Упражнявайте 30 минути на ден

Posted on
Автор: John Stephens
Дата На Създаване: 24 Януари 2021
Дата На Актуализиране: 7 Ноември 2024
Anonim
Just 5 minutes!! How to fix forward head posture and fix Hunchback (Easy 5 Exercises)
Видео: Just 5 minutes!! How to fix forward head posture and fix Hunchback (Easy 5 Exercises)

Съдържание



Преглед

Вие получавате най-голяма полза от упражненията, ако го правите поне 30 минути на ден в продължение на 5 до 6 дни в седмицата. Но не е нужно да правите 30 минути подред. Проучванията показват, че получавате същите ползи, ако работите по 10 минути 3 пъти на ден, както правите по време на по-дълга сесия.

Дата на преразглеждане 1/14/2018

Актуализиран от: Линда Дж. Ворвик, д-р, клиничен доцент, Катедра по семейна медицина, UW медицина, Медицински факултет, Университет на Вашингтон, Сиатъл, WA.Също така бяха разгледани от Дейвид Зиве, MD, MHA, медицински директор, Brenda Conaway, редакционен директор и A.D.A.M. Редакционен екип.