Съдържание
- Митове за това защо не трябва да плувате през периода си
- Използване на менструални продукти по време на плуване
- Предимства на плуването през вашия период
Всъщност, докато имате менструация, можете почти да правите всичко, което правите по всяко друго време на месеца. И да, това включва всички дейности от плуване до секс.
Митове за това защо не трябва да плувате през периода си
Повечето от информацията, която намирате за препоръчване на ограничаване на физическата активност през периода, се основава на културни вярвания, табута и митове за менструацията. Пребиваването във водата, докато имате менструация, не ви излага на повишен риск от инфекция. Също така, няма промени в тялото ви по време на менструацията, които биха ви направили по-податливи на наранявания по време на плуване.
Друг често срещан страх от плуването в океана по време на менструацията ви е мисълта, че менструалната кръв ще привлече акули. Въпреки че е потенциално убедителна причина да се откажете от плуването, консенсусът между експертите по акули е, че жените с менструация не привличат акули.
Най-важното нещо, което трябва да имате предвид, когато плувате с менструацията си, е да сте сигурни, че имате адекватна защита за контролиране на кървенето.
Използване на менструални продукти по време на плуване
Най-добрият ви избор за менструални продукти за плуване е или тампон, или менструална чаша. Подложките не работят, защото не могат да поемат менструалния ви поток, след като се намокрит. Можете да завършите с видими петна по банските си костюми и част от потока ви ще изтече във водата.
Когато използвате тампон за плуване, може да ви е необходим такъв с по-висока абсорбция. Тампонът ще абсорбира малко вода, което ще накара малко да набъбне и ще има по-малка абсорбция за вашия поток. Може да откриете, че трябва да сменяте тампона си по-често. Вземете допълнително, за да можете да се преоблечете след плуването. Както винаги, не носете тампон повече от осем часа, тъй като това увеличава риска от синдром на токсичен шок.
Ако ви е удобно да използвате менструална чаша, това е отлична възможност за плуване, защото тя не абсорбира вода, която може да влезе във вагината ви.
Предимства на плуването през вашия период
Не само е безопасно да плувате по време на менструация, но е и добра идея. Доказано е, че поддържането на активност помага за облекчаване на спазмите и умората, които някои жени изпитват през месечния си период.
Справяне с менструални спазми и болезнени периодиПо-специално плуването може да бъде много полезно. Тъй като тялото ви е плаващо във водата, може да не забележите дискомфорта от подуването на корема, който може да имате през периода. Нежното водно упражнение без плуване също се оказа много полезно за справяне с болезнените менструации.
Плуването или други водни упражнения може да са чудесен начин да получите болка и облекчаване на стреса през периода.Дори и просто да се разхождате на плажа, не позволявайте на менструацията да ви попречи да се насладите на хубав ден на слънце. Само не забравяйте да съберете няколко допълнителни тампона заедно със слънцезащитния си крем.
От състезателно плуване до потапяне в джакузи, добре е да сте във водата през периода. Освен че е напълно безопасно, може да бъде и терапевтично.