Съдържание
Бенфотиаминът е хранителна добавка, която е производно на тиамина (известен също като витамин В1), витамин В, който се съдържа в различни храни, включително бобови растения, ядки, семена, пшенични зародиши, обогатени зърнени продукти като хляб, зърнени храни, тестени изделия, ориз , и брашно, и малко месо и риба. Тъй като бенфотиаминът е мастноразтворим и изглежда има по-висока бионаличност и по-добра абсорбция от организма, отколкото тиамин, някои хора го използват, за да повишат нивата на тиамин и да управляват определени здравословни условия.Ползи за здравето
Дефицитът на тиамин се счита за рядък в Съединените щати.С оглед на това хората, които ядат главно високо рафинирани въглехидрати (като бял ориз) или неукрепени продукти от бяло брашно, или които избягват пълнозърнести храни, могат да бъдат изложени на по-голям риск от тиамин дефицит. Хората с продължителна диария, болест на Crohn и алкохолна зависимост също могат да бъдат изложени на риск. Силните упражнения и състояния като хипертиреоидизъм увеличават търсенето на тялото от тиамин, което също може да доведе до дефицит.
Бенфотиаминът може да помогне за възстановяване на нивата на тиамина и да помогне за предотвратяване на последици от дефицит, като нервни, сърдечни и мозъчни състояния (включително сериозно състояние, известно като енцефалопатия на Вернике).
В допълнение, някои вярват, че бенфотиаминът под формата на добавка може да помогне при лечението на:
- Безпокойство
- Болка в гърба
- Депресия
- Диабет
- Диабетна невропатия
- FIбромиалгия
- Други видове невропатия
- Ишиас
- Болест на щитовидната жлеза (като болестта на Хашимото)
Привържениците предполагат, че бенфотиаминът може да предпази тялото от вредното въздействие на крайните продукти за напреднала гликация (AGEs), гликотоксини, открити в месото с високо съдържание на мазнини, което предизвиква възпаление и ускорява много дегенеративни заболявания, свързани със стареенето.
Към днешна дата сравнително малко проучвания са изследвали потенциалните ползи за здравето от приема на добавки с бенфотиамин. Ето поглед към някои ключови резултати от проучването:
Диабет
При диабет високите нива на глюкоза в кръвта могат да доведат до увреждане на съдовете чрез няколко биохимични пътища, включително чрез образуване на AGEs. Това може да доведе до диабетна невропатия, състояние, което се характеризира с увреждане на нервите.
Има някои изследвания в подкрепа на идеята, че бенфотиаминът може да предостави защитни ползи в това отношение. Три от тези пътища са открити в едно проучване върху животни, които се инхибират чрез добавяне на бенфотиамин, което показва, че може да има защитен ефект за хората по време на прогресията на това заболяване.
Този ефект е подкрепен от друго проучване, публикувано през Грижа за диабета през 2006 г., при който хората с диабет тип 2 консумират 1050 милиграма (mg) бенфотиамин дневно и им се дава храна с високо съдържание на AGEs преди и след тридневния период. Бенфотиаминът изглежда предпазва от оксидативен стрес, предизвикан от тези диетични AGEs.
Двойно сляпо, плацебо контролирано, фаза III проучване на над 100 пациенти установи, че средна и висока доза бенфотиамин (съответно 300 и 600 mg / дневно) водят до незначителна тенденция към подобряване на симптомите на невропатия, с по-високата доза е по-ефективна.
Въпреки тези обещаващи резултати, едно 12-седмично проучване, публикувано в PLoS One през 2012 г. установи, че бенфотиаминът не влияе значително на маркери, които водят до индуцирани от хипергликемия съдови усложнения. Друго проучване от 2012 г. от Грижа за диабета, установи, че 24-месечното лечение с бенфотиамин не е имало значителни ефекти върху функцията на периферните нерви или маркери на възпаление при участници с диабет тип 1.
Излишно е да казвам, че все още са необходими повече изследвания.
Болест на Алцхаймер
Амилоидните плаки и намаляването на метаболизма на глюкозата са ключови характеристики на пациентите с болестта на Алцхаймер. Според проучване на животни от 2010 г. е установено, че зависимите от тиамин процеси, които са от решаващо значение за метаболизма на глюкозата, са нарушени в мозъка на пациентите с Алцхаймер, но добавянето на тиамин не е ефективно. Тъй като тялото може по-лесно да използва бенфотиамин, отколкото тиамин, и след осем седмици лечение, намален брой амилоидни плаки и подобрена когнитивна функция бяха открити в модела на мишката.
Според малко клинично проучване от 2016 г., публикувано в Невронаучен бюлетин, Петима участници с лека до умерена болест на Алцхаймер са приемали бенфотиамин (300 mg дневно) в продължение на 18 месеца. В края на проучването петимата участници показаха когнитивно подобрение независимо от натрупването на амилоидни плаки.
Тези резултати показват, че бенфотиаминът може да бъде полезен при лечението на болестта на Алцхаймер, но са необходими повече изследвания и за тази употреба.
Възможни странични ефекти
Въпреки че малко се знае за безопасността на приема на бенфотиамин за продължителен период от време, има известна загриженост, че добавките с бенфотиамин могат да предизвикат някои странични ефекти като:
- Разстроен стомах
- Гадене
- Замайване
- Косопад
- Качване на тегло
- Телесна миризма
- Намаляване на кръвното налягане
Според преглед от 2017 г. не са докладвани странични ефекти при клинични изпитвания на тиаминови производни за различни нарушения, използващи дози между 300 и 900 mg на ден. Едно проучване установи, че гадене и лошо храносмилане са докладвани от няколко участници, когато те достигнат 7000 и 7500 mg / ден; въпреки че бенфотиаминът се преобразува в тиамин в организма, ефектите върху тялото може да не са напълно еднакви.
Известно е, че бенфотиаминът съдържа сяра и трябва да се избягва от всеки, който има чувствителност към сяра.
Имайте предвид, че безопасността на добавките при бременни жени, кърмачки, деца и такива с медицински състояния или които приемат лекарства не е установена.
Дозировка и приготвяне
Според едно проучване 320 mg бенфотиамин дневно е по-ефективен от 150 mg бенфотиамин дневно за пациенти, страдащи от болезнена периферна диабетна невропатия.
Въпреки че не са съобщени много опасни странични ефекти, не се препоръчва да се взимат изключително високи дози, тъй като до момента няма достатъчно изследвания.
Тъй като са наблюдавани ефективни дози в диапазона от 300 mg до 600 mg за диабетна невропатия и подобрена когнитивна функция при пациенти с Алцхаймер, започването с по-ниска доза е добър подход.
Ако обмисляте приема на добавката, говорете с вашия доставчик на здравни услуги, за да определите каква, ако има такава, сума е подходяща за вас.
Какво да търсите
Широко достъпни за закупуване онлайн, добавките с бенфотиамин могат да бъдат намерени и в магазини, специализирани в хранителни добавки.
Когато избирате от една от наличните марки, е добре да прегледате етикета Supplement Facts върху опаковката на продукта. Този етикет ще съдържа информация за всички добавени пълнители, свързващи вещества или ароматизанти, както и подробно количество активни съставки на порция.
Потърсете продукт, който съдържа печат на одобрение от организация на трета страна, която осигурява тестване на качеството, като ConsumerLab. Това ще гарантира, че продуктът съдържа съставките, както са изброени, без вредни количества замърсители. Одобрението от една от тези организации обаче не гарантира безопасността или ефективността на продукта.
Симптоми на авитаминоза (дефицит на витамин В1)