Съдържание
- Дисрегулация на серотонин
- Триптофан в ME / CFS
- Колко 5-HTP трябва да вземете?
- 5-HTP във вашата диета
- Странични ефекти на 5-HTP
- Дума от Verywell
5-HTP означава 5-хидрокситриптофан и е аминокиселина, която тялото ви произвежда естествено. Може да разпознаете „триптофан“ като неща в пуйката, за които се говори, че ви уморяват - 5-HTP е форма на това.
5-HTP има няколко роли във вашето тяло, но тази, която привлече интереса на лекарите и изследователите от FMS и ME / CFS, е, че това е една от съставките, които тялото ви използва, за да създаде серотонин, който е важен невротрансмитер (химически пратеник в мозък), както и хормон.
Дисрегулация на серотонин
Изследванията категорично предполагат, че и двете състояния включват дисрегулация на серотонина, което означава, че или нямаме достатъчно от него, или телата ни не го използват правилно по някаква причина.
Симптомите на дисрегулация на серотонина могат да включват:
- Умора, въпреки адекватната почивка
- Нарушен сън
- Промени в апетита
- Горещи вълни и температурни промени
- Главоболие
- Промени в либидото
- Нарушения на настроението
- Депресия
- Раздразнителност
Когато нивата на серотонин са изключително ниски, може да получите допълнителни симптоми в допълнение към изброените по-горе. Те могат да включват:
- Мускулни крампи
- Проблеми с червата и пикочния мехур
- Бързи, неконтролирани мисловни процеси
- Емоционално изтръпване
- Емоционални или поведенчески изблици
- Фантазии за бягство
- Изтезания в паметта (пребиваване или преживяване на най-травмиращите ви преживявания)
- Мисли да навредите на себе си или на другите
Серотонинът участва в много важни функции в мозъка ви, така че много неща могат да се объркат, когато не са регулирани. Други състояния, за които се смята, че са свързани със серотонинова дисрегулация, включват:
- Депресия (която се припокрива с FMS и ME / CFS)
- Безсъние (което се припокрива с FMS и ME / CFS)
- Синдром на неспокойните крака (който се припокрива с FMS и ME / CFS)
- Синдром на раздразненото черво (който се припокрива с FMS и ME / CFS)
- Обсесивно-компулсивното разстройство
- Анорексия и булимия
- Социална тревожност (която се припокрива с FMS и ME / CFS)
- Фобии
- Нарушение на дефицита на вниманието (ADD / ADHD)
- Посттравматично стресово разстройство (което се припокрива с FMS и ME / CFS)
- Алкохолизъм
Много от леченията за FMS, ME / CFS и горепосочените разстройства са насочени към нивата или функцията на серотонин. 5-HTP е един от тях.
Триптофан в ME / CFS
Изследванията също свързват аномалиите в триптофана с ME / CFS. Изследване на Андерсън, Берк и Мейс предполага, че това откритие може да помогне за свързване на подобни състояния, които включват умора, неразположение, хипералгезия и няколко други симптоми.
Колко 5-HTP трябва да вземете?
В стандартните дозировки за 5-HTP има много място за мърдане. Можете да намерите препоръки от 50 mg на ден до 500 mg на ден.
Хората с FMS и ME / CFS често са чувствителни към лекарства и добавки и могат да получат нежелани странични ефекти по-често от повечето хора. Поради това най-добрият начин на действие при повечето лечения е да започнете с много ниска доза и да я увеличавате бавно.
Ако приемате лекарство, което променя нивата на серотонин, не забравяйте да говорите с Вашия лекар и / или фармацевт, преди да добавите 5-HTP към Вашия режим на лечение. Твърде много серотонин може да доведе до опасно и дори фатално състояние, наречено серотонинов синдром. Тези лекарства могат да включват всяко от одобрените от FDA лекарства за FMS - Lyrica (прегабалин), Cymbalta (дулоксетин) или Savella (милнаципран) и всеки антидепресант.
Експертът по алтернативна медицина на Verywell.com, Кати Уонг, състави полезен списък с други възможни 5-HTP лекарствени взаимодействия.
5-HTP във вашата диета
Може да се изкушите да опитате да увеличите нивата на 5-HTP чрез храна, съдържаща триптофан. Това обаче вероятно няма да помогне за облекчаване на симптомите на FMS и ME / CFS.
Това е така, защото триптофанът, съдържащ се в храни, като пуйката, не е достатъчно в изобилие, за да увеличи значително нивата на 5-HTP. Възможно е също да не може да достигне мозъка ви поради кръвно-мозъчната бариера. Междувременно 5-HTP добавките съдържат по-високи нива, лесно се усвояват от тялото ви и преминават през кръвно-мозъчната бариера, така че се смята, че са много по-ефективни от диетичния триптофан.
Странични ефекти на 5-HTP
Хората са склонни да мислят за естественото лечение като за „безопасно“, но въпреки това могат да причинят негативни странични ефекти.
Възможните нежелани реакции на 5-HTP включват:
- Гадене
- Замайване
- Диария
Някои хора са алергични към 5-HTP добавки, но това е доста рядко.
Засега нямаме добри данни за безопасност относно употребата на 5-HTP по време на бременност или кърмене или при хора с чернодробни или бъбречни заболявания.
Изследванията показват, че децата със синдром на Даун трябва не вземете 5-HTP.
Дума от Verywell
Особено поради рисковете от комбиниране на множество серотонин-повишаващи лечения, не забравяйте да говорите с Вашия лекар за 5-HTP, преди да започнете да го приемате. Вашият фармацевт също е добър ресурс за проучване на възможните лекарствени взаимодействия.
5-HTP не се препоръчва като единственото лечение за FMS и ME / CFS, но като част от по-голям режим на лечение, който може да включва лекарства, други добавки и много други подходи.
Източници: