Съдържание
- Разберете факторите за риск от деменция въз основа на причината
- Значението на съдовото здраве
- Превенция на деменция: 5 стъпки, които трябва да предприемете сега
Прегледан от:
Ребека Готесман, д.м.н., доктор
Деменцията се определя от загуба на памет, проблеми с мисленето и разсъжденията и неспособност да се продължи самостоятелно работата и живота. Има няколко вида деменция. Болестта на Алцхаймер е най-често срещаната, но за до една трета от хората с деменция, дори някои от тези с диагноза Алцхаймер, съдовите заболявания са основна причина.
Добрата новина е, че можете да намалите риска от деменция. Ребека Готсман, доктор по медицина, невролог на Джон Хопкинс, обяснява как.
Разберете факторите за риск от деменция въз основа на причината
Болестта на Алцхаймер е свързана с лепкави протеинови отлагания на повърхността на мозъка. Съдовата деменция е резултат от натрупване на плака от атеросклероза и стесняване на артериите, които компрометират притока на кръв към мозъка. „Сега разбираме, че много хора всъщност имат комбинация от двата вида деменция, така че е важно да помислим за начини за лечение или предотвратяване на двата вида“, казва Готсман.
Значението на съдовото здраве
В момента изследователите все още се опитват да разберат причините за болестта на Алцхаймер и как да я лекуват.
Но, казва Готсман, съдовите причини за деменция са друга история. Съдови заболявания могат да причинят или влошат деменцията. Заболелите кръвоносни съдове, заедно с високото кръвно налягане, могат да причинят малки области на кървене или блокиран приток на кръв към мозъка - „безшумни удари“ - които дори не могат да причинят забележими симптоми.
Но когато тези малки области на мозъчно увреждане се случват отново и отново, човек може да развие проблеми с паметта, походката, баланса и други мозъчни функции. Изследователите изследват ролята на съдовите заболявания в развитието на деменция на Алцхаймер, но все още не е ясно дали и как това се случва.
Ако разгледаме всички причини за деменция, се оценява, че всеки трети случай може да бъде предотвратен. "
Ребека Готесман, д-р, докторПредприемането на стъпки за подобряване на здравето на вашите кръвоносни съдове включва промени в начина на живот. Тъй като мозъчните промени могат да започнат десетилетия преди да се появят симптомите на деменция, колкото по-рано започнете да съхранявате вашето съдово здраве, толкова по-добре за мозъка ви.
Ето бонус: Подобряването на здравето на кръвоносните съдове ви помага да избегнете инсулт, инфаркт и други сериозни заболявания.
Готсман казва: „Ако разгледаме всички причини за деменция, се смята, че всеки трети случай може да бъде предотвратен. В момента не можем да направим нищо, за да спрем или обърнем основните механизми на болестта на Алцхаймер, но можем да направим нещо по отношение на хипертонията и рисковите фактори на съдовите заболявания. "
Превенция на деменция: 5 стъпки, които трябва да предприемете сега
Докато забравата и проблемите с мисленето най-често се проявяват при хора на възраст 60 или повече години, медицински изследвания откриват, че болестта започва да прави промени в мозъка много години преди това.
В статия от 2017 г. в JAMA Neurology, Gottesman и съавтори разглеждат данни от 15 744 души от цялата страна, за да видят връзката между тютюнопушенето, диабета и повишеното кръвно налягане и шанса за развитие на деменция в продължение на 25 години.
„Хората с високо кръвно налягане на средна възраст са увеличили риска от деменция през следващите 25 години с 40%“, казва Готсман. „А в случай на диабет този риск нараства с 80%. Това е почти толкова голям риск, колкото наличието на генетична уязвимост за болестта на Алцхаймер. "
Здравословният избор и промените в начина на живот през 40-те години може да променят риска от деменция. Говорете с Вашия лекар за стратегии за предпазване от натрупване на плака и стесняване на артериите:
- Контролирайте високото кръвно налягане (хипертония).
- Адресирайте диабета.
- Откажете се от пушенето.
- Постигнете и поддържайте здравословно тегло.
- Вземете повече физическа активност.
Никога не е твърде рано да се обърнете към съдовото здраве и потенциално да предотвратите деменция. „Трябва да помислите за тези неща, преди да помислите, че трябва“, казва Готсман.