Съдържание
- Основи на Уокър
- Как да ходим с Вашия Уокър
- Преминаване от заседание към постоянен
- Преминаване от постоянното към заседанието
- Засилване или намаляване на стъпка или ограничаване
- Съвети за безопасност
- Препратки
- Дата на преразглеждането 5/14/2017
Важно е да започнете да ходите скоро след нараняване на крака или операция. Но ще се нуждаете от подкрепа, докато кракът ви се лекува. Уокър може да ви окаже подкрепа, когато започнете да ходите отново.
Има много видове проходилки.
- Някои проходилки нямат колела, 2 колела или 4 колела.
- Можете също така да получите проходилка със спирачки, кошница за пренасяне и пейка за сядане.
- Всяка проходилка, която използвате, трябва лесно да се сгъва, за да можете лесно да я транспортирате.
Вашият хирург или физиотерапевт ще ви помогне да изберете типа проходилка, която е най-добра за вас.
Основи на Уокър
Ако уокърът ви има колела, ще го бутате напред, за да се придвижите напред. Ако проходилката ви няма колела, трябва да я вдигнете и да я поставите пред вас, за да се придвижите напред.
Всичките 4 върха или колела на вашия проходилка трябва да са на земята, преди да поставите тежестта си върху нея.
Гледайте напред, когато вървите, а не надолу в краката си.
Използвайте стол с подлакътници, за да улесните седенето и изправянето.
Уверете се, че проходилката ви е настроена към височината ви. Дръжките трябва да са на нивото на бедрата. Лактите трябва да са леко свити, когато държите дръжките.
Попитайте вашия лекар за помощ, ако имате проблеми с използването на проходилка.
Как да ходим с Вашия Уокър
Следвайте тези стъпки, за да ходите с проходилката си:
- Натиснете или повдигнете проходилката на няколко инча, или няколко сантиметра, или предната част на ръката.
- Уверете се, че всичките 4 върха или колела на вашата проходилка докосват земята, преди да направите стъпка.
- Стъпка напред със слабия си крак. Ако сте имали операция на двата крака, започнете с крака, който е по-слаб.
- След това пристъпете напред с другия си крак, поставяйки го пред по-слабия крак.
Повторете стъпки от 1 до 4, за да продължите напред. Отиди бавно и ходи с добра поза, като държиш гърба изправен.
Преминаване от заседание към постоянен
Следвайте тези стъпки, когато ставате от седнало положение:
- Поставете проходилката пред себе си с отворената страна към вас.
- Уверете се, че всичките 4 върха или колела на вашата проходилка докосват земята.
- Наведете се леко напред и използвайте ръцете си, за да ви помогне да се изправите. НЕ дърпайте или накланяйте проходилката, за да ви помогне да се изправите. Използвайте подлакътниците или парапетите на стола, ако има такива. Поискайте помощ, ако имате нужда от нея.
- Вземете дръжките на проходилката.
- Може да се наложи да направите крачка напред, за да се изправите.
- Преди да започнете да ходите, застанете, докато се чувствате стабилни и сте готови да продължите напред.
Преминаване от постоянното към заседанието
Следвайте тези стъпки, когато седнете:
- Върнете се на стола, леглото или тоалетната, докато седалката докосне задната част на краката ви.
- Уверете се, че всичките 4 върха или колела на вашата проходилка докосват земята.
- Обърнете се с една ръка и вземете подлакътника, леглото или тоалетната зад вас. Ако сте имали операция на двата крака, дръпнете назад с една ръка, а след това с другата ръка.
- Наведете се напред и преместете по-слабия си крак напред.
- Бавно седнете и след това се плъзнете обратно на мястото си.
Засилване или намаляване на стъпка или ограничаване
Когато се качвате нагоре или надолу по стълбите:
- Поставете проходилката на стъпалото или ограничете пред себе си, ако се качвате нагоре. Поставете го под стъпката или ограничете, ако слизате.
- Уверете се, че всичките четири върха или колела докосват земята.
- За да се качите нагоре, първо се надигнете със силния си крак. Поставете цялото си тегло на проходилката и донесете по-слабия си крак до стъпката или бордюра. За да слезете надолу, първо слизайте с по-слабия си крак. Поставете цялото си тегло на проходилката. Носете силния си крак до слабия крак.
Съвети за безопасност
Когато вървите, започнете с по-слабия си крак. Ако сте имали операция, това е кракът, на който сте извършили операция.
Когато се качвате нагоре по стъпка или бордюра, започнете с по-силния си крак. Когато слизате на една стъпка или бордюра, започнете с по-слабия крак: "нагоре с доброто, надолу с лошото".
Пазете пространството между вас и вашия проходилка и дръжте пръстите си вътре във вашата проходилка. Стъпването твърде близо до предната част или върховете или колелата може да ви накара да загубите равновесие.
Направете промени около къщата си, за да предотвратите падане:
- Уверете се, че всички свободни килими, ъгли на килима, които са залепени, или кабели са закрепени към земята, така че да не пътувате или да се заплитате в тях.
- Премахнете елементарно и поддържайте пода чисти и сухи.
- Носете обувки или чехли с гума или други подложки, които не подлежат на плъзгане. НЕ носете обувки с токчета или кожени подметки.
Проверявайте ежедневно върховете и колелата на Вашата проходилка и ги подменяйте, ако са износени. Можете да получите заместители в магазина за медицински доставки или в местната аптека.
Прикрепете малка чанта или кошница към проходилката си, за да държите малки предмети, така че да можете да държите и двете си ръце на проходилката.
НЕ се опитвайте да използвате стълби и ескалатори, освен ако физически терапевт не ви е обучил как да ги използвате с проходилка.
Препратки
Lusardi MM. Постоперативна и предрозисна грижа. В: Lusardi MM, Jorde M, Nielsen C, eds. Ортотика и протези в рехабилитацията, 3-то изд. St Louis, MO: Elsevier Saunders; 2013: глава 20.
Meftah M, Ranawat AS, Ranawat AS, Caughran AT. Тотална рехабилитация на тазобедрената става: прогресия и ограничения. В: Giangarra CE, Manske RC, eds. Клинична ортопедична рехабилитация, 4-то изд. Филаделфия, Пенсилвания: Elsevier; 2018: глава 66.
Дата на преразглеждането 5/14/2017
Актуализиран от: Линда Дж. Ворвик, д-р, клиничен доцент, Катедра по семейна медицина, UW медицина, Медицински факултет, Университет на Вашингтон, Сиатъл, WA. Също така бяха разгледани от Дейвид Зиве, MD, MHA, медицински директор, Brenda Conaway, редакционен директор и A.D.A.M. Редакционен екип.