Съдържание
Всички възрастни трябва да посещават своя доставчик на здравни услуги от време на време, дори когато са здрави. Целта на тези посещения е:
- Екран за заболявания като високо кръвно налягане или диабет
- Потърсете бъдещи рискове от заболявания като висок холестерол и затлъстяване
- Обсъдете употребата на алкохол и безопасното пиене и съветите как да се откажете от пушенето
- Насърчаване на здравословен начин на живот, като здравословно хранене и физически упражнения
- Актуализирайте ваксинациите
- Поддържайте връзка с доставчика си в случай на заболяване
- Обсъдете лекарства или добавки, които приемате
ЗАЩО ПРЕВЕНТИВНОТО ЗДРАВЕОПАЗВАНЕ Е ВАЖНО
Дори и да се чувствате добре, все още трябва да виждате вашия доставчик за редовни прегледи. Тези посещения могат да ви помогнат да избегнете проблеми в бъдеще. Например, единственият начин да разберете дали имате високо кръвно налягане е да го проверявате редовно. Високата кръвна захар и високите нива на холестерол също не могат да имат никакви симптоми в ранните етапи. Един прост кръвен тест може да провери за тези условия.
По-долу са дадени някои от тестовете, които може да се извършат или планират:
- Кръвно налягане
- Кръвна захар
- Холестерол (кръв)
- Скрининг тест за рак на дебелото черво
- Скрининг на депресия
- Генетични тестове за рак на гърдата или рак на яйчниците при някои жени
- HIV тест
- Mammogram
- Скрининг за остеопороза
- Натриев маз
- Тестове за хламидия, гонорея, сифилис и други болести, предавани по полов път
Вашият доставчик може да препоръча колко често да планирате посещение.
Друга част от превантивното здраве е да се разпознават промените в тялото, които може да не са нормални. Това е така, че веднага можете да видите доставчика си. Промените могат да включват:
- Навсякъде по тялото ви има бучка
- Отслабване, без да се опитва
- Продължителна треска
- Кашлица, която не изчезва
- Болки в тялото и болки, които не изчезват
- Промени или кръв в изпражненията
- Кожните промени или рани, които не изчезват или се влошават
- Други промени или симптоми, които са нови или не изчезват
КАКВО МОЖЕТЕ да направите, за да останете здрави
Освен да виждате доставчика си за редовни прегледи, има неща, които можете да направите, за да сте здрави и да намалите риска от заболявания. Ако вече имате здравословно състояние, предприемането на тези стъпки може да ви помогне да го управлявате.
- Не пушете и не употребявайте тютюн.
- Упражнявайте най-малко 150 минути седмично (2 часа и 30 минути).
- Яжте здравословни храни с много плодове и зеленчуци, пълнозърнести храни, постни протеини и нискомаслени или обезмаслени млечни продукти.
- Ако пиете алкохол, направете това в умерени количества (не повече от 2 напитки на ден за мъже и не повече от 1 напитка на ден за жените).
- Поддържайте здравословно тегло.
- Винаги използвайте предпазни колани и използвайте седалки, ако имате деца.
- Не използвайте незаконни наркотици.
- Практика за по-безопасен секс.
Снимки
Физическа активност - превантивна медицина
Препратки
Atkins D, Barton M. Периодичен здравен преглед. В: Goldman L, Schafer AI, eds. Медицина на Голдман-Сесил, 25-то изд. Филаделфия, Пенсилвания: Elsevier Saunders; 2016: глава 15.
Американската академия на лекарите. Какво можете да направите, за да поддържате здравето си. Сайт на Familydoctor.org. www.familydoctor.org/what-you-can-do-to-maintain-your-health. Достъпни на 26 януари 2017.
Работна група за превантивни услуги на САЩ. Препоръки за практиката на първичната медицинска помощ. Уеб сайт на Uspreventiveservicestaskforce.org. Актуализирано през септември 2016 г. www.uspreventiveservicestaskforce.org/Page/Name/recommendations. Достъпни на 26 януари 2017.
Дата на преразглеждане 1/26/2017
Актуализиран от: Линда Дж. Ворвик, д-р, клиничен доцент, Катедра по семейна медицина, UW медицина, Медицински факултет, Университет на Вашингтон, Сиатъл, WA. Също така бяха разгледани от Дейвид Зиве, MD, MHA, медицински директор, Brenda Conaway, редакционен директор и A.D.A.M. Редакционен екип.