Съдържание
- Различни движения при подвижност на леглото
- Защо мобилността на леглото е важна
- Подобряване на подвижността на леглото
- Предотвратяване на загуба на подвижност в леглото
Вашият физиотерапевт може да оцени способността ви да се движите на различни места. Преместването в леглото е едно от тези места. Подвижността на леглото е способността ви да изпълнявате специфични движения, докато сте в леглото. Вашият физиотерапевт може да оцени подвижността на вашето легло и да предложи стратегии и упражнения за подобряване на подвижността на леглото.
Ако сте хоспитализирани или затворени в дома си, вашият физиотерапевт може да оцени различни области на функционална мобилност. Те могат да включват мобилност в леглото, трансфери (седене в изправено положение) и ходене. Физиотерапевтите за остра грижа са обучени да оценяват тези движения и функции и да предписват лечения, за да се движите по-добре.
Различни движения при подвижност на леглото
Когато вашият физиотерапевт провери подвижността на леглото ви, той или тя ще оцени различни движения. Те могат да включват:
- Премахване нагоре или надолу
- Премахване настрани
- Преобръщане
- Усукване и достигане
- Повдигане на бедрата (като при преодоляване)
- Преминаване от седнало в легнало положение в леглото
- Преминаване от легнало положение до седене в леглото
Всички тези движения изискват сила в различни мускулни групи. Чрез проверка на вашите различни движения в подвижността на леглото, вашият PT може да пробие определени мускулни групи, които може да са слаби или които могат да се възползват от упражненията, за да върнете подвижността на леглото си в норма.
Ако отидете в PT в амбулатория или в рехабилитационна зала в болницата, вашият PT може да ви накара да работите върху леглото си на маса за лечение. Няма нужда да се тревожиш; същите движения, които правите на масата за лечение, можете да правите в леглото си, след като се върнете в спалнята си.
Защо мобилността на леглото е важна
Телата ни са предназначени да се движат. Ако не можете да се движите добре в леглото, тялото ви може да страда от неутрализирана атрофия или загуба на мускулна сила. Това може да доведе до повишена трудност с мобилността.
Невъзможността да се движите в леглото също може да доведе до язви под налягане, особено ако сте сериозно декондиционирани и оставате в едно положение за дълъг период от време. Кожата ви може да започне да се разпада, което води до болезнени рани, които се нуждаят от специализирана грижа, за да се излекуват. Умението да се движите правилно в леглото може да помогне за предотвратяване на язви под налягане.
Подобряване на подвижността на леглото
Ако имате затруднения с придвижването в леглото, можете да направите неща, които да ви помогнат да подобрите състоянието си. Вашият физиотерапевт може да предпише специфични упражнения за подобряване на подвижността на леглото. Мускулните групи, върху които ще се фокусира вашата PT, включват:
- Квадрицепс
- Подбедрици
- Глутеус мускули на бедрата
- Мускулите на прасеца
- Раменни и ротаторни маншети
- Трицепс и бицепс в ръцете ви
Както можете да видите, придвижването в леглото отнема цялото ви тяло. Бедрата, краката, ръцете и раменете ви работят заедно, за да сте сигурни, че имате добра подвижност в леглото.
Различни упражнения, които можете да правите, за да подобрите подвижността на леглото си, могат да включват:
- Комплекти за глуте
- Прави повдигане на крака
- Мостове
- Краткоъгълни четириъгълници
- Помпа за глезен
- Долна ротация на багажника
- Упражнения за горни крайници
Преди да започнете някакво упражнение за подвижност в леглото, говорете с Вашия лекар, за да сте сигурни, че упражненията са безопасни за Вас. Работата с физиотерапевт може да гарантира, че правите правилните за вас упражнения и че правите упражненията правилно.
Предотвратяване на загуба на подвижност в леглото
Има ли неща, които можете да направите, за да предотвратите проблеми с подвижността на леглото? Да! На първо място, поддържането на подходяща физическа форма може да ви помогне да останете активни и мобилни. Работата върху упражнения за подвижност в леглото, предписани от вашия физиотерапевт, може да поддържа правилните мускулни групи да работят правилно.
Понякога операцията или заболяването отслабват мускулите и издръжливостта ви и това може да доведе до временна загуба на подвижност на леглото. Вашият PT може да ви накара да използвате специфични устройства, като трапец над леглото или плъзгаща се дъска, за да ви помогне да се придвижвате в леглото. Говорете с Вашия лекар и работете в тясно сътрудничество с Вашия физиотерапевт, за да сте сигурни, че можете да се движите нормално в леглото след нараняване, заболяване или операция.
Дума от Verywell
Ако имате затруднения с функционалната подвижност, вашият физиотерапевт може да прецени начина, по който се движите, докато ходите, ставате от седнало положение и в леглото. Разбирайки какво е подвижност на леглото и как можете да подобрите подвижността на леглото си, можете да бъдете сигурни, че бързо и безопасно ще се върнете към нормалното си ниво на активност.