Съдържание
Преглед
За да отслабнете, трябва да изгаряте повече калории, отколкото ядете. Упражнението е най-добрият начин да направите това. Когато тренирате редовно, изграждате силни мускули, дори ако не работите с тежести. Мускулите използват повече калории, отколкото мазнини през целия ден, дори докато почивате. Това допринася за това, което обикновено се нарича "по-бърз метаболизъм".
Дата на преразглеждане 10/8/2018
Актуализиран от: Линда Дж. Ворвик, д-р, клиничен доцент, Катедра по семейна медицина, UW медицина, Медицински факултет, Университет на Вашингтон, Сиатъл, Вашингтон. Също така бяха разгледани от Дейвид Зиве, MD, MHA, медицински директор, Brenda Conaway, редакционен директор и A.D.A.M. Редакционен екип.