Съдържание
- Чести причини
- Условия на психичното здраве
- Медицинско състояние
- Нарушения на съня
- Лекарства и незаконни наркотици
- Първично безсъние
- Лечение на безсъние
Какво причинява дългосрочно безсъние? Може ли да се прояви в резултат на друго нарушение на съня или медицински проблем? Това са често срещани въпроси сред хората, които имат проблеми със съня и всякакви потенциални причини може да ви засягат.
Чести причини
Има много причини за хронично безсъние. СпоредUpToDate- надеждна електронна медицинска справка, използвана както от доставчици на здравни услуги, така и от пациенти - най-честите причини включват:
- Условия на психичното здраве
- Медицински заболявания
- Неврологични нарушения
- Други нарушения на съня
- Лекарства или незаконна употреба на наркотици
- Първично безсъние
Условия на психичното здраве
Връзката между безсънието и психиатричните състояния е добре установена. Затрудненото сън, особено събуждането рано сутрин, е характерен симптом на депресията. Посттравматичното стресово разстройство (ПТСР) вероятно ще предизвика кошмари, които също могат да нарушат съня. Освен това атаките на тревожност и паника също могат да имат роля в причиняването на безсъние.
Връзката се усложнява от факта, че безсънието може да влоши някое от тези състояния, тъй като тялото ви не получава необходимия сън. Всъщност безсънието е свързано с по-висок риск от самоубийство.
Медицинско състояние
Всяко медицинско състояние, което причинява болка или затруднено дишане, може да наруши съня ви. Освен това стресът, който може да доведе до справяне със заболяване, може да ви държи будни и през нощта.
Съществуват и редица нарушения и лекарства, които могат да причинят чести пътувания до банята за уриниране през нощта. Това е известно като ноктурия, което може да се свърже с редица състояния, включително сънна апнея, диабет или проблеми с простатата.
Неврологичните разстройства също могат да се превърнат във фактор за безсъние. Например, болестта на Паркинсон причинява намаляване на движенията, дори по време на сън. Това може да доведе до скованост и дискомфорт, когато лицето не успее да се обърне в леглото, както обикновено.
Също така е важно да имате предвид, че нарушеният сън може да е ранен признак на деменция. Например, болестта на Алцхаймер променя модела или циркадния ритъм на съня.
Нарушения на съня
Има редица нарушения на съня, които могат да нарушат съня ви. Те са важни за диагностициране, тъй като лечението е различно от това при безсъние.
Например, ако имате проблеми с дишането през нощта поради сънна апнея, това може да доведе до чести събуждания. Тези събуждания могат да причинят прекомерна сънливост, подобно на безсъние, но лекарството може да бъде интервенция като непрекъснато положително налягане в дихателните пътища (CPAP).
По същия начин, необичайните движения през нощта, причинени от синдрома на неспокойните крака (RLS) или периодичния синдром на движение на крайниците (PLMS), ще изискват уникално лечение.
По същия начин проблемите с вашия биологичен часовник или циркадния ритъм могат да доведат до неговия собствен набор от нарушения на циркадния ритъм. Нощните сови може да се наложи да спазват строг график на съня и да получават сутрешна слънчева светлина всеки ден след събуждане, за да избегнат хронично безсъние.
Лекарства и незаконни наркотици
Страничните ефекти на редица лекарства с рецепта могат да включват нарушаване на нормалния режим на сън. Въпреки това, едно проучване установи, че тези предупреждения вероятно не се отнасят за всеки, който приема определено лекарство. Вместо това е обобщение, че това може да се случи при някои хора, които го приемат.
Установено е, че нарушенията в съня са преобладаващи и при хора, които употребяват забранени наркотици. Изследователите също съобщават, че продължителността на употребата на наркотици играе съществена роля. Не се ограничава и до незаконни наркотици като хероин и метамфетамин. Пушенето на алкохол и цигари също може да наруши съня на човека.
Първично безсъние
Първичното безсъние означава, че няма установима причина за дългосрочна загуба на сън. Това често се определя само след внимателно обсъждане с Вашия лекар, който е изключил всички други причини.
Лечение на безсъние
Въпреки факта, че причината за това състояние може да е неизвестна, съществуват различни възможности за лечение на безсъние, включително:
- Приспивателни
- Релаксационна и биологична обратна терапия
- Контрол на стимула
- Когнитивна терапия
- Ограничение на съня
- Ароматерапия
Най-ефективното лечение е когнитивно-поведенческата терапия за безсъние (CBTI). Тази 6-седмична програма може да бъде осъществена чрез индивидуални сесии с психолог за сън или чрез семинари, онлайн курсове или с ръководство за книги.
Дума от Verywell
Хроничното безсъние може да окаже значително влияние върху ежедневието ви. Ако се затруднявате да заспите, препоръчително е да говорите с Вашия лекар, за да бъдете насочени към сертифициран лекар по сън. Те ще могат да определят всички потенциални причини и да обсъдят наличните възможности за лечение. Можете да използвате нашето Ръководство за дискусии по-долу, за да ви помогне да започнете този разговор.
Ръководство за дискусия на лекар за безсъние
Вземете нашето ръководство за печат за следващата среща на Вашия лекар, за да Ви помогнем да зададете правилните въпроси.
