Съдържание
Преглед
Гъвкавостта на упражненията в най-простата форма се разтяга и удължава мускулите. Дисциплините, които включват разтягане с контрол на дишането и медитация, включват йога и тай чи. Ползите от по-голяма гъвкавост могат да надхвърлят физическото за подобряване на намаляването на стреса и насърчаването на по-голямо чувство за благополучие.
Дата на преразглеждане 10/7/2018
Актуализиран от: Райън Джеймс Кимел, MD, медицински директор на болничната психиатрия в Медицинския център на Университета на Вашингтон, Сиатъл, Вашингтон. Също така бяха разгледани от Дейвид Зиве, MD, MHA, медицински директор, Brenda Conaway, редакционен директор и A.D.A.M. Редакционен екип.