Съдържание
- Какви са признаците на депресия?
- Грижа за Вашата депресия у дома
- Прием на лекарства за депресия
- Терапия за говорене
- Препратки
- Дата на преразглеждане 10/12/2018
Депресията е тъжна, синя, нещастна, или надолу в сметищата. Повечето хора се чувстват така от време на време.
Клиничната депресия е разстройство на настроението. Това се случва, когато чувството на тъга, загуба, гняв или разочарование ви пречи на живота ви в продължение на дълъг период от време. Той също така променя начина, по който тялото ви работи.
Депресията е причинена от промени в химикалите в мозъка ви. Състоянието може да започне по време или след болезнено събитие в живота ви. Това може да се случи, когато приемате определени лекарства. Може също да започне по време на или след бременност.
Понякога няма ясен спусък или причина.
Какви са признаците на депресия?
Може да забележите някои или всички от следните проблеми. Говорете с Вашия лекар, ако имате симптоми, които продължават 2 седмици или повече.
Винаги ще имате промени в ежедневните си настроения или чувства, когато сте депресирани. Можете:
- Чувствайте се тъжно или синьо най-много или през цялото време
- Почувствайте се лошо или раздразнително през повечето време, с внезапни изблици на гняв
- Не се наслаждавайте на дейности, които обикновено ви правят щастливи, включително секс
- Почувствайте безнадеждност или безпомощност
- Не се чувствайте добре за себе си, или имате чувства на безполезност, самонавист и вина
Нормалните ежедневни дейности също се променят, когато сте депресирани. Можете:
- Имате проблеми със съня или спите повече от нормалното
- Трудно се концентрирайте
- Придвижвайте се по-бавно или изглеждате „нервен“ или възбуден
- Чувствайте се много по-малко гладни, отколкото преди, или дори губите тегло
- Чувствайте се уморени и нямате енергия
- Станете по-малко активни или спрете да извършвате обичайни дейности
Депресията може да доведе до мисли за смърт или самоубийство, което може да бъде опасно.Винаги говорете с приятел или член на семейството и се обадете на Вашия лекар, когато имате тези чувства.
Грижа за Вашата депресия у дома
Има много неща, които можете да направите в дома си, за да управлявате депресията си, като например:
- Наспи се.
- Следвайте здравословна диета.
- Приемайте лекарства правилно. Научете как да управлявате страничните ефекти.
- Внимавайте за ранни признаци, че депресията се влошава. Имате план, ако е така.
- Опитайте се да упражните повече.
- Потърсете дейности, които ви правят щастливи.
Избягвайте употребата на алкохол и незаконни наркотици. Това може да влоши депресията с течение на времето. Те могат също така да попречат на вашата преценка за самоубийство.
Говорете с някой, на когото имате доверие, относно чувствата си на депресия. Опитайте се да бъдете около хора, които са грижовни и позитивни. Доброволчеството или участието в групови дейности може да помогне.
Ако сте депресирани през есента или зимата, попитайте Вашия лекар за светлинната терапия. Това лечение използва специална лампа, която действа като слънцето.
Прием на лекарства за депресия
Някои хора могат да се почувстват по-добре след няколко седмици прием на антидепресанти. Много хора трябва да приемат тези лекарства от 4 до 9 месеца. Те се нуждаят от това, за да получат пълен отговор и да предотвратят връщането на депресията.
Ако се нуждаете от антидепресанти, трябва да ги приемате всеки ден. Може да се наложи Вашият лекар да промени вида на лекарството, което приемате или дозата.
НЕ спирайте да приемате лекарството самостоятелно, дори ако се чувствате по-добре или имате странични ефекти. Винаги първо се обадете на Вашия лекар. Когато е време да спрете лекарството, Вашият лекар бавно ще намали количеството, което приемате с времето.
Терапия за говорене
Терапия и консултиране могат да помогнат на много хора с депресия. Той също така ви помага да научите начини да се справяте с чувствата и мислите си.
Има много различни видове терапия за разговори. Ефективното лечение често комбинира:
- Говори терапия
- Промени в начина на живот
- медицина
Препратки
Американска психиатрична асоциация. Голямо депресивно разстройство. Диагностично и статистическо ръководство за психични разстройства: DSM-5, 5-то изд. Арлингтън, Вирджиния: Американска психиатрична публикация. 2013: 160-168.
Fava M, Østergaard SD, Cassano P. Нарушения на настроението: депресивни разстройства (голямо депресивно разстройство). В: Stern TA, Fava M, Wilens TE, Rosenbaum JF, eds. Обща клинична психиатрия в Масачузетс, 2nd ed. Филаделфия, Пенсилвания: Elsevier; 2016: глава 29.
Уебсайт на Националния институт за психично здраве. Депресия. www.nimh.nih.gov/health/topics/depression/index.shtml. Актуализирано през февруари 2018 г. Достъпен на 15 октомври 2018 г.
Дата на преразглеждане 10/12/2018
Актуализиран от: Райън Джеймс Кимел, MD, медицински директор на болничната психиатрия в Медицинския център на Университета на Вашингтон, Сиатъл, Вашингтон. Също така бяха разгледани от Дейвид Зиве, MD, MHA, медицински директор, Brenda Conaway, редакционен директор и A.D.A.M. Редакционен екип.