Съдържание
- Какво е депресия?
- Какво причинява депресия?
- Какви са симптомите на депресия?
- Как се диагностицира депресията?
- Как се лекува депресията?
- Ключови точки
- Следващи стъпки
Какво е депресия?
Депресията е заболяване на цялото тяло. Включва тялото, настроението и мислите. Депресията влияе върху начина ви на хранене и сън. Това също може да повлияе на начина, по който чувствате себе си и нещата. Това не е същото като да си нещастен или в „синьо“ настроение. Това не е признак на лична слабост или състояние, което може да бъде завещано или пожелано. Когато имате депресия, не можете да се „съберете” и да се оправите. Лечението често е необходимо и много пъти решаващо за възстановяването.
Депресията има различни форми, точно както много други заболявания. Три от най-често срещаните видове депресивни разстройства включват:
Голяма депресия. Това е смесица от симптоми, които засягат способността ви да работите, да спите, да се храните и да се наслаждавате на живота. Това може да ви изведе от действие за известно време. Тези епизоди на депресия могат да се случат веднъж, два пъти или няколко пъти в живота.
Дистимия. Това е дългосрочно, продължаващо депресивно настроение и други симптоми, които не са толкова тежки или обширни като тези при тежка депресия. Тези симптоми все още могат да ви попречат да функционирате на „пълна пара“ или да се чувствате добре. Понякога хората с дистимия също изпитват големи депресивни епизоди.
Биполярно разстройство. Хронично, повтарящо се състояние, което включва цикли на екстремни минимуми (или депресия) и екстремни върхове (наречени хипомания или мания).
Какво причинява депресия?
Няма ясна причина за депресията. Експертите смятат, че това се случва поради химически дисбаланс в мозъка. Много фактори могат да играят роля при депресията, включително екологични, психологически, биологични и генетични фактори.
Изглежда, че някои видове депресия протичат в семейства. Все още обаче гени все още не са свързани с депресията.
Жените имат депресия около два пъти по-често от мъжете. Много хормонални фактори могат да допринесат за повишената честота на депресия при жените. Това включва промени в менструалния цикъл, предменструален синдром (ПМС), бременност, спонтанен аборт, следродилен период, перименопауза и менопауза. Много жени се справят и с допълнителни стресове като отговорности както на работа, така и вкъщи, самотно родителство и грижи както за деца, така и за застаряващи родители.
Много жени са особено изложени на риск след раждането на бебе. Жените изпитват хормонални и физически промени на върха на допълнителната отговорност за грижата за бебето. Това могат да бъдат фактори, които водят до следродилна депресия при някои жени. Докато „бебешкият блус“ е често срещан при новородени майки (с продължителност седмица или две), пълноценният депресивен епизод не е нормален и е необходимо лечение.
Какви са симптомите на депресия?
По-долу са най-честите симптоми на депресия. Въпреки това, всеки човек може да изпитва симптоми по различен начин. Симптомите могат да включват:
Трайно тъжно, тревожно или „празно“ настроение
Промените в теглото и / или апетита поради прекалено много ядене или прекалено малко хранене
Промени в моделите на сън, като спокоен сън, неспособност за сън, събуждане рано сутрин или прекалено много сън
Загуба на интерес и удоволствие от дейности, които преди са се ползвали, включително секс
Повишено безпокойство и / или раздразнителност
Намалена енергия, умора, "забавяне"
Чувство за безполезност и / или безпомощност
Трайни чувства на безнадеждност
Чувство за неподходяща вина
Невъзможността да се концентрирате, да мислите и / или да вземате решения
Чести мисли за смърт или самоубийство, желание да умре или опит за самоубийство (Забележка: Хората с този симптом трябва незабавно да се лекуват!)
Физически симптоми, като главоболие, храносмилателни проблеми и / или хронична болка, които не се подобряват с лечението
Без лечение симптомите могат да продължат седмици, месеци или дори години. Подходящото лечение обаче може да помогне на повечето хора, които страдат от депресия.
Как се диагностицира депресията?
Депресията често се случва заедно с други медицински проблеми, като сърдечни заболявания, рак или диабет. Това може да се случи и с други психиатрични разстройства, като злоупотреба с вещества или тревожни разстройства. Поставянето на ранна диагноза и лечение е от решаващо значение за възстановяването.
Диагнозата се поставя след внимателен психиатричен преглед и медицинска история, направени от психиатър или друг специалист по психично здраве.
Как се лекува депресията?
Като цяло, въз основа на резултата от оценките, лечението на депресивни разстройства може да включва едно или комбинация от следното:
Лекарства. Предлагат се много различни лекарства, но често са необходими 4 до 6 седмици, за да се усетят пълните ефекти на антидепресантите. Важно е да продължите да приемате лекарството, дори ако в началото изглежда не действа. Също така е важно да говорите с лекаря, преди да спрете. Някои хора трябва да сменят лекарства или да добавят лекарства, за да получат резултати.
Психотерапия. Това най-често е когнитивно-поведенческа и / или междуличностна терапия. Той се фокусира върху промяната на изкривените възгледи, които имате за себе си и вашата среда. Помага ви да работите за подобряване на уменията си за междуличностни отношения и как да идентифицирате и управлявате стресови фактори в живота си.
Електроконвулсивна терапия (ЕКТ). Това лечение може да се използва при хора с тежка, животозастрашаваща депресия, която не е реагирала на лекарства. Електрически ток се предава през мозъка, предизвиквайки припадък. По неизвестни причини припадъците спомагат за възстановяване на нормалния баланс на химикалите в мозъка и облекчават симптомите.
Можете също така да направите неща, за да си помогнете. Депресивните разстройства могат да ви накарат да се чувствате изтощени, безполезни, безпомощни и безнадеждни. Подобни негативни мисли и чувства може да ви накарат да се откажете. Важно е да осъзнаете, че тези негативни възгледи са част от депресията и обикновено не отразяват точно действителните обстоятелства. Отрицателното мислене избледнява, когато лечението започне да влиза в сила. Междувременно, ако смятате, че имате депресия, помислете за следното:
Потърси помощ. Ако смятате, че може да сте депресирани, потърсете доставчик на здравни услуги възможно най-скоро.
Поставете реалистични цели в светлината на депресията. Поемайте само онова, което разумно смятате, че боравите.
Разбийте големите задачи на малки и задайте приоритети. Правете каквото можете, както можете.
Опитайте се да бъдете с други хора и да се доверите на някого. Обикновено е по-добре от това да си сам и потаен.
Правете неща, които ви карат да се чувствате по-добре. Ходенето на кино, градинарството или участието в религиозни, социални или други дейности може да помогне. Правенето на нещо хубаво за някой друг също може да ви помогне да се почувствате по-добре.
Правете редовни упражнения.
Очаквайте настроението ви да се оправя бавно, не веднага. Чувството за по-добро отнема време.
Яжте здравословни, добре балансирани ястия.
Стойте далеч от алкохола и наркотиците, които могат да влошат депресията.
Най-добре е да отложите важни решения, докато депресията не изчезне. Преди да решите да направите голяма промяна в живота - да смените работата, да се ожените или да се разведете - обсъдете го с други, които ви познават добре. Те ще имат по-обективен поглед върху вашата ситуация.
Не забравяйте, че хората рядко се „откъсват“ от депресия. Но с лечението те могат да се чувстват малко по-добре всеки ден.
Опитайте се да проявите търпение и да се съсредоточите върху положителните страни. Това може да помогне да се замени негативното мислене, което е част от депресията. Отрицателните мисли ще изчезнат, когато вашата депресия реагира на лечението.
Нека семейството и приятелите ви да ви помогнат.
Ключови точки
Депресията е заболяване на цялото тяло. Това означава, че включва тялото, настроението и мислите. Не е същото като да си нещастен или в „синьо“ настроение. Лечението често е необходимо и много пъти решаващо за възстановяването.
Няма ясна причина за депресията, но лекарите смятат, че това е резултат от химически дисбаланс в мозъка. Изглежда, че някои видове депресия протичат в семейства, но все още няма гени, свързани с депресията.
Жените изпитват депресия около два пъти по-често от мъжете. Много хормонални фактори могат да играят роля за повишения процент на депресия при жените. Тези фактори могат да включват промени в менструалния цикъл, предменструален синдром (ПМС), бременност, спонтанен аборт, следродилен период, перименопауза и менопауза.
Като цяло почти всеки, страдащ от депресия, изпитва постоянно чувство на тъга. Те могат да се чувстват безпомощни, безнадеждни и раздразнителни. Без лечение симптомите могат да продължат седмици, месеци или години.
Депресията може да бъде диагностицирана след внимателен психиатричен преглед. Медицинска история ще бъде направена от психиатър или друг специалист по психично здраве.
Депресията най-често се лекува с лекарства, психотерапия или когнитивна поведенческа терапия. Това може да бъде и комбинация от лекарства и терапия.
Следващи стъпки
Съвети, които да ви помогнат да извлечете максимума от посещението при вашия доставчик на здравни грижи:
Преди посещението си запишете въпроси, на които искате да получите отговор.
Вземете някой със себе си, за да ви помогне да задавате въпроси и да запомните какво ви казва вашият доставчик.
По време на посещението запишете имената на новите лекарства, лечения или тестове и всички нови инструкции, които вашият доставчик ви дава.
Ако имате последваща среща, запишете датата, часа и целта на това посещение.
Знайте как можете да се свържете с вашия доставчик, ако имате въпроси.