Съдържание
- Грижа за кожата
- Диета
- Контролиране на необходимостта от уриниране
- Укрепване на мускулите на тазовия под
- Алтернативни имена
- Препратки
- Дата на преразглеждане 7/17/2018
Имате уринарна инконтиненция. Това означава, че не можете да предотвратите изтичането на урина от уретрата. Това е тръбата, която пренася урината от тялото ви от пикочния мехур. Инконтиненция на урината може да възникне поради стареене, операция, наддаване на тегло, неврологични нарушения или раждане. Има много неща, които можете да направите, за да предпазите инконтиненцията от урината да повлияе на ежедневието ви.
Грижа за кожата
Може да се наложи да обръщате специално внимание на кожата около уретрата. Тези стъпки могат да помогнат.
Почистете мястото около уретрата веднага след уриниране. Това ще помогне на кожата да се раздразни. Това също ще предотврати инфекцията. Попитайте Вашия лекар за специални средства за почистване на кожата за хора, които имат уринарна инконтиненция.
- Използването на тези продукти често няма да предизвика дразнене или сухота.
- Повечето от тях не е необходимо да се изплакват. Можете просто да избършете областта с кърпа.
Използвайте топла вода и измийте внимателно, когато се къпете. Прекаленото пречистване може да навреди на кожата. След къпане използвайте овлажнител и бариерен крем.
- Бариерните кремове държат водата и урината далеч от кожата ви.
- Някои бариерни кремове съдържат вазелин, цинков оксид, какаово масло, каолин, ланолин или парафин.
Посъветвайте се с вашия доставчик за дезодориращи таблетки, за да помогнете с миризмата.
Почистете матрака, ако стане влажен.
- Използвайте разтвор на равни части бял оцет и вода.
- След като матракът се изсуши, разтрийте содата в петната и след това извадете праха за печене.
Можете също да използвате водоустойчиви листове, за да не се накисва урината в матрака.
Диета
Яжте здравословни храни и упражнявайте редовно. Опитайте се да отслабнете, ако сте с наднормено тегло. Твърде тежък ще отслаби мускулите, които ви помагат да спрете уринирането.
Пии много вода:
- Пиенето на достатъчно вода ще помогне да се запазят миризмите.
- Пиенето на повече вода може дори да помогне за намаляване на изтичането.
НЕ пийте нищо 2 до 4 часа преди лягане. Изпразнете пикочния мехур преди лягане, за да предотвратите изтичане на урина през нощта.
Избягвайте храни и напитки, които могат да влошат изтичането на урина. Те включват:
- Кофеин (кафе, чай, сода)
- Газирани напитки като сода и газирана вода
- Алкохолни напитки
- Цитрусови плодове и сокове (лимон, лайм, портокал и грейпфрут)
- Домати и доматени храни и сосове
- Пикантни храни
- Шоколад
- Захари и мед
- Изкуствени подсладители
Вземете повече фибри във вашата диета или вземете добавки от фибри, за да предотвратите запек.
Изпълнете следните стъпки, когато упражнявате:
- НЕ пийте твърде много, преди да тренирате.
- Уринирайте точно преди да тренирате.
- Опитайте да носите подложки, за да абсорбирате течове или уретрални вложки, за да блокирате потока на урината.
Контролиране на необходимостта от уриниране
Някои дейности могат да увеличат изтичането на някои хора. Нещата, които трябва да се избягват, включват:
- Кашлица, кихане и напрежение, и други действия, които поставят допълнителен натиск върху тазовите мускули. Получете лечение за настинка или белодробни проблеми, които ви карат да кашляте или кихате.
- Много тежко повдигане.
Посъветвайте се с доставчика си за неща, които можете да направите, за да игнорирате желанието за уриниране. След няколко седмици трябва да изтичате по-рядко урината.
Тренирайте пикочния си мехур, за да чакате по-дълго време между пътуванията до тоалетната.
- Започнете, като се опитвате да спрете за 10 минути. Бавно увеличете времето за изчакване до 20 минути.
- Научете се да се отпускате и дишате бавно. Можете също така да направите нещо, което отнема ума ви от необходимостта да уринирате.
- Целта е да се научат да държат урината до 4 часа.
Уринирайте в определени часове, дори ако не чувствате желание. Планирайте се да уринирате на всеки 2 до 4 часа.
Изпразнете мехура докрай. След като отидете веднъж, върнете се няколко минути по-късно.
Въпреки че тренирате пикочния си мехур за уриниране за по-дълъг период от време, все още трябва да изпразвате пикочния си мехур по-често по време на изтичане. Отделете определени часове, за да тренирате пикочния си мехур. Уринирайте достатъчно често в други моменти, когато не се опитвате активно да тренирате пикочния си мехур, за да предотвратите инконтиненция.
Попитайте Вашия доставчик за лекарства, които могат да помогнат.
Хирургията може да е опция за вас. Попитайте вашия доставчик дали ще бъдете кандидат.
Укрепване на мускулите на тазовия под
Вашият доставчик може да препоръча упражнения на Kegel. Това са упражнения, при които стегнете мускулите, които използвате, за да спрете потока на урината.
Можете да научите как да правите тези упражнения правилно, като използвате биофидбек. Вашият доставчик ще ви помогне да научите как да затегнете мускулите си, докато се наблюдава с компютър.
Може да ви помогне да имате формална физиотерапия на тазовото дъно. Терапевтът може да ви даде указания как да правите упражненията, за да получите най-голяма полза.
Алтернативни имена
Загуба на контрол на пикочния мехур - грижи у дома; Неконтролирано уриниране - грижи у дома; Стрес инконтиненция - грижи у дома; Инконтиненция на пикочния мехур - грижи у дома; Увреждане на таза - грижи у дома; Изтичане на урина - грижи у дома; Уринарни течове - грижи у дома
Препратки
Chai TC, Rickey L. Инконтиненция на урина. В: Kellerman RD, Bope ET, eds. Текущата терапия на Conn 2018, Филаделфия, Пенсилвания: Elsevier Saunders; 2018: 1057-1060.
Freund K. Подход към здравето на жените. В: Goldman L, Schafer AI, eds. Медицина на Голдман-Сесил, 25-то изд. Филаделфия, Пенсилвания: Elsevier Saunders; 2016: глава 237.
Hashim H, Abrams P. Оценка и управление на мъже с уринарна инконтиненция. В: Wein AJ, Kavoussi LR, Partin AW, Peters CA, eds. Урология на Кембъл-Уолш, 11-то изд. Филаделфия, Пенсилвания: Elsevier; 2016: глава 72.
Newman DK, Burgio KL. Консервативно лечение на уринарна инконтиненция: поведенческа и тазова терапия и уретрални и тазови устройства. В: Wein AJ, Kavoussi LR, Partin AW, Peters CA, eds. Урология на Кембъл-Уолш, 11-то изд. Филаделфия, Пенсилвания: Elsevier; 2016: глава 80.
Дата на преразглеждане 7/17/2018
Актуализиран от: Sovrin M. Shah, доктор по медицина, асистент, катедра по урология, Медицинско училище Icahn в планината Синай, Ню Йорк, Ню Йорк. Преглед, предоставен от VeriMed Healthcare Network. Също така бяха разгледани от Дейвид Зиве, MD, MHA, медицински директор, Brenda Conaway, редакционен директор и A.D.A.M. Редакционен екип.