Аеробни упражнения

Posted on
Автор: John Stephens
Дата На Създаване: 24 Януари 2021
Дата На Актуализиране: 7 Ноември 2024
Anonim
АЕРОБНИ УПРАЖНЕНИЯ
Видео: АЕРОБНИ УПРАЖНЕНИЯ

Съдържание



Преглед

Аеробните упражнения на сърцето работят за изпомпване на кръв през сърцето по-бързо и с повече сила, отколкото нормално. Тъй като кръвта се изпомпва по-бързо, тя трябва да се окисли по-бързо, което ускорява дишането. Аеробни упражнения укрепват сърцето и повишават нивата на холестерола. Аеробиката с ниско въздействие включва ходене и плуване. Бягане, тенис и танц са аеробика с голямо въздействие.

Дата на преразглеждане 7/12/2018

Актуализиран от: Лора Дж. Мартин, MD, MPH, ABIM съвет, сертифициран по вътрешни болести и хоспис и палиативна медицина, Атланта, Джорджия. Също така бяха разгледани от Дейвид Зиве, MD, MHA, медицински директор, Brenda Conaway, редакционен директор и A.D.A.M. Редакционен екип.