Трицепс се разтяга

Posted on
Автор: John Stephens
Дата На Създаване: 24 Януари 2021
Дата На Актуализиране: 7 Ноември 2024
Anonim
Avoiding Symmetry when Drawing Triceps - Anatomy Critique
Видео: Avoiding Symmetry when Drawing Triceps - Anatomy Critique

Съдържание



Преглед

Донеси един от лактите си по тялото си, към противоположното рамо. Използвайте другата си ръка, за да доближите лакът до рамото си. Задръжте за 10 до 20 секунди, след това преминете настрани.

Алтернативен метод: повдигнете ръката си над главата си и огънете лакътя докрай, така че ръката ви да е зад врата ви. Използвайте другата си ръка, за да стабилизирате лакътя си. Задръжте за 10 до 20 секунди, след това преминете настрани. Трябва да почувствате някое от тези участъци в задната част на ръката.

Дата на прегледа 6/28/2018

Актуализиран от: Линда Дж. Ворвик, д-р, клиничен доцент, Катедра по семейна медицина, UW медицина, Медицински факултет, Университет на Вашингтон, Сиатъл, Вашингтон. Също така бяха разгледани от Дейвид Зиве, MD, MHA, медицински директор, Brenda Conaway, редакционен директор и A.D.A.M. Редакционен екип.