Съдържание
- Плантарен фасциит
- Метатарзалгия
- Заден тибиален тендинит
- Търнов пръст
- Тарзален тунелен синдром
- Лечение на болки в краката
- Дума от Verywell
Ако се събудите и изведнъж почувствате болка в краката си, какво става? Защо краката ви болят и как физиотерапевтът може да ви помогне да лекувате болките в краката?
Болките в краката са честа причина хората да посещават своя лекар-ортопед или ортопед. С над 26 кости, 33 стави и пет връзки има много структури, които могат да бъдат наранени в стъпалото. Когато тези структури се наранят или пренапрегнат, може да възникне болка и да се появи ограничена функционална подвижност. И така, нека да стигнем до дъното на това защо болят краката ви
Плантарен фасциит
Плантарният фасциит е една от най-честите причини за болки в краката. Той е резултат от дразнене на дебела ивица тъкан, наречена плантарна фасция, която минава през долната част на крака ви. Той свързва петата ви с пръстите на краката.
Хората с плантарен фасциит изпитват болка в долната част на стъпалото, обикновено близо до вътрешната част на петата. Дискомфортът при плантарен фасциит е по-чест сутрин след събуждане и при усилени упражнения като бягане, въпреки че може да усетите болка в петата, докато просто ходите.
Физическата терапия за плантарен фасциит включва използване на лечения за намаляване на възпалението и оценка на биомеханиката на стъпалото, глезена и целия долен крайник. Упражненията за плантарен фасциит могат да включват упражнения за разтягане, укрепване и балансиране.
Плантарен фасциит: Общ преглед и другиМетатарзалгия
Метатарзалгията е състояние, използвано за описване на болезнено състояние на стъпалото в областта непосредствено преди пръстите или топката на крака. Нарича се метатарзалгия, тъй като костите в тази област на стъпалото се наричат метатарзали. При продължителни дейности по скачане или бягане се увеличава натоварването от стрес върху този регион. С течение на времето метатарзалните кости се подуват и това води до болка.
Метатарзалгия: Общ преглед и още
Заден тибиален тендинит
Задното сухожилие на тибиалис се насочва надолу по вътрешната подбедрица и се прикрепя към дъното на крака близо до медиалната дъга. Сухожилието помага да се поддържа естествената дъга на крака ви, а дразненето тук може да причини болка, ограничена способност за ходене и деформация на плоскостъпието.
Лечението на този заден тибиален тендонит (наричан още дисфункция на задните тибиални сухожилия) може да включва упражнения за гъвкавост и сила, упражнения за баланс, противовъзпалителни модалности и ортопедични. .
Заден тибиален тендинит: Общ преглед и другиТърнов пръст
Търнов пръст е изкълчване в основата на големия пръст. Това се случва, когато палецът се огъне назад извън нормалния си обхват на движение. Това често се случва, когато ритате футболна топка (и пропускате топката и късате земята). Това може да доведе до разкъсване на връзките, които го поддържат. Болка с тревен пръст се усеща по време на ходене и бягане. Можете също така да изпитате спазми на пръстите на краката с тревен пръст.
Физикалната терапия за тревен пръст включва овладяване на възпалението около крака и пръстите и леко възстановяване на нормалната подвижност на засегнатия пръст или пръсти.
Turf Toe: Общ преглед и ощеТарзален тунелен синдром
Синдромът на тарзалния тунел се появява, когато основният нерв, който отива към стъпалото, е компресиран от кост или тъкан. Може би сте по-запознати с подобно състояние в китката, наречено „синдром на карпалния тунел“. Симптомите на синдром на тарзалния тунел обикновено се усещат от вътрешната страна на областта на стъпалото и изгарят, изтръпват и стрелят в природата.
Тарзален тунелен синдром: Общ преглед и ощеЛечение на болки в краката
Физикалната терапия често е един от основните начини за лечение на симптомите на болка в краката.Нежното разтягане на стъпалото често помага за облекчаване на дискомфорта, който се чувства поради горепосочените нарушения. Понякога при плантарен фасциит през нощта се носи скоба, за да се поддържа стъпалото в опънато положение.
Ако имате болки в краката, вашият физиотерапевт може също да предложи стратегии, които да ви помогнат да лекувате болката си и да подобрите функцията на стъпалото. Масажът с ледена бутилка може да се направи, за да помогне за контролиране на болката и възпалението. Вашият PT може също да ви накара да извършите разтягане на плантарната фасция до стена. Това нежно удължава плантарната фасция в долната част на стъпалото.
Дума от Verywell
Болката в краката може да бъде трудно за управление. Това може да ви попречи да ходите нормално и може да ограничи способността ви да се наслаждавате на нормална работа и развлекателни дейности. Ако имате болки в краката, консултирайте се с Вашия лекар и след това посетете Вашия физиотерапевт, за да научите начини, по които можете да преодолеете болката в краката си и да се върнете към нормалния си активен начин на живот.