Съдържание
- Цели на лечението
- Наранявания, третирани с контрастна баня
- Как се прилага терапия с контрастни вани
- Как работи контрастната терапия за баня
- Рискове от контрастна терапия за баня
- Какво показва изследването
Това е едно от многото лечения с джакузи, които физиотерапевтите използват, за да помогнат за намаляване на болката и мускулния спазъм, увеличаване на обхвата на движение и сила и подобряване на функционалната мобилност.
Цели на лечението
Ако вашият физиотерапевт реши да използва контрастна вана за лечение на вашето нараняване, целите на лечението най-вероятно ще включват:
- Намалена болка
- Намалено подуване
- Контролирано възпаление
- Подобрена мобилност
Не забравяйте да попитате физиотерапевта си за конкретните цели, които трябва да бъдат постигнати с помощта на контрастната вана, за да знаете какво да очаквате.
Наранявания, третирани с контрастна баня
Нараняванията, които се възползват от контрастни процедури за баня, са тези, които причиняват подуване и болка около меките тъкани и ставите на тялото. Тези наранявания включват, но не се ограничават до:
- Фрактури на глезена и крака
- Плантарен фасциит
- Ахилесов тендинит
- Фрактури на горните крайници
- Артрит на ръцете и пръстите
Как се прилага терапия с контрастни вани
За да изпълните контрастна вана, се нуждаете от две вани с джакузи. Една вана трябва да се напълни с топла вода, а една вана със студена. Топлата вана трябва да е между 98-110 градуса по Фаренхайт, а студената вана трябва да бъде 50-60 градуса по Фаренхайт.
Някои клиники по физикална терапия ще имат само една вана, така че вместо това ще използват ваната (обикновено за топлата вода) и кофа (за студена).
След като и двете вани достигнат правилната температура, ще бъдете инструктирани да поставите наранената част от тялото си в топлия водовъртеж, където трябва да престои 3-4 минути. През това време може да бъдете помолени да изпълнявате нежни упражнения за движение.
След това бързо ще преместите обработваната част в студената вана или кофа. Бъди подготвен; промяната от топло към студено може да бъде доста интензивна.
Обикновено ще останете в студената вода за около една минута. Ако не можете да понасяте студа толкова дълго, уведомете физиотерапевта си. Сигурно ще те накарат да се върнеш при топлата вода.
Тази последователност от преминаване от топло към студено и обратно отново обикновено се повтаря в продължение на 20-30 минути. Уверете се, че вашият физиотерапевт следи температурата на водата, докато преминавате през лечение. Често температурата ще трябва да се регулира чрез добавяне на повече лед или топла вода към съответните бани, за да се поддържат подходящите температури.
След лечението, вашият физиотерапевт трябва да прецени нараняването ви, за да види дали лечението е постигнало желания ефект.
Вероятно ще се занимавате с активни упражнения и функционална подвижност след лечението с контрастна баня. Повечето изследвания показват, че активното участие във физическата терапия води до най-добри резултати.
Как работи контрастната терапия за баня
Теорията за използването на контрастни бани във физическата терапия е, че бързата промяна от топла към студена помага бързо да се отворят и затворят малките капиляри (кръвоносни съдове) в тялото ви. Топлината кара тези малки артерии да се отворят, които студени ги кара да се затварят.
Това бързо отваряне и затваряне на кръвоносни съдове близо до мястото на вашето нараняване създава изпомпващо действие, което се смята, че помага за намаляване на отока и възпалението около нараняванията. Намаляването на отока и възпалението помага за облекчаване на болката и подобряване на подвижността.
Рискове от контрастна терапия за баня
Контрастните вани не носят риск, когато се извършват правилно. Основните рискове са:
- Изгаря от прекалено гореща вода
- Увреждане на кожата от твърде студена вода
Гарантирането, че водата, която използвате за контрастни бани, е правилната температура, е най-добрият начин за намаляване на тези рискове.
Какво показва изследването
Контрастните бани не са привлекли особено внимание от изследователите. Обаче малкото направено предполага, че това е ефективно лечение.
Мета-анализ от 2013 г. установи малка разлика в резултатите при сравняване на контрастни бани с други лечения за физическа терапия.
Изследване, публикувано през 2018 г., измерва ефектите на контрастните вани върху интрамускулната хемодинамика и оксигенацията и открива онова, което изглежда полезно да се промени след лечението.
Изследване на плантарен фасциит установи, че консервативният режим, включващ контрастна вана, е толкова ефективен, колкото използването на стероиди.Проучване върху контрастни вани и обем на ръцете както при хирургични, така и след хирургични случаи на карпален тунел не показва подобрение.
Други проучвания предполагат, че контрастните бани могат да бъдат по-ефективни от почивката за облекчаване на мускулната болезненост след тренировка, но тези проучвания са извършени с помощта на елитни спортисти, а не воини през уикенда или не-спортисти. Това не означава, че резултатите нямат стойност за други хора, но това означава, че трябва да попитате вашия терапевт защо обмисля тази модалност и дали за вашето конкретно състояние се предлагат други, по-основани на доказателства терапии.
8 Общи физиотерапевтични леченияДума от Verywell
Всяка добра програма за рехабилитация трябва да се състои от активно участие. Джакузита и контрастните бани са пасивни лечения, които трябва да се използват за увеличаване на вашата програма за физическо лечение. Това е една от многото техники, които вашият физиотерапевт може да използва, за да ви помогне бързо и безопасно да възстановите нормалната подвижност и функциониране след нараняване или операция.
- Дял
- Флип
- електронна поща