Съдържание
Преглед
Донеси един от лактите си по тялото си, към противоположното рамо. Използвайте другата си ръка, за да доближите лакът до рамото си. Задръжте за 10 до 20 секунди, след това преминете настрани.
Алтернативен метод: повдигнете ръката си над главата си и огънете лакътя докрай, така че ръката ви да е зад врата ви. Използвайте другата си ръка, за да стабилизирате лакътя си. Задръжте за 10 до 20 секунди, след това преминете настрани. Трябва да почувствате някое от тези участъци в задната част на ръката.
Дата на прегледа 6/28/2018
Актуализиран от: Линда Дж. Ворвик, д-р, клиничен доцент, Катедра по семейна медицина, UW медицина, Медицински факултет, Университет на Вашингтон, Сиатъл, Вашингтон. Също така бяха разгледани от Дейвид Зиве, MD, MHA, медицински директор, Brenda Conaway, редакционен директор и A.D.A.M. Редакционен екип.