Ден след ден с ХОББ

Съдържание

• Управление на вашите дни
• Изчистете въздуха
• Яжте добре
• Упражнение
• сън
• Кога да се обадите на доктора
• Алтернативни имена
• Препратки
• Дата на преразглеждане 2/18/2018

Вашият лекар ви даде новината: имате ХОББ. Няма лечение, но има неща, които можете да правите всеки ден, за да поддържате ХОББ по-зле, да предпазите белите дробове и да останете здрави.

Управление на вашите дни

Наличието на ХОББ може да подкопава вашата енергия. Тези прости промени могат да направят дните ви по-лесни и да запазят силата ви.

• Поискайте помощ, когато имате нужда от нея.
• Дайте си повече време за ежедневни дейности.
• Направете почивки, за да си поемете дъх, когато е необходимо.
• Научете дишането на устните.
• Останете физически и психически активни.
• Настройте къщата си, така че нещата, които използвате всеки ден, са лесно достъпни.

Научете как да разпознавате и управлявате възпаленията на ХОББ.

Изчистете въздуха

Белите дробове се нуждаят от чист въздух. Така че, ако пушите, най-доброто, което можете да направите за дробовете си, е да спрете пушенето. Говорете с вашия доставчик на здравни услуги за начините за прекратяване. Попитайте за групи за подкрепа и други стратегии за спиране на тютюнопушенето.

Дори и пасивното пушене може да причини допълнителни щети. Затова помолете другите хора да не пушат около вас.

Вие също трябва да избягвате други форми на замърсяване, като изпускане на автомобил и прах. В дните, когато замърсяването на въздуха е високо, затворете прозорците и останете вътре, ако можете.

Също така, останете вътре, когато е твърде горещо или твърде студено.

Яжте добре

Вашата диета засяга ХОББ по няколко начина. Храната ви дава гориво за дишане. Преместването на въздух в и от белите дробове отнема повече работа и изгаря повече калории, когато имате ХОББ.

Вашето тегло също засяга ХОББ. Наднорменото тегло затруднява дишането. Но ако сте прекалено слаба, тялото ви ще се затруднява да се бори с болести.

Съвети за добро хранене с ХОББ включват:

• Яжте малки ястия и закуски, които ви дават енергия, но не се оставяйте да се чувствате пълнени. Голямата храна може да затрудни дишането.
• Пийте вода или други течности през целия ден.Около 6 до 8 чаши (1,5 до 2 литра) на ден е добра цел. Пиенето на много течности помага на тънката слуз, така че е по-лесно да се отървете от нея.
• Яжте здравословни протеини като нискомаслено мляко и сирене, яйца, месо, риба и ядки.
• Яжте здравословни мазнини като зехтин или рапично масло и мек маргарин. Посъветвайте се с вашия доставчик колко мазнини трябва да ядете на ден.
• Ограничаване на сладки закуски като торти, бисквити и сода.
• Ако е необходимо, ограничете храните като боб, зеле и газирани напитки, ако ви накара да се чувствате пълни и газови.

Ако трябва да отслабнете:

• Отслабвайте постепенно.
• Заменете 3 големи хранения на ден с няколко по-малки хранения. По този начин няма да станеш прекалено гладен.
• Говорете с доставчика си за план за упражнения, който ще ви помогне да изгорите калории.

Ако имате нужда от наддаване на тегло, потърсете начини да добавите калории към храната си:

• Добавете чаена лъжичка (5 милилитра) масло или зехтин към зеленчуци и супи.
• Запазете кухнята си с високоенергийни закуски като орехи, бадеми и кашкавал.
• Добавете фъстъчено масло или майонеза към вашите сандвичи.
• Пийте млечни шейкове със сладолед с високо съдържание на мазнини. Добавете протеинов прах за допълнителен тласък на калории.

Упражнение

Упражненията са полезни за всички, включително за хора с ХОББ. Да бъдеш активен може да изградиш силата си, за да можеш да дишаш по-лесно. Също така може да ви помогне да останете по-здрави за по-дълго време.

Говорете с доставчика си за това какъв тип упражнения са подходящи за вас. След това започнете бавно. Първо може да сте в състояние да вървите само на кратко разстояние. С течение на времето трябва да можете да отидете по-дълго.

Попитайте вашия доставчик за белодробна рехабилитация. Това е официална програма, където специалистите ви учат да дишате, тренирате и живеете добре с ХОББ.

Опитайте се да тренирате поне 15 минути, 3 пъти седмично.

Ако се намотите, забавете и си починете.

Спрете да тренирате и се обадете на доставчика си, ако чувствате:

• Болки в гърдите, шията, ръката или челюстта
• Болете в стомаха си
• Замаяни или замаяни

сън

Добрият нощен сън може да ви накара да се почувствате по-добре и да сте здрави. Но когато имате ХОББ, някои неща затрудняват достатъчно почивка:

• Може да се събудите без дъх или кашлица.
• Някои лекарства за ХОББ затрудняват съня.
• Може да се наложи да вземете доза от лекарството в средата на нощта.

Ето някои безопасни начини да спите по-добре:

• Нека вашият доставчик знае, че имате проблеми със съня. Промяната в лечението може да ви помогне да заспите.
• Легнете по едно и също време всяка вечер.
• Направете нещо, за да се отпуснете, преди да си легнете. Може да вземете вана или да прочетете книга.
• Използвайте сенките на прозореца, за да блокирате външната светлина.
• Посъветвайте се със семейството си да помагат за поддържане на тишината в къщата, когато е време да заспите.
• НЕ използвайте спомагателни средства за сън. Те могат да затруднят дишането.

Кога да се обадите на доктора

Обадете се на Вашия лекар, ако дишането Ви е:

• По-трудно
• По-бързо от преди
• Плитка и не можете да си поемете дълбоко дъх

Обадете се на Вашия лекар, ако:

• Трябва да се навеждате напред, когато седите, за да дишате лесно
• Използвате мускули около ребрата, за да ви помогне да дишате
• По-често имате главоболие
• Чувствате се сънливи или объркани
• Имате треска
• Ти кашляш тъмна слуз
• Вие кашляте повече слуз от обикновено
• Устните, върховете на пръстите ви или кожата около ноктите ви са сини

Алтернативни имена

COPD - ден за ден; Хронична обструктивна болест на дихателните пътища - ежедневно; Хронична обструктивна белодробна болест - ежедневно; Хроничен бронхит - ежедневно; Емфизем - ден за ден; Бронхит - хроничен - ден след ден

Препратки

Хан МК, Лазар СК. ХОББ: клинична диагностика и управление. В: Broaddus VC, Mason RJ, Ernst JD, et al, eds. Мъри и учебникът на Надел за дихателна медицина, 6-то изд. Филаделфия, Пенсилвания: Elsevier Saunders; 2016: глава 44.

Niewoehner DE. Хронична обструктивна белодробна болест. В: Goldman L, Schafer AI, eds. Медицина на Голдман-Сесил, 25-то изд. Филаделфия, Пенсилвания: Elsevier Saunders; 2016: глава 88.

Рабе KF, Watz H. Хронична обструктивна белодробна болест. ланцет, 2017; 389 (10082): 1931-1940. PMID: 28513453 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28513453.

Vogelmeier CF, Criner GJ, Martinez FJ, et al. Глобална стратегия за диагностика, управление и превенция на хронична обструктивна болест на белите дробове 2017 Доклад: GOLD Резюме. Respirology, 2017; 22 (3): 575-601. PMID: 28150362 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28150362.

Дата на преразглеждане 2/18/2018

Актуализиран от: Денис Хаджилиадис, MD, MHS, Пол Ф. Харрон младши доцент по медицина, белодробна, алергична и критична грижа, Медицински факултет на Perelman, Университета на Пенсилвания, Филаделфия, Пенсилвания. Също така бяха разгледани от Дейвид Зиве, MD, MHA, медицински директор, Brenda Conaway, редакционен директор и A.D.A.M. Редакционен екип.