Съдържание
- Говорете с хора, които имат същата болест
- Разкажете на другите за хроничната си болест
- Нека хората ви помагат
- Получете помощ с ежедневните си задачи
- Препратки
- Дата на прегледа 8/4/2018
Хроничното заболяване е дългосрочно здравословно състояние, което може да не излекува. Примери за хронични заболявания са:
- Болест на Алцхаймер и деменция
- артрит
- астма
- Рак
- ХОББ
- Болест на Crohn
- Кистозна фиброза
- Диабет
- епилепсия
- Сърдечно заболяване
- ХИВ / СПИН
- Нарушения на настроението (биполярно, циклотимично и депресивно)
- Множествена склероза
- Паркинсонова болест
Да живееш с хронични заболявания може да те накара да се чувстваш много сам. Научете как да останете във връзка с хората, за да ви помогне да се справите с болестта си.
Говорете с хора, които имат същата болест
Споделяне и учене от хора, които имат същите чувства, както вие може да ви помогне да се справите със собственото си заболяване.
- Намерете група за подкрепа във вашия район за хора, които имат същото хронично заболяване като вас. Много организации и болници провеждат групи за подкрепа. Попитайте Вашия лекар как да го намерите. Например, ако имате сърдечно заболяване, Американската асоциация по сърдечни заболявания може да предложи или да знае за група за подкрепа във вашия район.
- Намерете онлайн група. Има онлайн блогове и дискусионни групи за много теми и може да намерите подкрепа по този начин.
Разкажете на другите за хроничната си болест
Може да ви е трудно да кажете на другите, че имате хронично заболяване. Може да се притеснявате, че няма да искат да знаят за него или че ще ви съдят. Може да се почувствате неудобно за вашето заболяване. Това са нормални чувства. Мисленето за това да казваш на хората може да бъде по-трудно, отколкото да им кажеш.
Хората ще реагират по различен начин. Те могат да бъдат:
- Изненадан.
- Нервна. Някои хора може и да не знаят какво да кажат, или да се тревожат, че ще кажат нещо погрешно. Нека знаят, че няма правилен начин да реагираме и да не кажем идеално нещо.
- Полезен. Те познават някой друг със същото заболяване, за да знаят какво става с вас.
Повечето от времето може да изглеждате и да се чувствате добре. Но в даден момент може да се почувствате зле или да имате по-малко енергия. Може да не сте в състояние да работите толкова силно, или може да се наложи да си направите почивка за самостоятелна грижа. Когато това се случи, вие искате хората да знаят за вашето заболяване, за да разберат какво става.
Кажете на хората за вашето заболяване, за да ви предпази. Ако имате спешна медицинска помощ, искате хората да се намесят и да помогнат. Например:
- Ако имате епилепсия, вашите колеги трябва да знаят какво да правят, ако имате припадък.
- Ако имате диабет, те трябва да знаят какви са симптомите на ниска кръвна захар и какво да правят.
Нека хората ви помагат
В живота ви може да има хора, които искат да ви помогнат да се грижите за себе си. Нека вашите близки и приятели знаят как могат да ви помогнат. Понякога всичко, от което се нуждаете, е да поговорите с някой.
Може би не винаги искаш помощ от хората. Може да не искате съветите им. Кажете им колкото се чувствате комфортно. Помолете ги да уважават личния ви живот, ако не искате да говорите за това.
Ако присъствате на група за подкрепа, може да искате да вземете членове на семейството, приятели или други. Това може да им помогне да научат повече за вашата болест и как да ви подкрепят.
Ако участвате в онлайн дискусионна група, може да искате да покажете на семейството или приятелите си някои от публикациите, за да им помогнете да научат повече.
Ако живеете сам и не знаете къде да намерите подкрепа:
- Посъветвайте се с вашия доставчик за идеи за това къде можете да намерите подкрепа.
- Вижте дали има агенция, в която можете да се включите. Много здравни агенции разчитат на доброволци. Например, ако имате рак, може да имате възможност да работите доброволно в Американското общество за борба с рака.
- Разберете дали има разговори или класове за вашето заболяване във вашия район. Някои болници и клиники могат да предлагат такива. Това може да бъде добър начин да се срещнете с други хора със същото заболяване.
Получете помощ с ежедневните си задачи
Може да се нуждаете от помощ при задачите си за самообслужване, при пристигане на срещи, пазаруване или домакинска работа. Съхранявайте списък с хора, които можете да помолите за помощ. Научете се да се чувствате удобно да приемате помощ, когато се предлага. Много хора са щастливи да помогнат и се радват да бъдат помолени.
Ако не познавате някой, който може да ви помогне, попитайте вашия доставчик или социален работник за различните услуги, които може да са налични във вашия район. Може да получите храна, доставена в дома ви, помощ от домашен здравен помощник или други услуги.
Препратки
Ahmed SM, Hershberger PJ, Lemkau JP. Психосоциални влияния върху здравето. В: Rakel RE, Rakel DP, eds. Учебник по семейна медицина, 9-то изд. Филаделфия, Пенсилвания: Elsevier Saunders; 2016: глава 3.
Уебсайт на Американската психологическа асоциация. Справяне с диагнозата на хронично заболяване. www.apa.org/helpcenter/chronic-illness.aspx. Актуализиран през август 2013 г. Достъпен на 17 септември 2018 г.
Nicholson NR. Социална изолация. В: Larsen PD, ed. Хронична болест на Лубкин: въздействие и намеса, 9-то изд. Бърлингтън, Масачузетс: Джоунс и Бартлет Обучение; 2016: глава 6.
Wagner EH. Цялостно управление на хронични заболявания. В: Goldman L, Schafer AI, eds. Медицина на Голдман-Сесил, 25-то изд. Филаделфия, Пенсилвания: Elsevier Saunders; 2016: глава 13.
Дата на прегледа 8/4/2018
Актуализиран от: Линда Дж. Ворвик, д-р, клиничен доцент, Катедра по семейна медицина, UW медицина, Медицински факултет, Университет на Вашингтон, Сиатъл, WA. Също така бяха разгледани от Дейвид Зиве, MD, MHA, медицински директор, Brenda Conaway, редакционен директор и A.D.A.M. Редакционен екип.