- Замаяност или замаяност
- Болка или изтръпване на шията, челюстта, раменете или ръцете
- Отпуснатост или слабост в тялото ви
- Припадък
- Проблем с виждането
- объркване
- Трудност при говорене
- Други нежелани реакции, които смятате, че може да са от Вашето лекарство или кръвното Ви налягане
Алтернативни имена
Контролиране на хипертонията
Препратки
Американска диабетна асоциация. 9. Сърдечно-съдови заболявания и управление на риска: стандарти за медицинска помощ при диабет-2018. Грижа за диабета, 2018; 41 (Допълнение 1): S86-S104. PMID: 29222380 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/29222380.
Ettehad D, Emdin CA, Kiran A, et al. Понижаване на кръвното налягане за профилактика на сърдечно-съдови заболявания и смърт: систематичен преглед и мета-анализ. ланцет, 2016; 387 (10 022): 957-967. PMID: 26724178 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26724178.
Rosendorff C, Lackland DT, Allison M, et al. Лечение на хипертония при пациенти с коронарна артериална болест: научно изявление на Американската асоциация по сърдечни заболявания, Американския колеж по кардиология и Американското общество за хипертония. циркулация, 2015; 131 (19): e435-E470. PMID: 25829340 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25829340.
Виктор Р. Г., Либи П. Системна хипертония: управление. В: Zipes DP, Libby P, Bonow RO, Mann DL, Tomaselli GF, Braunwald E, eds. Болестта на сърцето на Браунвалд: Учебник по сърдечно-съдова медицина, 11-то изд. Филаделфия, Пенсилвания: Elsevier; 2019: глава 47.
Whelton PK, Carey RM, Aronow WS, et al. Ръководство ACC / AHA / AAPA / ABC / ACPM / AGS / APhA / ASH / ASPC / NMA / PCNA за превенция, откриване, оценка и управление на високо кръвно налягане при възрастни: доклад на Американския колеж по кардиология / Американско сърце Работна група на Асоциацията относно насоките за клинична практика. J Am Coll Cardiol, 2018; 71 (19): Е127-Е248. PMID: 29146535 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/29146535.
Дата на преразглеждането 25.7.2018 г.
Актуализиран от: Майкъл А. Чен, доктор по медицина, доцент по медицина, отдел по кардиология, Медицински център Harborview, Медицински университет на Вашингтон, Сиатъл, Вашингтон. Също така бяха разгледани от Дейвид Зиве, MD, MHA, медицински директор, Brenda Conaway, редакционен директор и A.D.A.M. Редакционен екип.