5 неща, които трябва да направите, когато сте болни

Съдържание

• Разберете кога да отидете на лекар
• Пощадете колегите си и се обадете
• Не се страхувайте да пропуснете тренировката си
• Запазете ER за спешни случаи
• Говорете с Вашия лекар, преди да си направите противогрипна ваксина

Животът продължава, когато си болен. Но ако имате симптоми на настинка, има някои неща, които си струва да пропуснете, както и „to dos“, които могат да ви помогнат да се оправите. Вашето тяло се нуждае от почивка, за да се възстанови. И въпреки че е важно да се съсредоточите върху здравето си, вие също трябва да сте сигурни, че правите всичко възможно, за да предпазите хората около вас да не хванат това, което имате.

Тези пет съвета ще ви помогнат да разберете какво сте Трябва прави, когато си болен - и какво може да изчака, докато се поправиш.

Разберете кога да отидете на лекар

Понякога е добре да си починете и да оставите симптомите на настинка да преминат. Друг път е по-добра идея да бъдете посетени от Вашия лекар. Някои симптоми, за които си струва да се обадите на Вашия лекар, включват:

• Значителна коремна болка, която се задържа в продължение на 24 до 48 часа
• Главоболие, придружено от висока температура, схванат врат или постоянно повръщане или диария
• Възпалено гърло, което затруднява преглъщането
• Болезнена кашлица или стягане в гърдите, когато дишате
• Треска над 100,4 градуса F, придружена от задръствания

Симптоми на грип

Пощадете колегите си и се обадете

В нашето претоварено общество може да е трудно да знаем кога да се обадим на болни. Но ако имате тези симптоми, по-добре е за вас и вашите колеги, ако останете вкъщи и си починете.

• Треска
• Кашлица
• Повръщане
• Диария
• Заразен обрив
• Изтощение

Кога да се обадите в болен на работа

Не се страхувайте да пропуснете тренировката си

Упражнението е важно, но има моменти, в които то може да донесе повече вреда, отколкото полза - както за вас, така и за хората около вас. Ако имате треска, пропуснете упражнението, докато се счупи. Ако имате няколко симптоми на настинка, но в противен случай се чувствате добре, може да успеете да направите леки упражнения, ако се чувствате склонни, но най-добре е да избягвате фитнеса, за да не разпространявате болестта си сред хората около вас.

Винаги слушайте тялото си и не забравяйте, че почивката също е важна.

Трябва ли да се разхождате, когато сте болни?

Запазете ER за спешни случаи

Много хора отиват в спешното отделение, когато имат грип, въпреки че всъщност не е необходимо да са там. Въпреки че грипът ви кара да се чувствате ужасно, има големи шансове това да не е истинско спешно състояние.

По-долу са признаци и симптоми, които трябва да предизвикат пътуване до болницата:

• Затруднено дишане
• Задух
• Болка в гърдите или силна болка в корема
• Силна мускулна болка
• Объркване
• Внезапно виене на свят
• Силно повръщане или повръщане, което няма да спре
• Не уринира
• Треска или кашлица, която се влошава или се връща след подобрение

Ако не изпитвате това, но просто се чувствате нещастни, опитайте стратегии за самообслужване и посетете Вашия лекар, ако симптомите продължават.

Избягването на ER, освен ако не ви е необходимо, помага за спестяването на ресурси, но също така спестява Вие от излагане на повече други микроби.

7-те неща, които трябва да направите, когато получите грип

Говорете с Вашия лекар, преди да си направите противогрипна ваксина

Важно е всяка година да се прави грип, но може да искате да изчакате, докато сте здрави. В някои случаи ваксинирането, докато сте болен, може да доведе до по-дълго възстановяване след заболяването. Говорете с Вашия лекар за симптомите, преди да се ваксинирате. Ако не друго, получаването на противогрипна ваксина помага за стадния имунитет, което може да попречи на други хора с нарушена имунна система да получат грип.

Кой не трябва да си прави ваксини срещу грип