Най-здравословният начин да избършете дупето си

Съдържание

• Правилният начин за изтриване
• Как да си измиете ръцете
• Когато избърсването не е достатъчно
• Лечение на анално дразнене

Избърсването и измиването на ръцете след изхождането са двата най-важни начина за предотвратяване на миризма и разпространението на патогенни (причиняващи заболявания) бактерии.

За хората, които имат твърдо движение на червата, това ще означава избърсване с тоалетна тъкан. Други може да се нуждаят от алтернативни начини за почистване на ануса и ректума, включително биде, топка със спринцовка или мокри кърпички. Това може да се дължи на ректална болка, нараняване (като анални фисури), операция или хемороиди.

Измиването на ръцете също е жизненоважна част от хигиената на банята, чиято практика може да предотврати предаването на инфекциозни организми, като хепатит А. И въпреки това, което някои може да ви кажат, има грешен и правилен начин да си измиете ръцете.

Правилният начин за изтриване

След удобно преминаване на табуретка, винаги не забравяйте да избършете отпред назад, като се избягва всякакъв контакт кожа с кожа с изпражненията. Просто посегнете зад гърба и между краката си, като използвате много намачкана или сгъната тоалетна тъкан и избършете назад от перинеума (пространството между гениталиите и ануса) към и зад ануса.

Използвайте допълнителни пачки тоалетна тъкан, ако е необходимо, докато хартията стане предимно чиста. Никога не търкайте перианалната област (кожата около ануса), тъй като това може да причини микроразкъсвания, в които бактериите могат да проникнат.

Хората, които не могат да посегнат зад гърба си (поради тежест, нараняване или артрит), могат да посегнат между краката, стига да избърсват отпред назад, а не отзад напред.

Избърсването отпред назад е особено важно за жените, тъй като това предотвратява навлизането на фекални вещества в уретрата (отвора, където урината излиза от тялото). Случайното излагане на фекални вещества е една от водещите причини за инфекции на пикочните пътища при жените.

Ако се появи излагане, внимателно изплакнете областта на уретрата с хладка вода. Не пръскайте обаче със силен маркуч или душ, тъй като това може да принуди микробите да продължат нагоре по уретрата. Не забравяйте да пиете много течности през следващите няколко дни, за да помогнете за изплакването на останалите бактерии от пикочните пътища.

20 начина за предотвратяване на инфекции на пикочните пътища

Как да си измиете ръцете

След като избършете старателно и изплакнете, измийте ръцете си обилно със сапун и вода. Антимикробното измиване на ръцете е полезно, но не е необходимо.

За да си измиете правилно ръцете, Центърът за контрол и превенция на заболяванията (CDC) препоръчва следните стъпки:

• Мокро ръцете си с чиста, течаща вода и нанесете сапун.
• Пяна като триете ръцете си със сапуна. Напенете гърба на ръцете си, между пръстите и под ноктите, както и дланите си.
• Скраб за поне 20 секунди. Един лесен начин за определяне на времето е да си тананикате песента "Честит рожден ден" два пъти от началото до края.
• Изплакнете ръцете си старателно под чиста, течаща вода.
• Суха ръцете си с чиста кърпа или ги оставете да изсъхнат на въздух.

Когато избърсването не е достатъчно

Когато диарията е постоянна или тежка, поддържането на ануса чист може да бъде трудно, особено ако е възпалено и зачервено. В такива случаи можете да използвате бебешки кърпички или мокри кърпички, които са по-нежни към кожата. Алтернативно, мократа тоалетна хартия или мокра кърпа обикновено могат да свършат работа.

Ако дори нежното избърсване причинява дискомфорт, опитайте да използвате спринцовка с топка (която можете да закупите в повечето аптеки), за да измиете зоната чиста. Други избират да използват биде или ръчен душ, за да изплакнат фекалните остатъци от кожата. Охладената до хладка вода може да бъде особено успокояваща.

Ако изпитвате постоянна ректална болка между движенията на червата, опитайте да се накиснете в хладка вана. Можете да добавите Epsom сол и колоидни овесени ядки, и двете могат да помогнат за намаляване на възпалението. Избягвайте обаче горещите вани, тъй като те могат да изсушат кожата и да влошат болката и сърбежа.

Когато приключите, намажете перианалната зона с мека кърпа и оставете да изсъхне на въздух. Нанесете малко ароматизиран бариерен крем, за да помогнете за заключване на влагата.

Причини за ректална и анална болка

Лечение на анално дразнене

Избърсването твърде много или прекалено силно може да доведе до анален сърбеж, състояние, известно още като сърбеж. Сърбежът по същество е възпалителен отговор, причинен, когато деликатните перианални тъкани са подложени на стрес или са компрометирани.

В допълнение към зачервяване и подуване (причинено от разширяването на капилярите точно под повърхността на кожата), сърбежът се характеризира с постоянен, а понякога и неотслабващ сърбеж. надраскването (известно като „цикъл сърбеж-драскотина-сърбеж“) може само да влоши нещата.

Домашните лекарства включват богати на омекотяващи бариери кремове, някои от които съдържат алое вера, витамин А, витамин Е и други противовъзпалителни съставки. Вазелинът също е добър вариант. Охлаждането на крема преди приложение е особено успокояващо.

Избягвайте ароматизираните сапуни, лосиони, тоалетна хартия и мокри кърпички, тъй като те могат да причинят дразнене. Докато симптомите отшумят, също така е добра идея да избягвате да ядете чили, къри или други пикантни храни.

Гелове или кремове без рецепта, съдържащи стероиди (като хидрокортизон), трябва да се използват само под ръководството на лекар.

Постоянният сърбеж, придружен от болка или ректално кървене, трябва да се види от лекар. Медицинските причини включват инфекции с дрожди, пролапсирали хемороиди, псориазис, фистули или абсцеси, възпалително заболяване на червата (IBD) и анален рак.

• Дял
• Флип
• електронна поща