Съдържание
- Привикване към хронична болест
- Вашият образ на себе си може да се промени
- Очаквайте да се почувствате претоварени
- Бъдете нежни със себе си
- Чувства и емоции във времето
- Научете повече за заболяванията си
- Препратки
- Дата на прегледа 8/4/2018
Да научите, че имате дългосрочно (хронично) заболяване, може да доведе до много различни чувства.
Научете за общи емоции, които може да имате, когато сте диагностицирани и живеете с хронично заболяване. Научете как да поддържате себе си и къде да отидете за повече подкрепа.
Привикване към хронична болест
Примери за хронични заболявания са:
- Болест на Алцхаймер и деменция
- артрит
- астма
- Рак
- ХОББ
- Болест на Crohn
- Кистозна фиброза
- Диабет
- епилепсия
- Сърдечно заболяване
- ХИВ / СПИН
- Нарушения на настроението (биполярно, циклотимично и депресивно)
- Множествена склероза
- Паркинсонова болест
Може да бъде шок, ако научите, че имате хронично заболяване. Може да попитате "защо аз?" или "откъде идва?"
- Понякога нищо не може да обясни защо имаш болестта.
- Заболяването може да протича във вашето семейство.
- Може да сте били изложени на нещо, което е причинило болестта.
Когато научите повече за заболяването си и как да се грижите за себе си, чувствата ви могат да се променят. Страхът или шокът могат да отменят:
- Гняв, защото имате болестта
- Тъга или депресия, защото може да не сте в състояние да живеете по начина, по който сте свикнали
- Объркване или стрес за това как да се грижим за себе си
Вашият образ на себе си може да се промени
Може да се чувствате, че вече не сте цял човек. Може да се срамувате или да се срамувате, че имате заболяване. Знайте, че с времето болестта ви ще стане част от вас и ще имате ново нормално.
Ще се научите да живеете с болестта си. Ще свикнете с новата си норма. Например:
- Човек с диабет може да се научи да тества кръвната си захар и да дава инсулин няколко пъти на ден. Това става тяхната нова норма.
- Човек с астма може да се наложи да носи инхалатор и да избягва неща, които могат да причинят астматичен пристъп. Това е новото им норма.
Очаквайте да се почувствате претоварени
Може да бъдете претоварени от:
- Колко трябва да се научи.
- Какви промени в начина на живот трябва да направите. Например, може да се опитвате да промените диетата си, да се откажете от пушенето и да упражните.
Бъдете нежни със себе си
С течение на времето ще се приспособите към живота си с болестта си.
- Знайте, че ще се адаптирате с течение на времето. Ще се почувствате отново като себе си, докато се научавате как да приспособите болестта си към живота си.
- Знайте, че това, което може да е объркващо в началото, започва да има смисъл. Дайте си време да се научите как да се грижите за заболяването си.
Чувства и емоции във времето
Необходима е много енергия за управление на хроничното ви заболяване всеки ден. Понякога това може да повлияе на възгледа и настроението ви. Понякога може да се чувствате много сами. Това е особено вярно по време, когато болестта е по-трудна за управление.
Понякога може да имате чувствата, които сте имали, когато за първи път сте получили заболяването:
- Депресиран, че имате болестта. Чувството, че животът никога няма да бъде отново добър.
- Angry. Все още изглежда несправедливо да имате болестта.
- Страхувате се, че с течение на времето ще се разболеете.
Тези видове чувства са нормални.
Стресът може да ви затрудни да се грижите за хроничното си заболяване. Можете да се научите да се справяте със стреса, за да ви помогне да управлявате ден за ден.
Намерете начини за намаляване на стреса, който работи за вас. Ето някои идеи:
- Отивам на разходка.
- Прочетете книга или гледайте филм.
- Опитайте йога, тай чи или медитация.
- Вземете клас по изкуство, свирете инструмент или слушайте музика.
- Обадете се или прекарайте време с приятел.
Намирането на здравословни, забавни начини за справяне със стреса помага на много хора. Ако вашият стрес продължава, разговорът с терапевт може да ви помогне да се справите с многото чувства, които се появяват. Попитайте Вашия лекар за помощ при намирането на терапевт.
Научете повече за заболяванията си
Научете повече за болестта си, за да можете да я управлявате и да се чувствате по-добре.
- Научете как да живеете с хроничната си болест. Първоначално може да ви се стори, че ви контролира, но колкото повече се научавате и можете да направите за себе си, толкова по-нормално и контролирано ще усетите.
- Намерете информация в интернет, в библиотека и социални мрежи, групи за подкрепа, национални организации и местни болници.
- Попитайте вашия доставчик за уебсайтове, на които можете да се доверите. Не цялата информация, която намирате онлайн, е от надеждни източници.
Препратки
Уебсайт на Американската психологическа асоциация. Справяне с диагнозата на хронично заболяване. www.apa.org/helpcenter/chronic-illness.aspx. Актуализирано през август 2013 г. Достъп 17 август 2018.
Larsen PD. Психосоциална адаптация. В: Larsen PD, ed. Хронична болест на Лубкин: въздействие и намеса, 9-то изд. Бърлингтън, Масачузетс: Джоунс и Бартлет Обучение; 2016: глава 3.
Wagner EH. Цялостно управление на хронични заболявания. В: Goldman L, Schafer AI, eds. Медицина на Голдман-Сесил, 25-то изд. Филаделфия, Пенсилвания: Elsevier Saunders; 2016: глава 13.
Дата на прегледа 8/4/2018
Актуализиран от: Линда Дж. Ворвик, д-р, клиничен доцент, Катедра по семейна медицина, UW медицина, Медицински факултет, Университет на Вашингтон, Сиатъл, WA. Също така бяха разгледани от Дейвид Зиве, MD, MHA, медицински директор, Brenda Conaway, редакционен директор и A.D.A.M. Редакционен екип.