Съдържание
- Фактори, които влияят на здравето на очите ви
- Защо се нуждаете от очен преглед
- Чести очни състояния
- Съвети за поддържане на здравето на очите
Фактори, които влияят на здравето на очите ви
Грижата не само за очите, но и за тялото ви като цяло ще ви помогне да запазите зрението си остър и да поддържате очното си здраве през годините.
Факторите, които влияят върху здравето на очите ви, върху които можете да повлияете, включват:
- Правилното хранене: Очите ви разчитат на витамини и хранителни вещества, за да се предпазят от ослепителни очни заболявания като свързана с възрастта дегенерация на макулата и глаукома.
- Експозиции: Увреждането на очите може да бъде резултат от ултравиолетово лъчение (UV) от слънцето, както и от токсични химически излагания у дома или на работното място.
- Пушене: Тютюневият дим увеличава риска от няколко състояния на очите, които могат да доведат до слепота.
- Здравни условия: Високото кръвно налягане, диабетът и други проблеми увеличават риска от очни заболявания и загуба на зрение. Може да сте предразположени към тези състояния, но изборът на начин на живот, който правите, може да повлияе на управлението им.
- Травма: Това може да се случи неочаквано, например при автомобилна катастрофа, или в резултат на дейност, която носи такъв риск, като например спортуване.
- Инфекции: Очите ви също могат да бъдат изложени на риск от инфекции поради неправилно боравене с контактни лещи, излагане на замърсена вода, вирусен или бактериален конюнктивит или инфекция след травма.
Въпреки че не можете да промените тези фактори, ако те се отнасят за вас, струва си да сте наясно и да говорите с очния си лекар, особено ако имате симптоми, свързани със зрението:
- Семейна история: Наличието на роднини с анамнеза за очни заболявания ви излага на по-висок риск от подобни опасения.
- Напредваща възраст: Свързана с възрастта дегенерация на макулата, катаракта, глаукома, слабо зрение и сухо око, например, могат да се развият с напредването на възрастта.
Защо се нуждаете от очен преглед
Планирането на годишен очен преглед е една от най-важните стъпки, които можете да предприемете за защита на очите и зрението си. В допълнение, очите дават подсказки за цялостното ви здравословно състояние, което може да ви накара да откриете безпокойство, което може да не сте имали по друг начин (или поне веднага).
Ето основните три причини да планирате среща:
- Тествайте зрителната си острота: Това трябва да се проверява редовно, за да сте сигурни, че виждате възможно най-добре. Досадното главоболие или общата умора често са причинени от леко прекомерно или недостатъчно коригиране на вашата рецепта (или липса на корекция изцяло).
- Проверете за очни заболявания: Много сериозни очни заболявания често нямат симптоми. Например, катарактата често се развива толкова постепенно, че може дори да не осъзнаете, че зрението ви е намаляло. Ранното откриване на очни заболявания е важно за поддържането на здравословно зрение.
- Разкриване на проблеми в развитието: Некоректираните проблеми със зрението при децата често причиняват затруднения в ученето и четенето или допринасят за други медицински проблеми като дислексия и ADD. Некорегираното зрение при деца често може да причини амблиопия (мързеливо око) или страбизъм (поглед на очите), което може да причини трайна загуба на зрението, ако не се лекува в началото на живота.
Уверете се, че вашият очен лекар е запознат с вашата пълна медицинска и семейна история и използвайте годишния си преглед като възможност да предоставите актуална информация.
Какво да очаквате, когато отидете на рутинен очен преглед
Чести очни състояния
Най-често срещаните проблеми със зрението са известни като рефракционни грешки. Те включват:
- Късогледство
- Далновидност
- Пресбиопия
- Астигматизъм
Рефракционните грешки се дължат на аномалии във формата на окото, които пречат на светлината да се фокусира директно върху ретината. Остаряването на лещата също може да причини грешки в пречупването.
Обикновено ще имате замъглено зрение и може да имате главоболие, напрежение в очите и да трябва да присвивате очи.Тези проблеми обикновено се коригират с очила, контактни лещи или лазерна хирургия.
Други състояния на очите включват:
- Свързана с възрастта дегенерация на макулата: Това започва без симптоми, но може да бъде открито при разширен очен преглед, където се виждат жълти отлагания под ретината. Докато растат или кръвоносните съдове изтичат течност в окото, вие губите централното си зрение и може да загубите изцяло зрението.
- Катаракта: Това е помътняване на лещата, което води до замъглено зрение, отблясъци, лошо нощно виждане или избледняване на цветното зрение. Тя може да бъде коригирана с операция.
- Глаукома: Глаукомата е увреждане на зрителния нерв от повишено налягане в окото или други фактори. Първоначално няма симптоми (защо понякога се нарича „крадлив крадец на зрение“), но с течение на времето зрителното поле се стеснява и можете напълно да загубите зрението.
- Синдром на сухото око: Ако не правите достатъчно сълзи, очите ви могат да се почувстват надраскани, сухи, песъчинки, парещи или изгарящи. Може да имате тежки клепачи и замъглено зрение.
- Конюнктивит (розово око): Това е възпаление или инфекция на прозрачната мембрана, която покрива бялата част на очната ябълка и вътрешния клепач. Това може да бъде заразна форма, дължаща се на бактерия или вирус или предизвикана от алергия или химическо въздействие. Симптомите включват зачервяване, сърбеж, сълзене, отделяне и др.
- Астенопия (уморени очи): Това е още по-често при използването на смартфони и други устройства. Може да почувствате напрежение в очите, болезненост в очите, замъглено зрение и други симптоми.
- Диабетна ретинопатия: Очите ви могат да бъдат увредени от диабет. Ранните стадии може да нямат симптоми. С прогресията можете да видите плаващи, да имате замъглено централно зрение, лошо нощно виждане или кръвоизлив в окото.
- Задно отделяне на стъкловидното тяло: Това е внезапно увеличаване на "плаващите" или "паяжините", тъй като стъкловидното тяло се отделя от ретината поради стареене или травма. Това може да доведе до разкъсване или отлепване на ретината.
- Отлепване на ретината: Може внезапно да видите петна или светлини или зрението ви да се замъгли. Това състояние е спешно и изисква незабавно лечение, за да се избегне тежка загуба на зрение или слепота.
Съвети за поддържане на здравето на очите
Получаването на годишен разширен очен преглед може да гарантира, че проблемите с очите се улавят възможно най-рано, често преди да имате симптоми. Освен това има няколко неща, които можете да направите, за да защитите здравето на очите си.
- Насладете се на диета, богата на разнообразни плодове и зеленчуци (особено моркови и тъмни листни зеленчуци). Включете и риби като сьомга, риба тон и камбала, които са с високо съдържание на омега-3 мастни киселини.
- Носете слънчеви очила, които блокират както UV-A, така и UV-B лъчите, когато сте на открито.
- Откажете се от пушенето или никога не започвайте.
- Поддържайте здравословно тегло или отслабвайте, ако имате наднормено тегло.
- Вземете препоръчаното количество ежедневни упражнения за здраве.
- Използвайте защитни очила за спорт и за дейности, свързани с работата. Тези елементи са предназначени за предотвратяване на нараняване на очите от травма или излагане на токсични агенти.
- Почиствайте, дезинфекцирайте и боравете с контактните си лещи правилно, за да избегнете инфекция. По същия начин ги изхвърляйте според препоръките.
- Работете с вашия доставчик на здравни услуги за управление на високо кръвно налягане и диабет.
- Направете почивка, когато използвате екран или извършвате друга дейност, изискваща постоянен фокус на очите. Не забравяйте 20/20/20: На всеки 20 минути гледайте на разстояние поне 20 фута пред вас за 20 секунди.
Дума от Verywell
Някои хора могат да продължат почти целия си живот, без да имат значителни опасения за здравето на очите, докато други нямат такъв късмет. Рискът за зрението ви варира в зависимост от вашата диагноза. Направете каквото можете, за да поддържате очите си и се ангажирайте с редовни изпити. Въпреки че може да не мислите, че има нещо нередно, по-добре е да потвърдите, отколкото да предположите.
Преглед на щама на очите (астенопия)- Дял
- Флип
- електронна поща
- Текст