Съдържание
- Основи на патерици
- Ходене и обръщане
- Седнали и стоящи
- Стълбище
- Съвети за безопасност
- Препратки
- Дата на преразглеждането 5/14/2017
Важно е да започнете да ходите възможно най-скоро след операцията. Но ще се нуждаете от подкрепа за ходене, докато кракът ви лекува. Патериците могат да бъдат добър избор след нараняване на крака или операция, ако се нуждаете само от малко помощ с баланс и стабилност. Патериците са полезни и когато кракът е малко слаб или болезнен.
Говорете с вашия лекар. Ако имате много болка, слабост или проблеми с баланса. Уокър може да е по-добър вариант от вас, отколкото патерици.
Основи на патерици
Докато се движите с патерици:
- Нека ръцете ви носят теглото си, а не мишниците ви.
- Гледайте напред, когато вървите, а не надолу в краката си.
- Използвайте стол с подлакътници, за да улесните седенето и изправянето.
- Уверете се, че вашите патерици са настроени към вашата височина. Горната част трябва да бъде от 1 до 1 1/2 инча (2,5 до 4 сантиметра) под мишницата. Дръжките трябва да са на бедро ниво.
- Лактите трябва да са леко свити, когато държите дръжките.
- Дръжте върховете на патериците на около 3 инча (7,5 см) далеч от краката си, така че да не пътувате.
Поставете патериците си с главата надолу, когато не ги използвате, за да не падне.
Ходене и обръщане
Когато ходите с помощта на патерици, ще придвижите вашите патерици напред пред слабия си крак.
- Поставете патериците на около 1 фут (30 сантиметра) пред вас, малко по-широко от вашето тяло.
- Облегни се на дръжките на вашите патерици и придвижете тялото си напред. Използвайте патериците за подкрепа. НЕ стъпвайте напред по слабия си крак.
- Завършете стъпката, като завъртите силния си крак напред.
- Повторете стъпки от 1 до 3, за да продължите напред.
- Завъртете, като се завъртите на силния си крак, а не на слабия си крак.
Отиди бавно. Може да отнеме известно време, докато се свикне с това движение. Вашият доставчик ще говори с вас за това колко тегло трябва да поставите върху слабия си крак. Опциите включват:
- Неносещи. Това означава да пазите слабия си крак от земята, когато ходите.
- Притискащо тегло. Може да докоснете земята с пръстите на краката си, за да помогнете за баланса. НЕ носете тегло на слабия си крак.
- Частично носещо тегло. Вашият доставчик ще ви каже колко тегло може да поставите върху крака.
- Носенето на тегло е поносимо. Може да поставите повече от половината от теглото си на слабия крак, стига да не е болезнено.
Седнали и стоящи
Да седна:
- Върнете се на стол, легло или тоалетна, докато седалката докосне задната част на краката ви.
- Преместете слабия си крак напред и балансирайте силния си крак.
- Дръжте двете патерици в ръката си на една и съща страна като слабия крак.
- Използвайте свободната си ръка, вземете подлакътника, седалката на стола, леглото или тоалетната.
- Бавно седнете.
За да се изправите:
- Придвижете се до предната част на седалката и преместете слабия си крак напред.
- Дръжте двете патерици в ръката си на една и съща страна като слабия крак.
- Използвайте свободната си ръка, за да ви помогне да се издигнете от мястото си, за да се изправите.
- Балансирайте силния си крак, докато поставяте патерица във всяка ръка.
Стълбище
Избягвайте стълби, докато не сте готови да ги използвате. Преди да можете да се качите нагоре и надолу по краката си, можете да седнете и да се изкачите нагоре или надолу, стъпка по стъпка.
Когато сте готови да се качите нагоре и надолу по стъпалата, следвайте тези стъпки. Първо, не забравяйте да ги практикувате с помощта на някой, който ви подкрепя.
За да се качите нагоре по стълбите:
- Първи стъпка напред със силния си крак.
- Вдигнете патериците, по един във всяка ръка.
- Поставете тежестта си на силния крак и след това извадете слабия си крак.
За да слезете по стълбите:
- Сложете вашите патерици на първата стъпка по-долу, по една във всяка ръка.
- Преместете слабия си крак напред и надолу. Следете със силния си крак.
- Ако има парапет, можете да го държите и да държите двете патерици от другата страна в едната си ръка. Това може да се чувства неудобно. Така че не забравяйте да отидете бавно, докато не се чувствате удобно.
Съвети за безопасност
Направете промени около къщата си, за да предотвратите падане.
- Уверете се, че всички свободни килими, ъгли на килима, които са залепени, или кабели са закрепени към земята, така че да не пътувате или да се заплитате в тях.
- Премахнете елементарно и поддържайте пода чисти и сухи.
- Носете обувки или чехли с гумени или нехлъзгащи се подметки. НЕ носете обувки с токчета или кожени подметки.
Ежедневно проверявайте върха или върховете на вашите патерици и ги замествайте, ако са износени. Можете да получите съвети за подмяна в медицинския магазин или местната аптека.
Използвайте малка раница, панталон или чанта за рамо, за да държите предмети, които ви трябват (например вашия телефон). Това ще запази ръцете ви свободни, докато вървите.
Препратки
Lusardi MM. Постоперативна и предрозисна грижа. В: Lusardi MM, Jorde M, Nielsen C, eds. Ортотика и протези в рехабилитацията, 3-то изд. St Louis, MO: Elsevier Saunders; 2013: глава 20.
Meftah M, Ranawat AS, Ranawat AS, Caughran AT. Тотална рехабилитация на тазобедрената става: прогресия и ограничения. В: Giangarra CE, Manske RC, eds. Клинична ортопедична рехабилитация, 4-то изд. Филаделфия, Пенсилвания: Elsevier; 2018: глава 66.
Дата на преразглеждането 5/14/2017
Актуализиран от: Линда Дж. Ворвик, д-р, клиничен доцент, Катедра по семейна медицина, UW медицина, Медицински факултет, Университет на Вашингтон, Сиатъл, WA. Също така бяха разгледани от Дейвид Зиве, MD, MHA, медицински директор, Brenda Conaway, редакционен директор и A.D.A.M. Редакционен екип.