Съдържание
Вместо да разчитате само на везната за баня, за да ви каже дали сте с наднормено тегло, експертите казват, че трябва да знаете и индекса на телесната си маса (ИТМ). ИТМ взема предвид не само теглото ви, но и височината ви, за да посочи телесните мазнини. Целта за повечето хора е ИТМ над 18 и под 25 години. Този инструмент е за възрастни. ИТМ за деца и тийнейджъри използват възраст, плюс ръст и тегло.
Въведете Вашата информация
Вашите резултати
Предоставената от вас информация дава BMI на. Вашият ИТМ предполага, че имате поднормено тегло *. ИТМ диапазон от 18,5 до 24,9 се счита за здравословен.
Предоставената от вас информация дава BMI на . Вашият ИТМ е точно в препоръчителния диапазон * от 18,5 до 24,9. Опитайте се да поддържате теглото си в този диапазон и да се упражнявате много, да се храните пълноценно и да получите достатъчно сън, за да поддържате здравето си.
Предоставената от вас информация дава BMI на . Вашият ИТМ предполага, че имате наднормено тегло *. Обхват от 18,5 до 24,9 се счита за здравословен. Високият ИТМ е свързан с повишена честота на хронични заболявания като високо кръвно налягане, инсулт, висок холестерол в кръвта, диабет тип 2 и сърдечни заболявания. Високият ИТМ също ви излага на риск от проблеми с дишането, някои видове рак, артрит и заболявания на жлъчния мехур. Познаването на вашия ИТМ може да ви насърчи да правите промени в начина на живот, за да го намалите при необходимост. Вижте дали можете да отслабнете и да се упражнявате повече. Освен това яжте питателна диета и се наспивайте достатъчно. Всички тези неща ще ви помогнат да поддържате здравето си.
Предоставената от вас информация дава BMI на . Вашият ИТМ предполага, че сте със затлъстяване *. Обхват от 18,5 до 24,9 се счита за здравословен. Високият ИТМ е свързан с повишена честота на хронични заболявания като високо кръвно налягане, инсулт, висок холестерол в кръвта, диабет тип 2 и сърдечни заболявания. Високият ИТМ също ви излага на риск от проблеми с дишането, някои видове рак, артрит и заболявания на жлъчния мехур. Познаването на вашия ИТМ може да ви насърчи да правите промени в начина на живот, за да го намалите при необходимост. Опитайте се да отслабнете и да се упражнявате повече. Яжте хранителна диета и спете достатъчно. Всички тези неща ще ви помогнат да поддържате здравето си.
* Вашата категория се основава на федералните насоки за здравословно тегло.
- Ти си поднормено тегло ако тежите килограми или по-малко и вашият ИТМ е по-малък от 18,5.
- Ти си подходящото тегло за вашия ръст ако тежите между килограми и вашият ИТМ е между 18,5 и 24,9.
- Ти си наднормено тегло ако тежите между килограми и вашият ИТМ е между 25 и 29,9.
- Ти си затлъстяване ако тежите килограми или повече и вашият ИТМ е 30 или повече.
Този калкулатор не е предназначен да замени оценката на здравен специалист.