Съдържание
След като имате миокарден инфаркт (инфаркт), участието в програма за сърдечна рехабилитация може да намали риска от повторен сърдечен удар и дори да умрете. Всеки, който е преживял сърдечен удар, трябва да поиска от своя лекар да ги насочи към програма за сърдечна рехабилитация.Целта на програмата за сърдечна рехабилитация е да ви помогне да развиете сърдечен начин на живот. В идеалния случай тя ще се състои от три компонента: упражнения, изменение на рисковия фактор и справяне със стреса и депресията.
Упражнение Рехабилитация
Упражненията може да са най-важният компонент на сърдечно-рехабилитационната програма, защото редовните упражнения не само директно подобряват сърдечно-съдовата ви система, но също така ви помагат при контрола на теглото, подобряват реакцията ви на стрес и ви помагат да се придържате към здравословната си диета.
Ползите от редовното упражнение след инфаркт са добре документирани в клинични проучвания. Тези, които участват във физическа рехабилитация, постигат значително по-нисък риск от смъртност и повторни инфаркти.
Докато почти всеки може безопасно да се занимава с упражнения след инфаркт, решаването на това как най-добре да започне програма за упражнения трябва да бъде индивидуализирано. Сред факторите, които трябва да се вземат предвид, е вашето общо физическо състояние, количеството увреждане, което сърцето ви е претърпяло от инфаркта, независимо дали имате ангина, теглото си и състоянието на крайниците и ставите. Извършването на тест за стрес помага на клинициста за рехабилитация на физически упражнения да оцени всички тези фактори и обикновено е важна част от създаването на подходяща „рецепта за упражнения“ за вас.
След като приключат първоначалната Ви оценка, Вашият клиник по рехабилитация ще работи с Вас (и Вашия лекар), за да Ви предпише безопасна програма за упражнения. Тази рецепта ще включва подходящия вид упражнения (ходене, джогинг, плуване и др.), Както и продължителността, честотата и интензивността на упражненията, които безопасно ще подобрят здравето на сърцето ви. Очевидно вашата рецепта за упражнения ще вземе предвид вашите лични предпочитания и вашите лични ограничения.
След сърдечен удар първите Ви няколко упражнения ще се провеждат под медицинско наблюдение, вероятно включващо сърдечно наблюдение. Но след няколко седмици, докато сърцето ви се излекува и капацитетът ви за упражнения се увеличи, ще започнете да следвате домашна програма за упражнения, която в идеалния случай ще продължи вечно.
Начин на живот "Рехабилитация"
Повечето програми за сърдечна рехабилитация днес включват обширни образователни сесии за модифициране на вашите сърдечни рискови фактори, като контрол на теглото, спиране на тютюнопушенето и диета. За вас е важно да присъствате на тези сесии и да усвоите колкото се може повече информация. Сега, след като сте преживели сърдечния си удар, здравето ви зависи от овладяването на онези аспекти от живота ви, които могат да бъдат контролирани и които ще помогнат в дългосрочен план за определяне на вашия дългосрочен резултат.
Психосоциална "рехабилитация"
Доста често се преживява период на депресия или тревожност след инфаркт. За съжаление тези проблеми могат не само да ви попречат да се включите в рехабилитацията на упражненията и модификациите на начина на живот, от които се нуждаете, за да станете здрави, но могат и директно да влошат сърдечното ви здраве. Начинът, по който се справяте с ежедневните стресове в живота, също може да повлияе на здравето ви.
Много програми за сърдечна рехабилитация наемат хора, които са обучени да разпознават и да ви помогнат да преодолеете психосоциалните проблеми, които могат да попречат на възстановяването ви, и да ви помогнат да се справите със стреса. Ако се нуждаете от по-интензивна терапия, те могат да ви помогнат да направите подходящите препоръки за вас.
Обобщение
Въпреки че инфарктът никога не е нещо добро, с малко късмет и правилно отношение можете да го превърнете в нещо далеч по-малко лошо, отколкото бихте си помислили. Програмата за сърдечна рехабилитация е много важна за постигането на тази цел. Като ви помага да направите промените в живота си, които трябва да направите, добрата рехабилитационна програма може да ви помогне да постигнете ниво на здраве, което може дори да е по-добро от преди сърдечния ви удар.
- Дял
- Флип
- електронна поща