Съдържание
Максималният мускул на глутеуса е най-големият глутеален мускул, разположен в седалището. Той не само помага за движението на бедрото, но и придава форма на самото седалище. Другите два мускула, които съставляват това, което най-често се нарича глутеус, са глутеус медиус и глутеус минимум. Глутеусният медиус минава под глутеусния максимум, а глутеусният минимум се намира отпред (или отдолу) на глутеусния медиус. Заедно, глутеусите помагат да поддържате бедрата си.Анатомия
Структура
В рамките на глутеус максимуса влакната от мускула навлизат в различни части на тялото. Това включва бедрената кост (известна също като бедрото) и илиотибиалния тракт или лента, която е изградена от съединителна тъкан, която преминава нагоре по бедрото. Областта на глутеус максимус, известна като глутеалната гънка (наричана още глутеална бразда), е известна като хоризонтална гънка точно под седалището. Това се причинява от извивка във фасция (съединителна тъкан) и всъщност не е част от самия глутеус максимус мускул. Превъзходната глутеална артерия транспортира кръв от сърцето до глутеусите.
Максималният глутеус мускул се инервира от долния глутеален нерв, който е клон на сакралния сплит. Нервите на сакралния сплит помагат с двигателна и сензорна функция в бедрата, долната част на краката, ходилата и таза. Седалищният нерв минава под глутеус максимума, от долната част на гърба надолу до крака, и често е виновникът за нервна болка в тази област. Пудендалният нерв, който е основният нерв на перинеума, минава под максимуса на глутеуса мускул.
Местоположение
Максималният мускул на седалищния мускул лежи над горната част на глутеус медиус и глутеус минимум, поради което е отговорен за изграждането на седалището и определянето на тяхната форма. Глутеус максимус обикновено се нарича повърхностен мускул, което понякога се нарича мускули, които помагат да се осигури форма.
Произходът на глутеус максимума е върху сакрума (костна щитовидна структура в долната част на лумбалните прешлени), илиума (горната, голяма част на тазобедрената кост), гръдно-лумбалната фасция (тъкан, която свързва мускулите в долната част на тялото като седалището и бедрата) и сакротуберозните връзки (които са прикрепени към задната горна част на гръбначния стълб). Максималната глутеус се наклонява под ъгъл от 45 градуса от таза към седалището, след което се вмъква в глутеалната тубероза на бедрената кост и илиотибиалния тракт.
Анатомични вариации
В редки случаи може да има дублиращ се мускул, който произхожда от мускула на глутеуса максимума, или по-честото е, че влакната на мускула на глутеуса максимум могат да бъдат вкарани в различни части на тялото и бедрената кост, отколкото обикновено. причиняват състояние, наречено по-голям синдром на трохантерната болка (GTPS). GTPS може да бъде причинен и от възпаление на глутеуса и минималните сухожилия, както и възпаление на бурсата. Някой с GTPS ще има нежност или пулсиращо усещане от външната страна на бедрото и бедрото, когато лежи отстрани, както и други симптоми.
Функция
Глутеус максимумът се разширява и външно завърта тазобедрената става, в допълнение към стабилизирането и преместването на тазобедрената става както встрани, така и към тялото. Глутеус максимусът е най-енергично ангажиран, когато се прилага усилие или сила, в дейности като бягане, катерене или туризъм. Редовното ходене при средностатистически човек обикновено не е насочено към силови тренировки в глутеуса maximus, въпреки че gluteus maximus помага за насърчаване на баланса при ходене (както и други дейности), като помага да поддържате таза балансиран и помага да поддържате стойката си изправена.
Всяко движение, което отвежда крака ви назад и встрани от тялото, вероятно е с усилие от мускула на глутеуса максимус.
Свързани условия
Най-често срещаното състояние, свързано с gluteus maximus, е мускулното натоварване, което може да се дължи на разтягане и натоварване на мускула толкова много, че той се преразтяга или разкъсва.Това може да се случи от прекалено упражнение или не загряване или охлаждане правилно след тренировка . Като алтернатива, ако не упражнявате и не използвате глутеус максимус, това може да доведе до отслабване, което може да доведе до болки в долната част на гърба, тазобедрена става, както и проблеми със стабилността и стойката.
Рехабилитация
Ако имате болка в долните крайници и мислите, че вашият глутеус максимум може да е причината, важно е да си уговорите среща с физиотерапевт. Терапевтът ще оцени силата на вашите мускули на глутеуса максимума, за да диагностицира всяко напрежение или слабост. Оттам нататък терапевтът ще разработи план, който да помогне на мускулите на глутеус максимума да се излекуват. В случай на деформация, това ще включва разтягания, след като щамът се отпусне и подобри.
Разтягане на външната тазобедрена мускулатура за облекчаване на болката в кръстаПрепоръчва се също така, ако сте напрегнали глутеус максимума, да си вземете няколко дни до една седмица почивка, за да отпуснете мускула, или поне да спрете да правите дейността, която ви е накарала да натоварите мускула. Можете също така да лекувате леко напрегнат мускул на глутеус максимус с лед и лекарства без рецепта като ибупрофен.
При слаб глутеус максимус вашият физиотерапевт ще ви помогне да укрепите мускула с адаптирана програма от упражнения, които ще помогнат не само на мускулите на глутеуса максимуса да станат по-силни, но и на околните мускули в седалището.
Ако не сте сигурни откъде да започнете да се справяте с болките си в глутеус максимума или не знаете как да намерите физиотерапевт, започнете с среща при вашия общопрактикуващ лекар, който може да ви помогне да диагностицирате болката в долните крайници и да ви насочи вдясно посока за намиране на физиотерапевт, ако е необходимо.